1樓：lee
找乙個沒朋友知道的軟體平台，說出來自己的不開心。陌生人給你的回答有時真的比朋友的走心。生活中都會有不開心有壓抑，每人都有情緒不好的時候，都需要找個釋放的機會吖。
我就是這樣過來的，不要憋著不說，會有陌生人願意聽你訴說的。好好生活奧~
2樓：宅女巴拉巴
等你再過五年，十年，就會覺得這不算什麼。
成長的必經之路，其中就要學會自己獨處。
如果有興趣愛好，那就去做自己的喜歡的事兒，先把這個事情放一放看書，看電影也好。看書，將來可以從書中找到答案，看電影，可以讓你此刻放鬆。
出去走走，春暖花開的季節，看看大自然，草綠了，花開了，你的心情也要被Sunny灑滿。
3樓：涼赴
不想自己憋在心裡可以聽歌轉移注意力然後可以泡個澡放空自己什麼也別想也可以去超市裡聽聽好訊息看看別人的生活每個人的心事不一樣要學會適當化解調節好自己祝煩心事永久打烊。
4樓：蕭邦愛吃羊肉串
可以做一些有趣的事情分散注意力。因為你跟朋友講了，第一她解決不了問題，第二他會覺得你很煩天天逼叨逼，第三好朋友可能忍受著聽你說然後開導你，如果不是特別好的呢？講給別人聽。
所以不要給別人說，做好自己，你不解決不單獨面對，永遠都會難過，永遠只會跟別人抱怨。
可以多看一些書，有的書裡說的話不說多麼有道理，但是足夠開導一下難過的你。
5樓：Korlm
最好的方法就是上隨便乙個聊天軟體。比如說TT或者是0305之類的把自己的心裡話說給陌生人聽，讓你自己也說出來，就不用憋在心裡那麼難受了，而且陌生人也不會透露出去，也不會讓你社死。
6樓：愛洛
及時疏解情緒就好，不適合和朋友說，就不要和朋友說，看能不能找到其他合適的人，如果沒有，就自己給自己傾訴就好。
寫下來，或找乙個安靜的沒有人打擾的地方，絮絮叨叨的自問自答。
寫下來的時候，我認為最好不要把事情寫的太詳細，越模糊越好，情緒可以表達準確。這樣等自己哪天翻看的時候，只能感受當時的情緒，不會受到原始事件的干擾，也避免了別人萬一翻看到得尷尬。
7樓：羙爾森基興
至少說明你的理智還在，其實我覺得不存在你不適合說這個問題，更多的是，這個事不能跟你這個朋友說。如果我給你的建議是換個人你可能會覺得很離譜，但是其實就是，有很多看似很重要的話最後多告訴了乙個自己並不是自己心裡最不能告訴的人聽，糾其根本是因為這個人，你不願意讓他承受或者讓他分擔，這也是你腦袋還比較清醒的證明。
接下來說說咋解決吧，壞事一直憋在心裡肯定也不是個辦法。我的建議就是，如果這個事兒已經影響了你的正常生活，你就去給自己找點事兒做，克服一下。我當然知道這個方法只能圖一時不能圖一世，這樣並不是讓自己忘掉這件事兒，而是在負面情緒來臨時能夠最大程度的降低傷害，提公升自己。
等自己變道乙個更好的階段，你會遇到那個願意解開你所有心事的人。
與自己和解加油( _)
8樓：FANM
我會選擇給乙個沒有那麼熟悉的人說吧。
就像我現在，其實正在經歷這種時候，我就選擇給我班裡的同學說，但是只限還挺有好感，覺得能合到一起的同學。
或者可以告訴媽媽。
還可以在知乎上匿名回答。
9樓：
我個人選擇吞下去
用無窮無盡的計畫填滿自己的生活
因為心事在我看來就是你很多想不明白的事情連日累積下來的結果所以隨著你將心頭掛記的事情一樁一樁了卻後
