1樓：櫻木
和下棋一樣，與高手下才會越來越強，與水平不如自己的下棋，只是爽一時，進步很慢！
與更強的人一起打球，發揮自己最擅長的地方，如防守，擋拆等，同時自己私下努力練習。如果是真心的喜歡，不給錢也會去努力訓練，假以時日，一定會達到自己的目的！
保持平常心，山外有山，人外有人，只要看到自己的進步就是最大的快樂……，耐心，打球，最重要的還是開心嘛，如果已經全力以赴後，始終進步緩慢，那麼籃球可能不適合自己啦！
2樓：藥藥
多跑跑空位，如果對面防的不是特別緊，可以找空位投籃，如果防守比較積極就可以多傳回去吸引防守注意力，因為大你好幾年在身體上不是特別佔優勢，盡量避免身體對抗，希望可以幫到你，運動注意安全鴨
3樓：biu
那就做好最基本的東西，給隊友做擋拆，為隊友製造得分機會，無球跑位找到空位投籃，盡量在自己最擅長的點得分，防守態度積極，積極拼搶，相信我只要是個人都會喜歡這樣的隊友
4樓：Glxy
這不是在寫我嗎？小區裡有籃球場，初一時和兩個小夥伴在同齡人這邊打得沒什麼意思，就是去另外半場和成年人還有大學生打。開始天天一分鐘上場時間。
後來沒辦法，就練罰球線附近的中投，跑位就從罰球線跑到右邊，接到球就投。但是還是容易被大人蓋，那就看情況加快出手速度，或者放慢投球速度，放慢是為了騙對面跳然後突破，如果對面不被騙就傳，打耐心點。初一暑假每天下午自己練投籃，晚上和大人打，累得半死。
暑假過了回去學校裡面真的沒有對手，就普通突破他們都頂不住，然後在壓力中被逼著莫名學會急停跳投。然後初二暑假開始慢慢就能跟上大人們的節奏打打了
5樓：不懂就不懂
這問題我也正在遇到，但好在已經慢慢走出來了。下面分享一下我的經驗。
首先就是積極！！！
身體夠高夠壯的話就積極拼籃板，特別是前場板！真的很能加印象分的好嗎？！如果受限於身高，那就多跑位，看見空位就兜過去。空切也好，給隊友拉開也好，總之不能在那傻站著。
其次就是靈活。多鍛鍊自己對球場上局勢的把握，鍛鍊自己的傳球視野，會一些基本的戰術（譬如擋拆、無球掩護等）。隊友有信心單打的時候就拉開，看到有機會更好的位置就果斷出球。
再次就是有一技之長。可以是有一手籃子，可以是傳球好，也可以是突破能力強，或者懂得卡位、保護籃板，總之要在自己最適合、最舒服、最有把握的位置打。
最後，一定要有自信！對手放投籃你就果斷出手，防守不強硬你就果斷突破。當你進第乙個球的時候，你就會期待著第二個球會是什麼樣子，剩下的就是第三球、第四球……犯錯誤不可怕，最可怕的是連犯錯的勇氣都沒有。
6樓：瘦瘦瘦
我從小到大學都是和比我大的人打的，沒辦法，住在大學家屬區。場上不吃虧的辦法有很多，最基礎的就是中投要準，這個其實多練就可以練起來的，半場野球的氛圍下防守一般沒那麼極限，矮半個頭乾拔也不容易挨帽的。防守就是反過來，或者放或者抗住不讓對手進內線，然後賭他中投不準。
7樓：任上
分享乙個我高中和成年人打球的經歷給你。
四川西北小縣城，有乙個在縣城裡打球很好的老哥，大概180左右，後衛，他們有幾個認識的，經常組隊，當時我這種高中生小菜雞，只有在人不夠的情況下，他們才願意跟我們玩兒。有次他們成年人分開帶我們打，幾輪過後，他給我說了這麼一句話，我記到現在，他說:你看到這些大人比你壯，比你高，你也不要怕，防守的時候就給他上身體，給對抗，雖然你覺得自己力量小，可能被撞飛，但是你只要盡力去對抗了，多少都能影響他的命中率，這就夠了。
8樓：兔兔
進攻你可能沒球沒存在感，你可以在防守端發光。如果防守也不行，那換一批人玩吧。我打球就是贏球為目的的，誰打進都無所謂。最煩的就好打不進還愛裝叉的那種
9樓：大蘿蔔
以前在大學球場常常會碰到這樣的局
有研究生，老師甚至還有校外大神，對我們這些毛頭小子進行意識，身體，技術層面上的降維打擊
我在這種場裡就會注重三件事
① 如何盡量防住比你厲害的人
②提高自己的意識，在合適的時機接到隊友的傳球，在合適的時機把球傳出去③找到合理的出手時機再出手
總之，不論你在什麼水平的野球場和別人一起打球大家都會喜歡乙個樂於觀察場上形勢，與隊友積極配合的人而且在這種場打久了進步會很大
畢竟野球，快樂是第一位的！
10樓：初雪
