1樓：Honey
in my opinion
一般我都會自己消化如果有可以傾訴的人
我肯定會和她好好敘敘大家都懂得是跟自己多親的玩的多好的人你才會什麼都跟她說
曾經年少無知有過可以傾訴的女孩子可最後還是分開了回歸正題憋的難受一般我會聽歌夜深人靜
2樓：香噴噴的聰明寰
我會讓自己直面它，無論這個傷口對自己來說有多難以接受，我都會讓自己沉浸進去，都想明白了，然後告訴自己，你值得全世界所有的美好！愛自己！
3樓：
在網上，找乙個願意傾聽，你不認識的人，將一切委屈和不平都告訴他。記得把重要的地名抹掉，保護好自己的真實姓名。這種情緒，一定要發洩出來，不要憋著。不然很難受，會抑鬱的。
4樓：赴月
可以開乙個私密的社交賬號，找人傾訴，或者在微博開乙個專門傾訴的小號，不開心了就發乙個微博，經歷了什麼為什麼不開心，把自己想說的話全傾訴出來，總有人會默默的聽你傾訴，陪伴你
5樓：漆黑的黎明
寫日記，寫成一篇小故事。我喜歡將心中所想凝聚在我的筆下。這樣子就能避免鬱結於心。
找乙個空曠沒有人的地方喊出來，或者哭出來。讓自己內心的煩躁有個發洩之地。
6樓：林夕十八
發洩一次，運動或者其他的，會讓自己大睡一次很舒服的。對於我來說還有就是吃到特別好吃的會讓我心情開心一點～誰都有不能說的秘密～
7樓：無所謂無所謂
我也是，經歷了太糟糕的事，但要知道，所有事情只能自己承受，沒有任何人能幫你，換個角度，不好的事情會讓你成熟更早，更懂得如何生活，兩面性。有錢的話可以出國旅遊散心，沒錢的話就在家多看看綜藝節目，效果不錯的
8樓：佳妮兒
寫日記，這段低谷期雖然很難熬，但熬過去了回頭再看會發現其實自己很強大！再看看之前的經歷，會發現原來自己現在活的這麼好！ 可以去旅行，聽歌，散心，分散一下注意力，隨著時間推移，某些事情造成的傷痕必然會被沖淡，活的開心才是最重要的事！加油
9樓：orangutan
一般有問題會先想不能解決如果解決不了就轉移注意力吧（比如和別人聊聊你感興趣的話題，做你想做的任何事）慢慢會有開心的事情進入生活
10樓：水澤木蘭
去看一本你喜歡看的書，去看乙個你喜歡看的電影啊！或者去想想你有個事情沒完成，明天就要挨老闆的罵的時候怎麼辦？怎麼辦？怎麼辦？然後那個事情就變成小事情了，有其他更重要事情等著你
11樓：趙彥童
註冊乙個新的賬號，資訊全部匿名，來到新的論壇或者還在知乎，暢所欲言，誰知道你是誰呢，說出來，用文字表達，會舒服許多，如果確實不想公布，那就乙個人，自己給自己拿手機錄個音，自己和自己做個深入溝通吧
12樓：沙塔娜
1.寫日記，我們需要宣洩和溝通，寫日記和自己溝通，同時也可以宣洩感情，寫完之後還可以覆盤，發現也沒什麼大不了
2.做做自己感興趣的事情，暫時把解決不了又不能讓你開心的事情放一邊，等狀態好點，再去用良好的心態去解決它，千萬不要在情緒不好，狀態不好的時候去處理一件事情，會容易後悔
13樓：Jane
如果覺得不能給別人說，那就找個沒人的地方自己和自己說，說出自己心底為什麼不開心的真實想法，接受自己的負面情緒，然後深呼吸，轉移注意力，找點能讓自己開心你的事做做，聽聽喜歡的歌，看看不用費腦子的劇，或者運動運動。個人建議啊，總之讓自己早點走出陰霾，充一點正能量給自己的身心。