你自然也就沒心事了
10樓：迷途人
呵！這還不簡單，去喝酒啊，去清吧安靜的聽歌啊，很多東西你最後會發現只有自己消化了才不會被任何人知道，還被說三道四，把你當笑話看的，越長大越孤單是沒有道理的，也是會越成熟的，去兜兜風，運動，找乙個安靜的地方，坐下來，不要去看任何影響自己的事，人，物，很快就習慣了
11樓：賀清光
寫下來是最好的辦法，我就有個小本本叫記事本，並不是日記本，因為我並沒有每天寫日記的習慣，我只有有些話不能說不好說憋得慌很難過的時候就會寫在本本上
12樓：千秋歲
1、第一種：可以找乙個類似漂流瓶那種形式，寫出來扔出去。這樣可以在心理上安慰一下自己，把自己的煩惱扔出去了！除了自己沒人知道。
2、第二種：可以嘗試著對動物進行訴苦，畢竟你說的再多它也不會告訴別人。
3、第三種：找乙個陌生人、網友聊聊。這樣你會沒有那麼多的顧慮，可以讓自己一吐為快。
4、第四種：運動，讓自己身體興奮、充滿活力的時候再找一下沒人的地方大聲的喊出來，你會發現自己突然性很輕鬆。本人有機會親身體驗過
最後希望有這類情況的朋友能早點度過這段時間，找到自己的快樂。希望大家一直快樂！！！
13樓：小小溫
說，說出來比憋在心裡好多，有什麼事情自己悶在心裡，把自己逼到死胡同裡一點也不好，這樣會容易抑鬱。和自己的好朋友說出來，這樣心裡自己也舒服，有什麼問題朋友也能出個辦法，可以解決。有些問題不好說出口就把自己的心裡話寫出來，或者對著鏡子說出來，只要別悶在心裡。
14樓：小k
你可以寫日記，把自己的心掏給自己也最保險，同時，寫日記非常鍛鍊人的思維能力和寫作能力，如果你是學生，對你應試非常有用，如果你已經工作了，對你以後面試和論述自己的方案有巨大的優勢，完全可以提高乙個人的自信
15樓：非你不可
如果不想要什麼答案的話就寫在便簽上或者發洩一下不是摔砸什麼的比如跑步或者大喊再或者打沙袋，想要答案的話就找個陌生人，解答一下，不是什麼事情都像自己想的那樣
16樓：最美不過dusk
抽出一些空的時間，去比較安靜的地方走走，散散心，就比如像什麼海邊呀凌晨一點兩點的大馬路上都可以，當然要注意安全哦。有機會的話就大哭一場吧，個人覺得這個方法比什麼都管用。其實我覺得活著應該樂觀點，人生在世，沒有過不去的坎。
17樓：汐汐
有些事情不適合和朋友說，但憋在心裡很難受。你可以通過寫日記的方式或做筆記然後寫出來，多多少少還是有助於抒發自己的情緒當然，除此之外，更多的是你應該找到這些問題的根源，找到自己焦慮的問題或是難受的根源，看是否能解決它，當然你也可以通過網頁上，或者是各種社交上跟陌生人說，然後也許他們會給你方法也會讓你的難受減少一些
18樓：
1.開個私人賬號寫自己的煩惱就自己看不要給別人看當做樹洞秘密寫清楚自己的問題為什麼會這樣產生這樣的情緒煩惱這樣等待後續心情平靜下來了就可以理清楚到底為什麼會有這樣的煩惱
2.社交平台上發表訴說自己的煩惱無人知曉你是誰你也不用擔心被別人知道
3.樹洞寫自己的困惑想法讓陌生人成為你的傾聽者tell這個軟體不錯你可以把你的困惑煩惱寫在裡面會有人為你解答當然你也看到別人的心事別人的回答可以試試看哦!
