1樓：沙坡掃地僧
這個問題我有發言權。作為中度抑鬱症患者。我經常會莫名地憂鬱，哀傷，想哭。。。
怎麼辦？很簡單啊。學習！
有沒有發現憂鬱的時候，心頭壓著一塊大石頭啊。那種感覺其實特別讓人思維冷靜。然後你去看書，學習，就會發現，效率特別高。
而且隨時看書的深入。你會發現，原來很多情緒就是自欺欺人。。。吃飯，睡覺，學習，都挺香的。
2樓：Hellen
人生哪有順順利利一輩子的呢？
過的不好的時候就提醒自己，最初想要的不過是一顆糖，不忘初心吧。好好過，慢慢活。人生總會越來越好。
3樓：從零
寫日記，把不好的情緒發洩出來。
其實現在我還是會有這種抑鬱情緒，心底像壓著一塊大石頭一樣，搬也搬不動，挪也挪不走，時不時出來撞擊下我脆弱的小心臟。
但是寫日記還是有用的，而且往往回過頭去看，會發現那件事其實也沒什麼，再看看現在，就會自然而然勸自己：早晚都會過去的，別太在乎那些人和事了。
4樓：有翅膀的蝸牛
我會問內心的自己為何會傷心，然後寫出來，寫著寫著就能發現問題的所在和解決方法，沒有什麼坎是過不去的，多給自己一點信心慢慢來吧。
5樓：無產階級
原來好多人都會這樣吖？
剛開始我心情複雜的時候基本上就是想強制讓自己學習、努力、工作等……但一般都適得其反，越想讓自己努力就越不開心，越不開心就越沒動力，陷入了這樣的死迴圈。
後來無意間看了《自控力》之後，慢慢懂得大腦也是像小孩一樣，努力久了也需要哄一下、獎勵一下。
懂得這個道理之後，每次心情不好不想努力，就玩玩遊戲，玩那種有成就感的遊戲。反正一整天都做自己想做的事。想躺床上一整天不吃飯就躺床上一整天就一整天，想出去玩就出去玩。
適當的放縱一下，會讓你整個人都很開心。
6樓：風吹過
我是這樣的，我覺得這是我乙個人默默考研期間患的毛病，而且這期間還很嚴重。我是個怕麻煩別人的人，很多事情父母不懂，都是我自己拿主意，比如考什麼大學，學什麼，考研考哪？我都是遇到事情一般自己乙個人憋著，久而久之就覺得自己很鬱悶，都快找不到活下去是為了什麼，但那只是一瞬間哈 。
我的方法是要麼約個朋友一起出去玩，看看外面的風景，換乙個環境。要麼多找家人或者理解你的朋友聊聊天，一起吃吃飯。如果都沒有的話，那你就找陌生人吧，但是還是要找靠譜一點的。
比如我在學校，我很想談戀愛，但是身邊沒有合適的，我就去表白牆去找了，當然加的是小號。但是也要好好保護自己呀，要自尊自愛。三觀合是最重要的，我自己得出的一句話：
五官只能攜同走一陣子，三觀能攜同走一輩子。
加油喲，這些都會過去的，要好好生活好好愛自己呀。
7樓：qzhao3
繼續下去會發展成抑鬱前奏呢，千萬千萬要記住沒有什麼事情是跨不過去的。還有多運動，多出汗。多聽歡快的歌曲。
和脾氣好的朋友在一起。最後就是正念練習啦。可以在知乎上查一下正念練習的操作方法。
所有這些都要堅持每天固定時間去做。我相信你能走出來坦然面對人生的。
8樓：墨念笙
運動吧，真的運動不像做事情，鬱悶悲傷在做事情的時非常讓人深刻，因為你需要凝神思考。但是運動不用去想要有什麼步驟，怎麼運動，就向前衝就好了，出了一身汗，會輕鬆很多，就像煩惱隨著汗流走了一樣。堅持就是勝利，長期運動，對心理健康很有效。
同時還可以鍛鍊身體。
9樓：喵星人
黛玉姐姐似的性格已經適應不了這個社會了，這個社會要求你堅強，堅韌，開朗，所有開心的不開心的都得自己去消化，至於怎麼消化，那只能自己找方法了。
10樓：Ann雪
別難為自己了，好好愛自己吧，鬱悶了悲傷了，就找個發洩口，或大哭一場，或把自己灌醉，或自己出去散散心，又或者去吃些自己喜歡的東西，發洩出去就沒事了，生活很美好，看開點就
11樓：惡人中的老實人
人都有七情六慾，悲傷鬱悶是一種，也算是全美人生的體驗，不要因為偶爾的鬱悶悲傷就覺得不正常，其實越是走向成功的人，越是經歷過很多的喜怒哀樂的人，只有經常體驗才知道應該怎麼調節自己的情緒。