14樓：可口可樂
有時候一件事難了以後，解決起來反而會變簡單。換一種生活方式吧；換一種待人接物的態度；換一種看待事物的眼光。每一天的Sunny都是無私的撒向所有人，每一口空氣都是公平的對待所有人。
15樓：雲不說話
清醒時做事，糊塗時讀書，獨處時思考，難過時睡覺。
心情不好是很正常的情緒啦，可以看點書、刷本電影、學會習之類的，也可以把所有不開心一股腦寫下來，然後撕掉（嘻嘻嘻貌似對我蠻有效的），或者找最好的朋友或父母傾訴。方法有很多，但是目的都是轉換一下自己的思維，不要沉浸在悲傷中，這是最無效卻也是最簡單的處理方式。
16樓：霽色y
聽歌，看一些積極的正能量的雞湯，看搞笑段子，最重要的一點就是去看書，看看書中那些悲慘的人設你會很慶幸自己現在的生活。加油，前途會很光明，要對自己和生活充滿期待。
17樓：思索者
如果乙個事情，你忘不了又改變不了的話，就嘗試著無視他去做其他更有可能讓你開心的事情然後專注。不要想太多過去的事情，也不要想哪些秘密。假如問題可以被解決就嘗試解決，不能被解決就嘗試無視他。
你也要學會自己調節自己的情緒，低谷是正常的但是要學會快速從低谷爬出來。可以以尋求快樂為目的去學習去嘗試更多新事物，去讓自己感覺很開心或者很幸福。因為這就是人生的意義。
尋求哪些真正可以讓自己感到開心又不會有時覺得自己是廢柴的東西
18樓：月見
乙個人總得有些東西要獨自承受，其實大家都有不想說或者不能說的事吧，只是有的人認為那很正常罷了，更不會為此而煩惱，所以沒什麼好大驚小怪的，不想說就放心裡吧，生活還有許多事要做，別糾結了幹正事
19樓：深井冰
1.寫日記，我們需要宣洩和溝通，寫日記和自己溝通，同時也可以宣洩感情，寫完之後還可以覆盤，發現也沒什麼大不了
2.做做自己感興趣的事情，暫時把解決不了又不能讓你開心的事情放一邊，等狀態好點，再去用良好的心態去解決它，千萬不要在情緒不好，狀態不好的時候去處理一件事情，會容易後悔
3.想想自己的目標和未來，現在的狀態離目標還有多遠，還需要努力去做些什麼，給自己加加油，努力衝！！！其實說多了，就是明確目標，努力加油去提公升自己，不論是身體健康，好身材，漂亮的臉蛋，才學，資產，家人等都是會比那些煩心事更重要的東西，適當的選擇忘記一些沒辦法立馬解決的煩心事，這樣開心才會更多
20樓：張歡
心情不好的時候就是打掃衛生！這是本人的一貫作風，看著整齊劃一的房間，心裡就特別舒服。主要是做點別的事情讓自己轉移一下注意力
21樓：艾嘉
特別隱私就寫日記吧，有時候告訴朋友反而自己和朋友都有心裡負擔。如果有什麼困惑，覺得父母可以幫助你的，你可以和父母說說。如果父母不能幫助可以和朋友溝通。
22樓：江月白
1.寫日記，把所有的心事都寫進日記，怕被別人看的話可以買那種帶鎖的本子。
2.強烈推薦一罐這個軟體，特別適合當樹洞，有的罐友特別暖心，當然你也可以設定匿名或者私密。
3.找個隱蔽的地方，和任何除人以外的事物說話。
23樓：學堂屋頂
當內心很困惑不安靜的時候，往往是沉不下心來去自我調解的，這是我個人的感受。
乙個人最需要的是那份脆弱能夠被Sunny般的溫暖所照耀，因為外界的力量可以撫慰內心的傷痛。
