1樓：
安全感其實來自於兩個方面，可控度和確定度。
如果一件事情，你覺得是可以在你的控制範圍內的或者是被你所確定的，那麼這件事情就會給你安全感；如果你對它有無力感，那麼這個事情就不會給你安全感。
讓自己有安全感，需要做到三個方面：
第乙個方面是有自己的情感支援系統。
當你感覺到恐懼緊張的時候，確保有人可以無條件地陪伴你。
你也可以多與外界人員接觸，認識多一點朋友，平時多與朋友相聚，多聊天，在朋友處得到更多的樂觀觀念。
第二是提高自己面對恐懼的能力。
沒安全感的人通常都是自卑，自信心不高的人群居多，這樣的人群很容易失去行動能力，認為自己什麼事情都做不好，然後惡性迴圈。
所以你可以嘗試找乙個自己很崇拜，認為在大部分方面都比自己優秀的人作為自己的模仿物件。
這樣，在你遇到需要處理問題的時候，你就可以把自己想象成這個人，考慮一下如果他處於這樣的一種處境當中會怎麼做，然後就按照自己的想法和判斷，去放心大膽地執行。
同時，每天也要鼓勵自己，總結一下今天自己完成了哪些事情。不要和別人比較，而要和以前的自己比較，看看自己有哪些提公升。
第三是接納自己的內心深處覺得自己不好的地方，相信自己是珍貴的，值得被愛的。
每一次恐懼的到來，往往預示著自己童年愛的缺失或者是能力的不足。
當你能夠從恐懼中發現缺失的愛以及能力不足的地方，並學著開始愛自己，學著去提高能力，直面你的恐懼，這個時候就會安全感就會增多。
最關鍵的是能感受到自己帶給自己的溫暖，他人帶給自己的溫暖和這個世界帶給自己的溫暖。
即在這個世界上我是獨一無二的生命個體，我是珍貴的，值得被愛的，所有的愛都圍繞著我，我很安全。
2樓：
從小缺愛所以你談男朋友的時候需要的是更多的愛更多的安全感。
不過其實往往沒幾個男的能夠做到啊。我也是這樣子。好幾年了。感覺拍醒辦法就是不談戀愛。
你談了戀愛就會想要安全感存在感你永遠嫌多不夠滿足。最後難受起來都是自己。
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