1樓：乙隻小白菜
你已經知道自己怎麼辦了。因為你已經做到了解決問題的第一步，發現自己的問題，這一步其實是最難的。所以，你要相信你自己，可以走第二步，就是慢慢嘗試著試探著改變，你會發現新的天地
2樓：一枚小阿丟
我經常也是這種狀態，但是每次到這種時候，我會在腦海中想象出乙個小人，拿著乙個巨大巨大的包袱，把讓自己不舒服的人，不舒服的事情全部裝進包袱裡，然後甩幾個圈圈扔出去，要很用力的那種扔，雖然解決不了問題，但是每次這麼自己操作一下，心裡就會很舒服啦
別難受啦，吃點好吃的開心一下，乖
3樓：哎呦
根據心理學家阿德勒的觀點，每個人都或多或少的有些自卑感，當對自卑感過度補償後，就會逐漸發展出優勢。
自卑不是不可逆的。
所以，第一點是，自身是怎樣定義自卑。
也許在題主看來自卑的事情，或者說在這件事無力的程度只能說是略高正常標準一些些，只能稱作為不擅長。當在認知裡全部否定自己在這件事的能力後，那麼，事件就極有可能真的解決不了，也會讓自己認定為自己擁有了不能忍受的自卑感。
第二，分析自卑程度
自卑或者說不自信，總會有個內容，把自卑的內容具體化，這樣就可以更客觀準確的看待自己自卑情緒。心理學中，有兩個詞叫，以偏概全，和糟糕至極。就是指把原來程度不高的挫折擴大到整體，再產生永遠做不好的信念。
就是說，自卑只關乎一件或幾件事情，並不能否定個人整體的價值。也許在乙個人被自卑感困擾的時候，更加不能客觀的看待自己，常覺得，自己，一無是處，所以，停止過度負面思考，冷靜下來，其實這點挺重要的。
第三，行動。
這一點是很難的，其實和很多擁有自卑情緒的人說，他們都知道要努力，要行動，但只有極少一部分才會真正行動。那結合題主描述，別人一句話就能影響自己。那題主其實可以在別人說出話之後，委婉的確認對方話裡的意思是否和自己頭腦裡認知一樣，這樣是解決自己困擾最直接的一種方式，這種行動可以成為及時行動。
別人話會影響自己，體驗到挫折感，其實之後就會更注意別人的言語，這樣就是心理學中，精神互動作用，感覺注意相互加強，導致由別人言語引發的消極感受增強。那其實在心理學中解決這種狀況方式，就是，順其自然，為所應當。就是指不做抵抗的行為，做自己平常應該做的事情，避免困擾加劇。
那這種行動就是指非抵抗行動。
要知道自卑是多數人都會有一種特徵，雖不能極快消失，但要知道是可以通過補償作用得到改善的。
4樓：五十嵐 悪犬
首先放寬心。接受自己的的平凡。世界上沒有任何乙個人是完美的。接受自己的缺點。正視自己的優點。活好自己。不要太在意別人的眼光。祝好。
5樓：海海佳音
一提起「很在乎他人的眼光」，很多人都表現得如臨大敵，彷彿這是一件多麼令人羞愧的事情。其實，在我看來，敏感於別人的眼光並非壞事。相反，如果利用得當，這應該是乙個優點。
再者，請敞開心扉去擁抱、熱愛這個世界吧!如果人生在我們眼裡是值得的，如果世界在我們眼裡是美好的，那麼，我們不會總用消極的情緒去解讀別人的眼光。相信我，充滿感恩的心更容易體察人間百態，也更懂得善待自己和他人。
因為，生而為人，我們都值得。
6樓：羽少人艾
自卑和自信，一直都是困擾我們的難題。生活中總有高低之分，那麼自卑就肯定會發生。不如別人，挫敗感之類。
但是仔自信是相信自己可以超過這些人，或者讓自己更強大。每個人都是獨一無二的，那麼每個人都會有閃光點，拋開不必要的煩惱，做好自己。別人的優秀也許只是別人的，你自己沒有自信就要去找回來。
是加強學習還是加強鍛鍊，等等。生活就是在磨鍊你
7樓：溪梵琳
我的建議是多讀書多運動，讓自己的生活更充實，別人的話能影響我們自己，說明我們像浮萍，在水中隨意搖擺，當我們擁有自信和底氣的時候，我們會像一棵挺立的大樹，風雪襲來依然巋然不動，毅力不倒，因為我們的根系深夠！
