1樓：少年呀
人活百年，終是一死。我們每個人的生命是有限的，但是，我們要在有限的時間裡創造無限的價值。不要對未來、生活抱有悲觀心態，你是96年生人，今年也就23，24歲，還有大半輩子呢，好好努力!
2樓：王宗遠
有興趣可以接觸佛法，畢竟我們自我調節的能力有一定的極限，古聖先賢的智慧型是可以給我們提供外緣的幫助的。戒除心淫，需要念觀音菩薩。
3樓：物語三代
有必要說一下，你完全可以求助心理醫生。
當你有極端想法，試著克服而不是調節。努力讓自己心情平靜，雖然有時會克制不住。如果一直這樣克服，你就會發現你的脾氣越來越好。
直到遇見新的人，會讓你們的關係變好。舊的人，傷害已經產生。
另外要信命，命運給你什麼，你就要接納。步是靠一步一步走，生活的改善是靠日常節省和舒適的工作。有專科或本科學歷較好，沒有可以考乙個。
不要怕浪費時間，因為你走差了路，就要付出一點代價。
4樓：[已重置]
先是犯錯，然後自責，然後放縱，然後再犯錯。嗯這是最常見的惡迴圈，可以說乙個小小的失敗就可以毀了乙個人的人生。愧疚感是個好東西，能讓人反省，但也能讓人崩潰。
心理扭曲，那就需要去展開他，而不是一而再再而三的自責。找到乙個目標，感受到自己存在的意義，你會看到乙個東西，叫希望。
5樓：倪振源
心理和情感都有自己的規律。當我們有痛苦，衝突的時候，需要去了解這個規律，並按照規律去行動和解決。
你目前的狀態，包括情緒狀態，愧疚，憤怒，極端等，包括對自己的評價，本身也是這個規律的產物，是有因果的。你要做的不是再來評價自己，而是放下好壞對錯，來真正的了解自己，了解這些規律。
先要了解的就是自我否定了，嘗試去理解為什麼你要對自己有如此的攻擊。
然後還要去理解，為什麼自己有那些極端的想法（是憤怒嗎），你指向自己的憤怒，本來應該是指向誰的，你對自己的失望，最初是應該對誰的失望？
基本的規律是，第一，不去壓抑自己的情緒，讓它在不評判的情況下，逐漸的表達出來（可以用書寫的方式）。第二，行為上不依據自己的情緒去做破壞的事情，也就是說，你可以有憤怒，但不代表要去攻擊別人或者傷害別人。
當你了解了規律，疏導了情緒，逐漸的對自己就會有更好的把控力。
從提問來看，你的成長環境並不理想，去承認和接受這種不理想的環境，是必要的，無論父母多麼努力，他們的條件多麼艱苦，或者多麼愛你，你仍然可以有自己的失望，憤怒，你自己的需求。二者並不衝突。
6樓：leo kang
愧疚感是乙個讓人很難受的東西。你感覺到的東西「類似」愧疚感，但又不那麼簡單。你可能把好幾個東西混在一起了。
你可能對老爺子感到愧疚，但這只是表面的原因，因為「愧疚」雖然令人難受，但不應該如此尖銳和鋒利。
尖銳鋒利的東西可能是「嚴厲」或者「嚴厲的態度」。在你的例子中，這份嚴厲指向了自己。
除了老爺子以外，可能是你自己對自己有很高的要求。我不知道這要求從何而來，但我確定這個問題是值得問一問的。
我想，「對老爺子的愧疚」恐怕只是表面的東西。因為愧疚雖然難受，但並不讓人產生如同刀割針刺一樣的痛苦。比如，我覺得某個長輩對我真的很好，而我現在不能為他做什麼，我覺得很愧疚。
那我可以以後盡我所能的去為他做些什麼。
此處有乙個很大的陷阱：「一定要做到某某某，否則就不算我為他盡力的做了什麼」這種想法是個大坑。這個坑不是愧疚帶來的，而是「一定要」這個強制要求帶來的。
