1樓：如意
有不好的情緒出現的可以試著讓自己忙起來，找些事情做分散一下注意力，還可以走出去，去一下好玩的地方讓大自然薰陶自己。或可以看一部悲傷的電影大哭一場來發洩一下自己的壞心情
2樓：王洋
選擇乙個自己喜歡的專業或者興趣，並用心去體會！就不會無所事事，感到空虛寂寞冷了！學習中你會體會到進步和成就感！自信也就越來越多！加油！祝你早日走出陰霾，飛向成功！
3樓：XXc
真的很難過啊到底要怎麼撐過去？我沒有別的辦法，只能靠自己撐住一口氣挺過去。過去了也就過去了。
如果自己不想過去，什麼方法都沒用。一切都會過去的前提是，你自己願意讓它過去。只有願意自渡的人才有被渡的機會
4樓：晶晶丫
很多時候真的是對現狀的不滿和對未來的迷茫，很多事會力不從心，想做好自己卻能力有限，就像乙個死迴圈。既然是這樣那就做好自己當下能做好的，從身邊的小事開始，把小事做到極致在去做下一步
5樓：周某某
建議多找點事情做，只要有時間就先各種事情做，自己感興趣的，或者看看書看看電影逛逛街，總之不要一有時間就自己待在家，多出去走走，不然時間長了容易抑鬱，多跟親人朋友聚聚餐，多找人聊聊天，不要乙個人悶著
6樓：秋天
不管家庭、戀情、學業還是職場，我們都是在尋找相應存在的意義，並為之付出努力。而當我們找不到方向和動力源的時候，孤獨和迷茫就產生了。
那孤獨迷茫的時候，我們該怎麼辦？作為這個階段的親歷者，並將繼續經歷的人，我分享我的一些經驗。我認為，應對孤獨迷茫，應該分三步：
首先，不要談虎色變
不要認為孤獨迷茫是完全封閉的、冷冰冰的，就是完全不好的；我們要正視孤獨迷茫，要接受它是人作為擁有七情六慾的社會情感動物的一種正常心理狀態。
其次，要自我調整和改變
人在成長發展的過程中需要大量的情感和資訊持續補充，而孤獨迷茫是一種情感反射較弱和資訊反饋較慢的心理狀態，如果長期在孤獨迷茫的狀態徘徊，我們的情感末梢和資訊處理能力就會遲鈍，久而久之就變成完全封閉，也就是我們所了解的自閉甚至抑鬱。
我們要做出改變也很簡單：從小事做起，從身邊人開始，一步步開啟自己的情緒大門，把不認同變成能理解，把今天一定要達成變成今天先達成，然後再達成，讓自己有事可做，有情可依，既抬頭看天，也腳下趕路，終能從量變到質變，走出孤獨迷茫。
最後，要不斷覆盤和反省
我們仔細回頭看的話，會發現孤獨迷茫是一陣一陣的（心理能力和現實狀態不同，每個人的時間長短不同），而且經常原因也差不多。為什麼會這樣？因為我們的心性很難發生變化。
俗話說，「江山易改，本性難移」，在我們成長發展的過程中，現實會改變，面臨的問題的種類和難度也在發生變化（一般越來越大也越難），但我們大多數人的情感反應和資訊處理能力還停留在上一次的孤獨迷茫之中，自然難以招架。那該怎麼辦呢？
改變性格很難，但為下一次可能遇到的「孤獨迷茫」打好預防針或者「排雷」是可以做到的。這就需要我們不斷地覆盤和反省，並時刻關注自己的心理慣性和情緒動態，避免自己陷入同樣的「心理陷阱」。
希望被孤獨困擾的朋友，能早日撥開迷霧見青天，開開心心每一天……
7樓：和樂一家人
我也有過這樣的經歷，找點事情做做轉移注意力，通過學習增長見識，每天堅持做，就會擺脫心裡的恐懼和困擾，心靜了，思路清晰了，一切自然明
8樓：美好降臨香草美人
情緒跟睡眠有很大的關係。每天晚上要早些休息。對個別的睡眠質量不好的人應個別對待。
如果需要應該想辦法讓睡眠質量提公升。好的睡眠才能提公升生活質量和精神狀態。祝願朋友們每天睡好覺。
做好事。得到別人的讚許和鼓勵您的生活講會更出彩。
9樓：傲雪
我的經驗就是努力工作，工作之餘學習，什麼學習都行，考個證也可以，教師證，會計證，健康管理師，營養師，心理諮詢師等等，隨便選乙個。人充實了就沒有時間去困擾了
10樓：顏卿
