不夠優秀的女孩子怎麼克服談戀愛的自卑心態？

1樓：鹽選推薦

在親密關係中，很多人有時候會感受到「低價值感」的折磨。

比如覺得自己配不上戀人，沒資格擁有美滿的愛情，每天都擔心會不會失去對方；或者很少敢跟戀人提要求。內心認為他沒有那麼在乎你，就算把需要說出來也得不到滿足；還有無止境地包容另一半。即便物件有些事情做得很過分，你也會盡量容忍不想跟他起衝突。

我的朋友小琪就是典型的低價值者。因為感覺自己不夠好，她總是擔心男朋友會拋棄她，物件訊息回覆慢一些就開始焦慮。她經常憂心忡忡地問我：

「覃老師，您幫我分析一下，他是不是沒那麼喜歡我了？」習慣將結果想得很糟糕。還有特別害怕打擾戀人，害怕惹對方不耐煩，害怕對方發脾氣。

所以即便被老闆批評難過得快崩潰了，她也不會主動找男朋友傾訴。如果這樣的經歷對你來說似曾相識，那麼希望你能看一下我的回答。

為什麼你在愛情裡很自卑，總感覺自己是微不足道的呢？

第乙個原因是你很少得到父母重視。所以潛移默化地認為自己是糟糕的，不值得被好好對待。孩子有多自信，某種層面上取決於父母對他的在乎程度。

如果從小就有爸媽無微不至的呵護，需要被及時滿足，那小孩子能夠慢慢積累價值感。他內心深處會覺得：「爸爸媽媽那麼愛我，說明我是好的、重要的。

」跟人相處時很有底氣。回到例子中，從小小琪的父母就在外面忙生意，基本沒時間管她。有時小琪鬧著讓爸媽陪她玩，也會被狠狠地教訓一頓。

當依戀需要總缺乏回應，小琪就慢慢形成這樣的觀念：「我很糟糕，不值得被重視。」變得越來越自卑和不敢提要求。

如果繼續深挖下去，你會發現自卑感也是一種自我保護。因為當時還是孩子的我們無助了。既得不到父母悉心的呵護，也無法解決缺愛的問題。

為了減少內心痛苦，只能把自己想得很糟糕，不值得被好好對待。通過降低自我價值感，我們才逐漸可以接受缺愛的現實，避免因為

父母的情感缺席而崩潰。而在小琪的親密關係中，她也下意識地延續著這種模式。如果認定自己是一無是處的，配不上戀人的關心照顧，她也就不會要求太多，然後因為願望落空而傷心難過。

第二個原因，是在關係中抱有雙重標準。

一方面，給對方加上玫瑰色的濾鏡，認為他每個方面都很優秀；另一方面，用最嚴厲的眼光審視自己，看到的全是問題和不足的地方。當價值天平太過傾向於戀人，我們自然會感覺很卑微，甚至好像不配擁有這段感情。

第三個原因，是戀人為了滿足自尊的需要，把所有自卑和無助感都投射給你，讓你變成那個低價值感的替罪羊。

有時候你覺得自己一無是處，可能並不是因為真的有多差，而是在不知不覺中受到物件的打壓，為了滿足他的優越感才變得很卑微。像我之前接觸到的一些朋友，她們在戀愛前還能夠正確地評價自己。但跟男朋友在一起之後，總是被挑剔說：

「你情商低」「怎麼笨手笨腳的」，好像做什麼都是錯的，越來越懷疑個人的能力。

因此，如果你總感覺別人是對的，問題的責任全在自己身上，那你就要警惕自卑性投射，可能是物件通過打壓你來提高他的價值感。

那在愛情中很自卑的你，可以採取哪些方法來提公升自我價值感呢？

2樓：

身上有肉一定是因為不運動！

你每天運動起來。嗯肚子上腿上的肉一定會沒有了。

穿衣的風格變一變。

可以化化簡妝。眉毛眼線這樣。

運動之後一定會變自信。

3樓：

本人158cm,57-58kg的女生……男票178cm,59-60kg的男生……從來不敢跟男票一起玩蹺蹺板…連我爹都問我會不會有壓力……我自己也很奇怪為什麼當初高中追我男票的那一堆女生中，我會是幸運的那乙個……我不是最美的，甚至被人說是班級裡最醜的……

直到最近，我們倆跟乙個以前追過我男票的女生一起吃飯，過程就不贅述了……反正不是很愉快…那個女孩子渾身散發著激進焦慮的情緒……吃完飯就散了,走在路上男票說，下次別找她一塊兒吃飯啦,累。

這個時候我才知道，為什麼我會是幸運的那乙個，因為他跟我在一起才是最開心的～我們倆無論一起做什麼都很開心，會有爭吵，但是也是因為愛，因為在乎。