1樓：壹原侑子
高中生一枚，學校允許中午出門吃，晚上不行，如果不嫌菜冷我會在食物不容易壞的春秋帶晚飯，水煮西藍花＋雞胸肉，飽腹而且能減少熱量的攝入，夏天晚飯吃蘋果，冬天就還是好好吃吧，畢竟是個小胖子反正有羽絨服都是胖的，怕個屁咯。中午還是要好好吃的，畢竟沒地方點外賣，總不能點到別人店裡吧，別人店也不願意啊，難過( ::)
如果題主上班也可以這樣搞啊，西藍花＋雞胸肉，或者吃草（別放沙拉醬）。麥片啥的也行的，別買那種各種加了水果幹的，純麥片就OK，真的香(×)
還是得幹點活讓自己運動一下，不運動也要多喝水，少吃零食，吃零食選那些卡路里超級低的且容易飽腹的。比如麥麩餅（真的有點渣，如果買便宜的話）貴一點的口感會好，但是注意熱量啊啊啊啊啊啊啊。有些雜糧小餅乾雖然口感不行，但真的很香)。
還有黑麥麵包_(:з」∠)_可以當午飯晚飯，我看有些知乎上的姐妹每天吃西紅柿能變白啊，等過了冬天我就去試試吧！
以上就是我的答案哦，祝題主生活快樂！
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