因為我剛開始玩乙個月，所以我也是這樣，但是我不是很經常去打波兒的，覺得自己啥也不會 ，不過可能因為我是女生，投的稍微有點準，會偶爾有男生喊我一起玩，如果只有四個人那種養生局，就去玩吧，這樣不僅可以提高自己的意識，積累經驗，也不會擔心拖人家後腿，因為大家都是玩著開心～人多了的話，就拒絕一下，因為別人不傳球，自己乙個人在旁邊一站也沒什麼樂趣，空閒時間還是要多練習一下～這樣慢慢就會好啦
11樓：車狗CarDog
這問題我有經驗 。
我大學畢業以後，租房的附近有個球場，有一群老哥，年齡30左右。跟他們一起打的大半年真的讓我學到了很多團隊的東西。
其實跟這群人玩，我覺得最重要的是在你下去休息的時候，你要觀察，觀察那個跟你位置相仿的人是怎麼打的。如果能抹開面子張嘴問，那就更好了。
我當初打的是小前，分衛。跟同學們打可能是5突5投。 但是和大哥們打起來就變成純投手了。
無他，大哥們太壯實，突破進去頂不開人，終結太差。無奈只能看大哥們往裡懟，我站個空位等吃餅。當時還算比較準，一來二去大哥們還是願意給我喂球的，但是對面發現我有藍，直接上身體，緊逼防守，然後我就啞火了。
我是180身高 70公斤，被貼身就不知所措了。擋拆也不知道怎麼打，經常跑去擋拆的時候，讓隊友被包夾，要不就是隊友想單打，我過去幫了倒忙。
後來打了一段時間以後，我才大概明白了一些東西。才算是摸到擋拆的門在哪了（可能也未必。。。）
有點事，晚點寫
來了來了。 以下都是我自己琢磨的，所以不一定對，有不對的請批評指正哈，我就當拋磚引玉了。
擋拆的目的我覺得乙個就是製造錯位，大打小，高打低，靈活的打沉重的。核心就是形成單打。所以你在場上看到隊友讓你走開的時候，說明他是有把握1v1的。
很多新手會在大佬拉開形成11的時候上去擋拆，這樣確實會被說。
如圖（正規打的少，所以只畫了44的），這時候右邊的隊友都拉開了，但是你傻乎乎的上去，這個時候你隊友製造的單挑機會就沒有了。
另外，這種情況還有可能造成你的隊友被包夾。
擋拆（其實應該叫掩護更對）的另乙個作用就是通過各種掩護，延阻防守隊員，讓你的投手繞來繞去的去擠出投籃空間。
圖就不畫了，看幾場勇士這幾年的比賽就可以了。
分割線收到了4個讚，很開心，多說點掩護吧。
我們平時說好像擋拆掩護差不多，但是其實是不一樣的，掩護就按照字面意思理解就行，但是擋拆包含了兩個行為擋其實就是掩護，拆指的是你在掩護後的動作。
很多萌新的問題就是擋了以後站在原地，覺得自己的任務完成了，但是其實這是最大的誤區，水平次點的野球場擋拆順下是最簡單有效的得分手段，練好了你會有很大的幸福感。
在野球場上，我覺得會不會打有球掩護，無球掩護就可以體現這個人團隊意識的高低了。我們平時打的最多的擋拆其實就是中鋒和後衛的掩護，中鋒到弧頂給後衛掛掩護，然後對面如果選擇換防的話，後衛可以單打不如他靈活的中鋒，同時掩護後的後的的如圖：
上邊這個擋拆裡，如果擋拆成功以後，你們就有了兩個錯位，乙個是你小打大，你可以用你的靈活性去攻擊對面比較笨重的中鋒，突，投都可以。 而另乙個就是你的中鋒隊友可以在內線單挑小個後衛。大打小，他也可以利用自己的體重優勢去生吃後衛。
這個可以說是咱們最常見的擋拆了。
此外，擋拆只是進攻發起的乙個步驟，不一定擋拆了以後就一定要攻框了。你還可以有其他的變化，
出門一趟，今晚回來寫。
12樓：早知道阿偉沒杰哥
都是這麼過來的，當年校隊跟一幫大幾歲的訓練，一不能控球二不能浪投，只能慢慢找空位，鑽籃下，偷籃板。慢慢這樣鍛鍊自己，場下再自己磨練運球投籃，場上學著閱讀比賽。這樣等到你以後大了，才可以帶著一幫小弟馳騁沙場啊
13樓：「已登出」
你要是確有實力，一定要大聲要球，只要位置合適，會傳給你的，要是老不給球，這幫人以後也不用和他們打了；當然，要是他們連給你幾個你都打不成，那日後你也低調點兒吧。
如何克服打籃球一上球場就手忙腳亂不知所措？
小沐沐 強答一波 先拋兩個問題 1 面對有侵略性的一對一防守，你有能力運球，不至於被搶斷嗎？如果不能，談不上基本功好。2 假設隊友給你清理空間，製造一對一，你有把握得分嗎？不管是什麼手段。如果不能，那麼勤練技巧 身體素質。現在拋開上面兩個問題來談其他 不知所措。我認為，不知所措的原因在於 不會觀察 ...
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