1樓：子溪老師
1.他可能連拿你當備胎都懶得當了，希望你不要再糾纏就好了2.現在不問了一方面是因為不愛了不在乎了，還有一方面是因為你對他挽回很強的目的性，他心知肚明
3.兩個人溝通30%是內容，70%是情緒，現在你們情緒不對稱，所以不建議見面
4.無法釋懷是心病，也是之前相處，日積月累下來的毛病，心病還需心藥醫，你看看他現在對你還有什麼留戀的地方沒有，放大這個點，你這個案件，挽回需要時間，想挽回的話，需要提前做好心理準備，你男友這次的回頭那麼那麼輕易。
2樓：感情小呆瓜
你說自己是備胎，為什麼你覺得自己是備胎呢？
對方現在還沒有女朋友你就不叫做備胎，而且你不要覺得自己是備胎。想要挽回對方，首先你得學會提公升自己的價值，改變一下自己的心態和想法，也整體改變一下自己。學會與人交流的技巧，你不要什麼都跑去跟對方說，別貶低了自己。
用你全新的面貌去迎接他，讓他刮目相看。很多事情會隨著時間的流逝而淡化，過去的事終究會過去的，只要你有耐等到變好的那一天，然後再恰當的時候去尋找他，那麼復合的事情就有希望了。
希望你早日獲得幸福，加油。
3樓：
不要挽回了，去充實自己，去好好愛自己。不要放低姿態去挽回乙個把你當備胎的人。他/她不是真正的愛你。往前看，總有一天你會遇到乙個把你當成唯一的人，相信他/她指日可待。
好好愛自己，沒有誰比你更重要。
不要再給機會讓那個負心人傷害自己。 ♀
4樓：月一輪
1.你不該給自己設定乙個備胎的定位，現在這個階段，用普通朋友的相處模式對待就夠了。
2.你要明白，你們已經分手了，也就算是曾經的朋友，他為什麼要問你和誰出去呢？
3.你去異地找他，能改變他對你的印象麼？對感情的修復有任何幫助麼？如果沒有，就控制衝動的念頭，先修煉內功，通過線上展示，改變他的固有觀念。
放下類似於變成備胎之類的自我否定，而是奔著如何更好的挽回去做。你現在還要挽回他麼？還有堅定的信念麼？
5樓：湯湯sir
從你的敘述來看，導致現在局面的原因一是你的性格問題，相處過程中給對方太大的壓力；二是分手之後沒有正確的挽回，情緒失控；因此你要做的一是要讓他看到你性格上的改變，不建議過度冷落他，保持朋友關係的聯絡頻率，確保留在他的世界裡；二是運用正確的挽回方法，不糾纏，可以適當製造被追求的假象，激起他的佔有慾。
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