而這種強制要求往往「脫離實際」——因為別人並沒有期待這個，這個「一定要」、「非如此不可」往往是自己對自己的要求。也就是我上文提到的「嚴厲」「高標準要求」這兩個東西。這兩個東西很容易和愧疚附著在一起，但他們終究是兩個東西。
因為，愧疚與道歉是一對兒，道歉是愧疚的解藥。
而嚴苛、嚴厲、要求嚴格，沒有解藥，他們只能被放棄，否則人不會解脫。
你所提到的虐殺衝動，可以說是一種內心裡對自己的虐殺的外在表現。虐，在你內心是存在的，它目前是指向你自己的。
你在一些方面存在著適應困難，這讓你比較難「自己幫自己」。
比如，你需要「勸」自己放下「虐」。但，你的內心恐怕只對於嚴苛很熟悉，對於寬容並不熟悉，對於寬容的人如何寬容不熟悉，你對於「寬容」恐怕沒有實際的經驗。就如同你體內沒有某種DNA或者氨基酸。
那麼你就必須從外界獲取——你需要與別人相處，並且慢慢內化這種寬容的態度。
又比如，要與別人相處，你又首先需要具備「安全感」。為了獲得新的DNA，你肯定想要走出去結識更多的人，但你需要足夠的安全感才能走出門去，因為每個人都必須確認「I will be ok」。
再比如，要出去經歷，你需要有靈活的防禦機制。世界並不總是安全的，有時候不安全並不是因為惡意。小斑馬和小象踢球，受傷的肯定是小斑馬，然而小象也不是故意要傷害別人。
你要加入這場遊戲，除了「走出去」的勇氣，還需要技巧——什麼時候要躲開、什麼時候要跳躍。
總結來說，你面對的是乙個系統工程，一般來說，這需要幾年，從「逢山開路、遇水疊橋」的實踐中去慢慢長出乙個「系統」。
7樓：MonicaLee
看了你的介紹，可能是自己要求和現實差距太大，導致壓力太大吧。建議不要給自己太大的壓力，不要樹立太大的目標，可以一步一步慢慢來。可以選擇一些更加合適的舒緩的放鬆方式。
如果情況嚴重的話，可以去諮詢醫生呀。感覺需要和知乎等機構報告了呀。
8樓：Whitney
喪嗎?喪很正常，每個人都會有喪的時候，我前段時間心情就很喪。但我在看了一期節目後，想通了一些事情。
或許你之前的光陰虛度了，或許你現在覺得自己活著沒有意義。那能不能找到你在意的東西呢，比如你的親人。或許你可以重新定義一下你自己，你想為什麼而活。
如果你現在想不再頹下去，建議你強迫自己努力，可能努力沒有用，但你的親人們不一定為了讓你有多大多大的成功而生下你，也可能，他們覺得，每天能夠看到你積極的生活狀態，能夠努力，就已經夠了。
9樓：素信
本來打了很多字，但我覺得我說的都是廢話，因為那些你都清楚。
我能說的是，人是沒有辦法自己把自己拎起來的。我們能做的只有保護自己，創造能盡可能儲存自己的環境。
但你首先需要弄清的是，你想要保全的是你的什麼，你想儲存你的堅硬，就要付出冷漠的代價，你想要儲存你的柔軟，就要承擔自己的軟弱。你需要仔細的想一想，怎麼能盡可能儲存自己想儲存的東西，而不是在事後想辦法調解。因為僅靠自己的力量，想要融化自己的惡，太難了。
如果環境激發你的惡，就去換個環境，目標磨滅你的善，就去換個目標，這樣相對容易一些。
你需要想明白自己想要什麼。想清楚你心中的排序，是強大更重要，還是善良更重要，什麼可以犧牲，什麼不能捨棄。
想明白這個排序，再去創造環境。今後的所有決定都在這框架之下，即使付出代價，即使不被理解。
然後你自然會發現自己強大了起來。
10樓：雲雀
發洩，家裡砸抱枕，摔書本，只要別傷害別人，一次不夠就一次又一次地發洩，在沒有人看的地方大哭，情緒不發洩是沒有辦法理性看待問題的，但傷害別人一定會造成更多問題。