8樓：全網最牛逼的男人
「生活中80％的煩惱都是因為能力不足。」
敏感 ，想得太多，不要意思，自我否定，能力不足。
當然 ，還有許多生活的暴擊，以及上帝跟我開的玩笑。
本人現狀。
9樓：bluesky
不要受別人影響，心中對自己要有正確的認識，自己的優點是什麼，缺點是什麼。發揮自己的優勢，改進自己的缺點。不要活在別人的眼中，自己要有夢想有目標，日子是自己過的，和別人無關。
要相信自己，每個人都有自己的特點，有獨特之處，你就是你，沒有人可以代替。所以，好好努力去成為那個最優秀的你。多看書，多學習，你會找到真正的自己。
加油吧！
10樓：甄妮姬
既然別人的一句話就能影響你，那就多看看雞湯，讓雞湯影響你。
「認真的時候工作，糊塗的時候讀書，獨處的時候思考，難過的時候睡覺。」
既然知道了自己的問題，那就想辦法解決，很多人都很自卑，多看看書，可以看看《自卑與超越》，這是我最近在看的書。
再分享下我備忘錄裡有的雞湯
「你追逐的不是別人，而是你自己那顆滿懷期待的心」
「所得，所不得，皆不如心安理得」
「來者要惜，去者要放」
「我們樂於相遇，也要習慣別離」
「充實自己掌握技能收放自如」
「若抉擇之後，又全力以赴，那成敗就不必計較了」
「有人住高樓、有人在深溝；有人光萬丈，有人一身鏽。」
加油吧，成為更好的自己。
11樓：黃小邪
1，不要別人一天到晚說什麼難、南、難、難，就也跟風說什麼難難難的，你這一跟風心理也說明極其容易受外界影響。
2，不要太容易被外界影響，保持鈍感力，就是要Who Tm Cares。
3，比你優秀的人永遠存在，所以說不要怕，不要怕比別人差，人要跟自己比，永遠比過去的自己牛叉，就很了不得了。
12樓：卡埡
我和你一樣，真的不知道該怎麼辦。但是最好的辦法就是讓自己變得好看，變得成績好，變得業績好，變得談吐好，這種吧。自身的強大才能讓自己不自卑。
13樓：一席
管別人說什麼呢！做好自己就行了，自卑的話，多參加一些活動以及一些短期暑期工鍛鍊鍛鍊自己嘗試一下不同的職業哪怕乙個月，在這個經歷中，你會接觸到各行各業，各式各樣的人，有一天你會發現我好多了(▽)
14樓：尤妮
改變自己現在的想法，別人都是浮雲講的話沒必要放在心裡，相信自己是最好的，你是最棒的，生活沒有一點難豈不是很無味，以最好的心態面對生活
生活真的太難了，可以送我一句話嗎？
白露 今天的我永遠比昨天的我快樂，如果生活太糟，我可以比昨天的我更早一步離開，如果生活太好，我比昨天的我享受了更多得美好，如果生活時好時壞，那麼我也比昨天更接近即將要到來的好的那天。我正書寫著昨天的我翹首以盼的未來，並且會一直書寫下去。 言語的蹊徑 不要回憶過去，不要懼怕將來 所有的注意力放在現在 ...
怎麼用一句話就能讓別人知道你懂哲學？
姬梵思 問題提問錯誤。大象無形 大音無聲，真懂哲學才不會 顯 而是春風化雨般落實在一言一行以及每一次抉擇，既不拔高，也不市儈，而是恰好。 土之叮咚 別人是誰？是同行的話可能要能用自己話講清楚 生活世界 先驗自我 之類的主張。是割草的農民的話，你就說 明年的草一定比今年的好 夜店搭訕的話，別宣揚叔本華...
想找一句話，關於閱歷的一句話？
嘻嘻 生命的覺醒和領悟，與人生的閱歷有關。成長是乙個不斷試錯 並且最終獲得智慧型的過程。好的經歷讓你懂得幸福的滋味，壞的經歷讓你擁有更加強大的內心。閱歷隨日月增長，心智隨生日豐富，做乙個成熟的女人。乙個人的閱歷，全都藏在眼睛裡。我們總試圖依靠回憶，去尋找心靈的慰藉。越是有故事和閱歷的人，表現的越是簡...