希望題主的問題早日解決～天天開心～
19樓：小機靈鬼
如果你必須要說出來的話，可以去網上告訴那些陌生人，換乙個說辭，找那些願意聽你傾訴的人，如果找不到，可以來找我呀
你也可以去試著做一些自己喜歡的事來轉移注意力，比如說聽聽歌，跑跑步，發洩一下的話，心情會變得好一點
20樓：小名cc
那就和陌生人說，寫出來和大家分享，當你寫出你就能釋放一半了，雖然沒有人去回應去安慰你，但是有些事情只適合爛在肚子裡，越長大越就會發現很多事情只能自己知道，只能自己扛過來。
21樓：百百花媽媽
越來越大後你就會發現好多事根本就不能和別人說，只能自己消化，為什麼，因為避免很多不必要的麻煩。
和朋友說了，又擔心哪天他給說出去，越大越發現，真的很少有人能幫你守住秘密，最好的辦法就是，不說。
或者你在哪兒記錄下來，有一天就覺得不重要了。
22樓：笨小孩
跑步，深蹲，各種健身，可以掃光消極的心情，有時候自得其樂也挺好的。。況且心事會隨著時間慢慢淡化的，加上健身的輔助，你會越來越年輕漂亮。
23樓：識鹽
寫日記訴說一下吧，無論電子版還是紙質，都是乙個發洩的通道，也是留給自己的乙個回憶。
也許不久之後，再看這件事，就會發現當時的自己，或許可愛幼稚又或許無聊乏味。無論哪種，都已經成為過往，不必介懷，向前看，未來可期。
24樓：why
盡量找自己的方法把它發洩掉，因為你不知道你給別人傾訴了之後，別人會以一種什麼樣的心態去聽，你也不知道過幾天會不會在另外乙個人或者好幾個人的嘴裡聽到同樣的話…所以也不要別在心裡讓自己難受，好好想想解決的辦法，如果實在想不出，最好和父母談談，說不定他們會有辦法，要記住父母才是你最堅強的依靠，不能相信誰也千萬不能不相信父母。
25樓：人心易變
你好！長期有心事憋在心裡的話是一種比較難受壓抑痛苦的感受，這種難受一般會帶給人一些不好的負面的影響，就比方說明明自己可以高興的做事的，但由於這心事讓自己過於難受，這就得不償失了，而且如果憋太久了會人變得小心翼翼，過於小心謹慎！
所以說，要多說說，多做做，我們是社會性的，需要和家裡親戚朋友以及其他人溝通！有心事，沒關係，人人都有心事，但是很多時候心事過了很小的時間後自己就會沒了，但是不希望長期把心事憋在心裡，為什麼呢，你憋在心裡沒用啊，碰到問題要去解決，而且很多問題其實都不是很大的問題，只要說出來就好了！所以，希望你如果真的有心事的，不妨說出來，大家可以幫你分析分析，不一定一定能夠立馬幫你解決，但是有時候多了一些傾訴的物件這心事也就不算心事了！
26樓：願你都是喜歡
我反正是有那種關係好到乙個人似的朋友，有事都和他們吐，如果實在是說不出口的事情，個人建議可以去寫出來，如果覺著寫紙上還是怕被看見，手機備忘錄是個好地方。有些東西自己憋著真的會特別難受一旦你找人吐苦水或者寫下來會好很多的。希望有用
27樓：自強不息
太好辦了！呵呵。拿起紙和筆呀，把不合適跟朋友說的心事都寫出來，既不用憋在心裡又不用讓朋友知道！
怎麼樣？舉一反三的好處。等心情好時拿出來看看，咦！
怎麼還有這檔子事兒呢！嘻嘻
有心事說好還是不說好，不說憋在心裡很難受很想說，但是說了又怕別人擔心，該怎麼辦？
頭痛的小huhu 如果是我怕影響別人心情的話，我會選擇通過另一種方式對它進行心情疏解，比方說做點自己喜歡的事兒，或者自己瘋狂一下，大聲唱歌等等，我覺得還是有點作用的。最好說出來，盡量不要憋著，但最後還是要自己想通這件事情，盡量不要總是糾結於某件事情，再遇到的話就想一些可以緩解的辦法。嗯，其實有的時候...
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