當你有困惑煩惱誤解讓自己心煩或者是壓抑的事情時，可是試著在安靜的時刻反問自己，深刻的了解自己的需要，自己煩惱的根源。
也許是因為外界沒有給予你足夠的溫暖與關懷，也許是此時此刻對周遭太不敏感，感悟不到那份關心。
總之，你要知道自己需要什麼。
我並不贊成短暫的療癒，只有長期的那份穩定的情緒才能讓你真正快樂起來。
我真心給你說乙個無關的話題，這是我認為很溫暖的故事：
在暑假的時候我很幸運的在社群幫助小學的孩子輔導習題，指導才藝表演。作為乙個外表普通的女孩，當時分組的時候，其實社群的孩子肯定希望自己被分到他們認為更好的那乙個。這個時候，我似乎被很嫌棄的分到一組，然後，我主要負責到他們的朗誦的才藝指導。
雖然和這幾個小孩相處時光短暫，但他們給了我一種力量。那種建立的信任感無可比擬，最後，大概只有我和他們有那種特有的類似於信任的朋友的感覺。
當時才藝表演的時候，其中乙個男孩就會時不時和我擊掌，並且當我得知這個小男孩他的個人經歷後，我會試著去盡乙份力感受他的那種無奈感，可能的去幫到他。
雖然最終各種原因沒有繼續聯絡，但是我相信這是很溫暖的相遇。
還有很多……
之所以這樣講，我是很真誠的想說，當你不經意愛別人的時候，你就會感知愛,這個時候你就會更愛自己，你會猛然重新發現自己所吸引別人的地方，你的生活就會有足夠的光芒。
還有就是，試著在乙個早晨擁抱一下自己最信任的家人，然後很開心的問今天吃什麼之類的。
說這些並不是給你添油加醋，而是想說可能你本身是乙個自尊心比較強，不希望傳達自己脆弱一面。而且對於身邊的人有一定的不信任，這樣的話，你要做的是，就是去感知愛。
用乙份溫暖去填補陰霾。
假如你願意的話，我想最後對你說一段話：
你好，陌生人。我不知道你經歷了什麼，為什麼難過，為什麼苦惱。但如果可以的話，我將給你描述這個世界美麗的一些東西，假如你記得。
跨年第一次可以熬夜看烟花
第一次撕開中獎的零食包
第一次被陌生的人表揚
提示鈴聲響起的時候
第一次發現原來有人可以怎麼過分（故作生氣狀）
第一次因為某件事而想很久
第一次迴圈聽很多次同一首歌
第一次有一本很愛惜的書會很珍惜它
這樣，你會不會覺得好受很多了。因為痛苦啊，是你忘記了自己的樣子啊，那個會捂臉的小孩的模樣，那個一板一眼的糾結的模樣，那個莫名其妙會好喜歡乙個明星的模樣。
重聽一首自己曾經會迴圈聽的歌吧，然後在紙上寫下：我很愛這個世界，我很愛自己。
痛苦的時候，嘗試去幹幼稚的事情，你有沒有發現，我們好像會因為漸漸長大了而不快樂。晚安.
24樓：霸氣的天線寶寶
找乙個能放心傾訴的人，每個人大腦的容量都有限，悲傷難過的東西不出去快樂與美好進不來。憋著自己只會積久成疾。能傾訴出來就好了一半。加油
25樓：渡人先渡己
這個玩意我就不回答了，每個人都有合適自己的做法，但大多數別人的方法都不適合自己，自己琢磨吧，我就送你兩句話：屁事不想，屁事沒有，難受都是自找的，放寬心態就好，不要太在意太多事情
26樓：果果
靜下心來，既然不想讓人知道，又憋的難受，就乙個人待在房間，把心事一一都寫在日記本裡。寫完就相當於坦然面對現在的問題，自己在慢慢就解決。
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