1樓：
有效的。
死亡恐懼是人都會有，但你因為恐懼而憎惡，因為憎惡而想要徹底消除它。
心理諮詢可以幫助你應對死亡的恐懼，而不是因為過於在意死亡而影響未來的人生。
就像乙個人恨自己，但殺不死自己一樣。
你只能面對，然後接受現實。
與自己和解。
2樓：花非花
題主可能習慣於用思考抵擋感覺，感覺不到自己活著，缺乏真正的滿足感和意義感。
就描述來看，題主對死亡的恐懼究竟是發展性的，還是被佔據的結果尚未可知，但對這種恐懼其實沒有真正面對，而多是沉溺和迴避。
到諮詢關係中去吧，去面對自己，面對心中的恐懼。
3樓：
你恐懼的不是死亡,而是死了就會失去你所以為的美好一切.
簡單說就是你過得太爽了,我估計你活得挺保守的,很少從事一些高危險性活動.
找個時間去綁緊跳,高空彈跳吧!
有些人不怕死怕痛,有些人怕死不怕痛.
有些人不怕死怕活的不夠爽,有些人怕死怕爽不夠.
4樓：安夢心理
死亡恐懼廣泛存在於每個人的生活之中，恐懼也是人的基本情緒之一，從積極方面看有利於讓我們保護自身，遠離危險。從你的描述來看，似乎對你的正常生活影響不大，需要處理的是你與恐懼的關係，如果你想要除去這種不期而至的恐懼，可能反而會造成強化，如果能夠試著接納並自我識別，那麼就能夠與之共處並解離。心理諮詢或者正念練習都會有幫助。
5樓：不知所已
可以讀讀佛學類的書，應該會給你答案。不敢面對所以恐懼，但死亡是必然的，要有勇氣接受。佛教講死亡是生命結束也是生命的開始。
6樓：老霜總
失控的思想而已。
大腦的任何能力都有作用，但是人的意識很容易扭曲這一部分，簡單來說，就是人的意識具有極端性，也可以稱之為一根筋，再通俗點，不達目的，不罷休。
年輕的時候，精力旺盛，思維簡單，思考死亡對我們來說尤為遙遠，但是伴隨著年齡的增長，我們的膽量卻會越來越小，人們所說的，越老越怕死就是這個道理，因為對於死亡的思考，會讓我們極端不適。
但是，習慣已經養成，本就沒那麼容易戒掉，因為你必須承認，你無法控制思想，思想的存在更加像是乙個習慣，他的觸發，並不受主觀意識控制。
為何推薦你練習冥想，因為冥想本身針對的就是失控的思想念頭，通過一定的練習，你自然就會擁有一種不被想法所左右的能力，但是正確的方法和堅持的練習下，才會產生效果。
至於心理諮詢，你可以去嘗試下，如果感覺實在沒辦法，可以嘗試練習冥想，畢竟，很多問題，其實沒有想象的那麼困難。
7樓：洞微燭幽君
我也有這種恐懼，身邊人都不理解。到時候死到臨頭再來考慮就來不及了。
我是從兩方面入手，一方面養生惜命，做鍛鍊。一方面學習禪定，在定境中滅掉六識，來模擬死亡的過程，從而熟悉它的特性，為將來的某天做準備。
8樓：YJJ小尹
是有效果的，我們每個人都會有對死亡的恐懼，也就是分離焦慮。但不會影響我們生活，如果影響生活，那是你分離焦慮的強化，與你的思維模式有關。可以從行為主義和認知去工作。
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