鬱悶悲傷應該源自於生活中的挫折。挫折對於我們的人生是必須經歷的一種，我們不能總是喜悅，也不能總是痛苦，悲傷跟鬱悶就像中間的緩衝階段一樣，讓我們的感情豐富起來，也讓我們學會如何應對生活中的挫折。
悲傷和鬱悶有時候也會讓我們更好的看待事情看待朋友，你鬱悶悲傷的時候也想找個人聊天，也想出去旅旅遊，看看外面的世界，這時候你能帶誰一起呢？梳理一下自己的人際圈子，找個情投意合的朋友出去放鬆一下，也不失為一種好的調節方式，而且更讓你們增加了了解，確定了更深的友誼。這不是又變成開心的事情了嘛？
12樓：空玄野
想想未來，想想對自己的負責對家人。
當然了學會無情，學會孤獨，學會獨身一人的世界而慢慢學習加強自己的價值，
待有一天會有人去接觸你，讓你不再悲傷。
13樓：無我
想得太多了！！人生僅一回，結局終歸塵；放下與少思，多幹自優化；順其自然勢，做好自己事；事來巧應對，無懼亦無悔。慢慢自我優化，自好自好。
14樓：王好好
有時候早上起來會心情低落，或者懶散。
如果這天有事情需要做，我會出去吃一頓非常好的早餐，給自己買乙個喜歡的東西。
如果這天沒有事情需要做，就頹廢著吧
對於我來說，沒什麼不開心是花錢治不好的
15樓：銅離子
難過的時候想點開心的事，給自己加油打氣，如果還是很難過，那就充實起來，做家務，學習，鍛鍊……然後就很愉快的睡覺了，明天又是美好的一天
16樓：陌緩
我也經常有這種情況，在可以調節的情況下，我會去做一些比較想做的事情，或者運動之類的，如果很難去調節的情況下，我會選擇去睡一覺，睡起來的話就會緩解很多。
17樓：神奇的土豆
首先，要自己認為這種情緒很正常，人吃五穀雜糧，身體會時常不舒服，心情也會啊，准許自己為人！其次，建議不要呆家裡，走要出去，呼吸新鮮空氣，看看不同風景，或許會有意外的收穫；然後，最重要一點，適度運動，跑步，籃球，羽毛球都不錯；最後一招，看中醫！
18樓：瓊荇
我一般煩悶鬱悶的時候，我會把自己關在房間。然後打會兒遊戲，那種槍戰遊戲殺人的感覺會讓我的心情更好。如果實在不行就哭出來或者對父母輸出自己的煩悶和鬱悶，因為老憋在心裡會憋出病來的。
19樓：未末
正常情況下情緒的起伏很正常
每個人都有不開心的時候
每個人都有煩躁的時候
不妨把讓你心煩的事情寫一寫
當你能夠一項一項列出來
就能夠發現這些問題的共性
或是沒有足夠的錢
或是情感的問題
或是工作上的問題
凡事都會有原因
凡事都還要想開些
總結出來問題就解決問題
沒有什麼是能夠一蹴而就的
不要奢望一勞永逸
慢慢地心態麻利點做事
想知道孕婦都是怎麼自己去上班的？
想吃公尺粉 目前孕8個多月。自從知道懷孕開始都是滴滴打車上下班，路程不長，4公里左右，但是都在市中心，容易堵。疊加各種優惠券，半年以來打車已經花了3200 爭取上班堅持到生吧 沼澤 有我閨女的時候開車到放假，現在這個又是，準備一直開車，明年暑假預產期。週末出門騎電動車，我覺得出行方式全看自己身體狀況...
本人乾皮，想知道你們早晚怎麼護膚？
菇露 我的建議是 可以用點油性的護膚品，我現在晚上用的就是自己配的面霜 俄羅英納 珍珠粉 甘油 若是嫌太油可以白天用，晚上用買的滋潤面霜就行，因為油可以鎖水防止水分的流失 Xiaoyang 我也是乾皮還有點敏感 一般情況下冬天早上起床我不會用洗面奶，直接用清水，洗完臉用精華 面霜 保濕類的 晚上睡前...
我想知道你們怎麼看待這件事？
段段 你去拿快遞這事沒問題，但是，你看見你弟在樓下喊你媽，為什麼裝著沒看見？你手裡明明有電梯卡和門禁鑰匙啊。你裝著沒看見，你媽就只好自己下樓來接你弟。既然你去接，你就有責任把弟弟安全帶回家。做事做一半不大好。不知道你弟弟多大，如果是學齡前，那麼監護的責任很大，現在壞人多是乙個方面，另一方面就是小孩子...