1樓：0905
我覺得，最好的方式就是繼續頹廢下去，因為物極必反，當你頹廢的久了，你就會厭惡這種狀態，然後嘗試早起，吃個早餐，爬爬山，感受感受自然，再給自己找點事做，轉移一下注意力
2樓：鹿鳴悠悠聲聲慢
可以把自己內心鬱悶的東西寫出來，與自己的內心進行一次深層次對話，人生短短幾十年，來一趟不容易，除了生死，都是小事。大部分的煩惱，源於計較太多，慾望太多。誰都有頹廢的時候，人生不可能一直勇往直前信心滿滿，頹廢的時候正是提醒你需要跟心靈對話的時候。
3樓：iansi
可以問問自己是不是頹廢了，如果是這樣的話，然後再考慮後面調整的事。
有沒有訂任何目標？目標是否太難達成？目標訂的具體嗎？符合實際情況嗎？有沒有截止時間？有沒有獎勵和懲罰？
心理壓力是不是經常很大？釋放壓力的方法靠譜嗎？是否及時發現自己壓力大？是否及時重視自己壓力山大然後採取合理現實的方法去釋放壓力？
是不是很難相信他人？是否願意尋求幫助？
4樓：境扉心理
想學習學不進，很多時候是內心有太多雜念，你可以先放下書本，安靜五分鐘，看看頭腦裡會浮現什麼念頭，那也許就是你可以先面對和處理，然後心靜了就能學習了
5樓：歷經山河人間值得
給自己乙個期限。
讓自己在頹廢中釋放出來壓力。
逛菜市場，對，你沒看錯，逛菜市場，不要總想著琴棋書畫詩酒花，此刻需要擦公尺油鹽醬醋茶。
讓自己最大程度的接地氣，把理想，目標，計畫，方案通通擱置一邊。
好好做飯，好好吃飯，好好睡覺。
餵飽了你的胃，心也就不那麼空了。
如果方便的話，背起行囊回你的出生地看一看，你會找到事情的解決方案，因為那是你的根，你能發現自己的初心，許多事情就迎刃而解了。
狀態不需要調整，道理我們都懂，只需要給心放個假讓它慢慢回歸到理想狀態。
6樓：攬春歸認真
這個時候你需要朋友，你需要那種可以傾訴的朋友，然後痛痛快快的哭一場，接著就去聚餐，去開心的玩，然後回到家，累了就開始睡覺，等第二天醒了就告訴自己，這是新的一天我要做新的自己
7樓：春三月
實在學不下去的時候就不要逼著自己去學。饒是生活在水中的魚有時都會躍出水面，更不用說學習了。該緩口氣的時候就得緩，暫停只是為了更好的出發，去玩去開懷大笑，總之要讓整個人都興奮起來，這樣才能把負面情緒散發掉。
去外面跑跑步，聽一些很嗨的歌都可以，適當的劇烈運動可以幫你釋放掉壓力和壞情緒。或者跟朋友聊聊天打打鬧鬧也可以啊。總之呢，別著急，會好的。
8樓：可吼吼吼
頹廢的時候千萬不要沉淪在自己低落的情緒中，不要過度思考，想是永遠想不清楚的。
要帶著痛苦與難受，堅持做自己該做的事，可能沒有以往高效，但你始終在做。
不回望過去，不展望未來，只做當下。
慢慢地就能走出來。
人生中最狼狽頹廢的日子，該如何自渡？
執玉 越是頹廢越要振作，做一些會使自己變優秀的事情，會過去成就感，那麼就會有積極的心理暗示，慢慢的也就不頹廢了。頹廢是一種狀態，並不是乙個時期，所以要改變的是狀態。 人間至蔚 各種經歷，於你的人生，都是一種收穫 所以，先是克服恐懼和孤獨感！其實狼狽不狼狽，都是自己的感覺，當你淋了一身雨自己狼狽得很的...
如何在一段極度壓抑的時間裡調整心態？
無知無謂 不知道你是哪方面的，我個人也算是工作和生活都經歷過比較艱難時刻，現在還有教訓的刻印。記得我哥哥之前給我轉過幾句話。共勉兩句給你吧！1 生活不是等暴風雨過去，而是學會在暴風雨中跳舞。2 永遠不要停止相信自己！我最喜歡第二句。真的要相信你自己的！ 可能有點跑偏。在那接近一年很喪的日子裡，三個月...
被人揹叛和欺騙後如何有效的調整心態？
風來過 放下。放下期待，取消你和他之間的鏈結。被人揹叛，一般會有三個階段。一是剛知道的憤怒 二是稍微平靜後的自我攻擊和反覆 三是長時間的抑鬱和自我修復。只能放下。一是不要再對對方有任何期待。二是轉移注意力，關注自我。物質上，滿足自己慾望 精神上，關注自己內心的需求，追求精神層面的豐富，把注意力從背叛...