風物長宜放眼量，也許放寬心，快樂起來，挫折便迎刃而解。沒有過不了的溝壑，沒有不可逾越的鴻溝。人人都有自己解決不了的問題，發洩出來可以好些哦。
11樓：心予愛
有點像抑鬱症的表現，不過不要太擔心，可以去醫院找醫生看看。抑鬱症也不是很可怕的問題，合理的疏導是對你很有幫助的。婚後，有可能是因為壓力太大導致的，如果你的太太是乙個比較善於傾聽，理解你的人，試著多跟她溝通建立你們之間愛的流動和鏈結方式，會對你有很大的幫助。
如果對方跟你的情感交流有阻礙，你的狀態很大可能跟你們的感情狀態有關。你要重點關注你們的婚姻狀態了。願你能開心起來，總有乙個幸福的家。
12樓：成都茜茜妹
每個人的成長過程都是會有這種情況的產生，我只有在很閒的時候會這樣，如果你經常這樣，是不是考慮一下是不是自己生活不夠充實！如果時間充裕，可以給自己增加點實用的東西，比如是，學習，兼職，副業啥的！
13樓：林希爾
你的悲傷和不快樂是由於工作學習壓力大引起的還是其他原因，搞明白這個才能對症下藥。
我的經驗是從小事做起，化整為零，將大目標拆分為若干個能完成的小目標，一點一點去執行，慢慢地就會發現自己又有信心了。
14樓：阿花
咳咳~我覺得你可能有點陷入這個悲傷的情緒裡面了，對未知的迷茫和恐懼，是大家都會面臨的課題，那怎樣去化解呢？
問問自己，有獨處的時間嗎？有多久沒有靜下心來看看書了？不確定性會讓人覺得煩躁，首先還是要靜心，看看書，寫寫字，找點自己喜歡的事情做做，在靜心的過程中，也許就有你想要的答案啦~
15樓：江山秀
兩個原因導致的吧，乙個是自身的能力（包括思維邏輯理念行為標準知識和技能等）有限，不能處理！乙個是你所處的環境惡劣，無法融合！記住孫子兵法的基礎理論：
知己知彼百戰不殆！這是判斷的基礎和前提！然後才是決策，行動、結果！
16樓：釋然
莫名悲傷是沉浸在一種情緒中走不出來我覺得，不要待在那個情緒裡太久，可以嘗試著待一下下，但是要趕快轉換信念，改變內心深處的某種想法，跳出來，不要被那種想法信念給故步自封。學會識別自己的情緒，然後告訴自己，辛苦啦。
17樓：亦邪百科
你現在所承受的是生活的壓力和家庭的責任與承擔，同樣你也有一顆不甘平凡的心。我建議你現在要冷靜下來，思路要調整清晰，事要一件一件的去做，莫心急。縱使燃眉之急，也要冷靜處理。
我相信在你的人脈當中會有人可以幫助你的（我說的不是借錢）而是其他的幫助你所需要的
18樓：周玉秀
學習，工作，戀愛，和閨蜜多在一起出去逛街，其實消費也挺開心的。。哈哈別宅在家裡了，宅在家裡就會胡思亂想了，多給自己找點事，別太閒了
對未來感到十分的迷茫，感到很焦慮。我該怎麼辦
2021年4月27日 最近真的無敵焦慮 目前大四下學期馬上就要畢業了，其他的同學都是開開心心玩一玩準備迎接新的生活 我在外面住，然後坐著乙個兼職，上班的地方只有乙個人，然後住也是乙個人感覺很茫然頭很疼 上學期籤工作到珠海了，也很煩躁，想逃避，很擔心自己去勝任不了這個工作，然後離職變成失業人員。比較喜...
女友對我們的未來感到迷茫，而我也不知我們倆的思想和生活態度是否存在很大差異？
龍叔 感覺到你有點自卑她有點自高 誰都想要現成的這個沒有錯，我們的教育也沒這個責任其他感覺你女朋友是對你看不到希望 還有他有點感覺跟了你虧了自己這麼多年的教育以我的例項，我也什麼也沒有我老婆還是跟我結婚了乙個人的生活品質和環境，不是有房了有車了，就多高了，還是內心 感覺像心靈雞湯 聆聽你內心的聲音吧...
對未來感到迷茫時，怎麼能快速找準自己的定位
一飛 個人建議 不喜歡了，就停下來思考下自己想要什麼。喜歡的就去做，剛二十出頭，最大的資源就是年輕和學習。經驗都是一點點來的，不要畏首畏尾。按照自己的想法來做，選擇的同時去努力就好了。 恩施陳坤 答主也還三十不到，很可能我的回答對你起不了什麼作用，我只能就我這些年的從業到創業的經歷給你一些我的心得而...