發洩完了來看看自己情緒背後的狀態，每種情緒都有內心未被滿足的渴望，能走到這一步，你才有可能以合理的方式解決你的需求，而不是壓抑自己，甚至造成衝動行為。
加油，我已經發洩了一年了，能夠把情緒排洩乾淨，才能更好地處理問題，不然頭腦是沒辦法運作起來的，我感覺自己好了很多了，希望你也會好起來。
11樓：飛車少女資料醬
是一位哥哥吧？你好！
首先你的字寫得非常好看哦！然後......讓我來抱抱你好嗎？你是個懂事的孩子，能意識到自己的感受不對勁，而且呢，在想法變成現實之前，來尋求了幫助，這很好。
一件好事情是：你沒有選擇將攻擊內化，也就是說，傷害的念頭仍然是面向外部的，這樣你能夠慢慢地把它釋放出來，也不會傷到自己。
試試運動吧？搏擊怎麼樣？發洩情緒，強健身體，也能調整心態。
別擔心你的想法，這其實並不是特別嚇人的事情......很多人也會有。但是，因為你的善良和智慧型，你沒有做出不可挽回的事情，這樣就好了。
愧疚的話......很遺憾，我也沒能解決這個問題。但我們一起努力怎麼樣？
如果可以的話，去找個心理醫生吧。專業的諮詢能幫上很多忙哦。
最後的最後，讓我再抱抱你吧，素不相識的哥哥！希望你能快樂起來！
12樓：養心境
非常同情你的心情和遭遇。每乙個人都有經歷挫折的時候，每乙個人都有選擇錯誤的時候，當你覺得人生陷入下墜的惡性迴圈時，最好的解決方案是發現一種方式點燃希望，發現一種力量自我振作，試圖去做一件有意義的事情，改變自己，堅持下去，拋棄對自我挫敗的想法，繼續前行。我從來不認為向下比是一種好的方法，比別人比我慘，是短期的心理安慰劑。
改變自己，不能依賴於別人的救贖，關鍵是自我救贖。相信你，一定會找到希望，找到未來。
13樓：獨來讀網
想想這個世界上還有很多境遇不如你的人，例如孤兒，你在自己的一無是處中尋找一絲發光點。
有時間去爬山，和自然接觸，你會發現自己的渺小。會發現要去做的事真的很多。
交一兩個知心朋友，有煩惱的時候去傾訴一下。
14樓：賈一餅
寫作不如說是乙個不錯的發洩方式，在一些極端的情況下記錄下來，把事情沉澱一段時間，在來誦讀，根據自己想要解決的方式為結局，我就是怎麼做的，可能這種方式更像是一種意淫，不過緩解一些還是可以的，不過不要太過沉浸於幻想這樣做容易變得頹廢
心理扭曲的人知道自己心理扭曲嗎？
張張 心理扭曲的人當然不知道自己的心理扭曲了，因為他們會自我合理化，將本不合理的東西合理化並接受 就比如說學校考試，一直考第一的學生突然得了第二名，然後他比之前更加努力的學習，每天熬夜做卷子刷題，在第二次考試中奪回了第一。大家一定會覺得這很正常啊，化悲憤為動力，發奮圖強的學習沒有問題啊，還很值得提倡...
報復心理極致到扭曲了怎麼辦？？
張珂晨 本人親身經歷，對於男女情感中因失去男人最基本的尊嚴而產生的病態扭曲的報復心理，我是沒有報復到該承受此痛苦的人，那時我認為女生都沒有好東西 當時的情況產生這樣的想法，但也確實偏激 我把別人帶給我的痛苦，帶給真心對待我的人，我想看她們在情感中卑微的樣子，我想從無辜的人身上拿回我的尊嚴，之後我談了...
我有強迫症，並且內心還有點扭曲，我想去看心理醫生，為什麼我爸媽就是不願意帶我去？
清風姑娘 你可以選擇自己去，要做好心理準備，看心理醫生是需要一定的勇氣，顯然你的父母不能給你這份勇氣，你就要自己去尋找。或者，你可以嘗試讓父母去理解你，了解你的心理問題的重要性，相關到未來的前途等等，方法總比問題多，不去嘗試，問題永遠在你心裡來來回回反反覆覆猶猶豫豫。 執念 時代不同，經歷不同，心裡...