經常打瞌睡，是不是精神出現了一些問題？要怎麼調節？

1樓：Arabian Jasmine

首先你要找清楚原因，是否是睡眠不足或者壓力過大，身體太過於勞累了。如果是睡眠不足，你需要調整好你的睡眠時間，不要熬夜或者太過勞累了，需要的話可以在睡前合適溫度的熱水泡泡腳，會提高你的睡眠質量。如果心裡有事情需要調節，可以去找老師同學幫忙解決，睡覺的時候就不要想事情，好好睡覺

2樓：聞一

原因很多，如果身體健康，那就可能是熬夜太多太長時間，或者缺少營養也會嗜睡，精力不集中也會，要改變，一是增加營養，二是集中精力，三是鍛鍊身體，慢慢來，會好起來的，如果因身體健康原因導致如此，那就要去看醫生了

3樓：樂阿蘭那行者

正常人不能長時間保持注意力集中，這就是一節課45分鐘，需要課間休息的原因。一張一弛，文武之道。充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，平和的心態，這四者缺一不可。

4樓：心理健康諮詢師

建議您：調整好自己的心情和作息時間，尤其注意補充維生素和礦物質。

經常打瞌睡/一般有很大一部分也和腦部供血不足，導致睡眠質量下降，整個身體處於亞健康狀態。

工作壓力太大，也會導致這樣的情況，一般來說都會是肩頸僵硬疼痛，渾身乏力沒勁，腦子反應遲鈍，久而久之也就不想運動，犯睏，無力，氣虛啊，等等不適症狀。

如果擔心心理失調引起，那麼建議去醫院檢查一下看看有沒有對應問題。