1樓：拾柒
我會關掉手機，到樓頂或比較安靜的地方待著。
可能會去無人的地方痛哭一場發洩發洩，發洩完了在慢慢想想其實這件事並不值得讓自己的心情變壞。
這只是我心情不好的時候的發洩方法，你也可以借鑑，一定要把事情看開，其實並沒有那麼糟糕
2樓：丘橘
我會壓在心裡，強忍著，但會不斷地想那個令我傷心的事兒，我唯一能做的就是暗地裡自己哭，不斷催眠自己讓自己忘記，不斷地催眠自己只要一覺醒來一切都會好起來的。最好的辦法就是讓時間來抹平傷化的記憶。
3樓：shmily
1、聽歌：心情不好的時候，說多錯多，容易得罪人；想辦法讓自己安靜下來，找個角落，自行消化調節。
2、吃好吃的：少說話，把所有不開心的夥同美食一同吞下；
4樓：小小小知乎
調節算不上，個人認為找乙個點發洩一下也是不錯的哦，比如長長嘆一口氣，向願意接受的人吐槽，聽喜歡的歌曲，或者長跑，堅持不下去的時候也就是心情差不多恢復的時候吧
5樓：歸去兮
為什麼要花時間去調節心情，總是花太多時間精力用來調節自己情緒 ，還不是你時間太多了，你要慢慢地接受它接受它的存在，去做現今當務之急、熱衷的事去做。而不是調節，等你以後再想想就覺得沒什麼大不了的。你現在想想引起你最近自己情緒暴躁或者影響你情緒的事情是什麼嗎？
真的很重要嗎？並不是吧
還不如打把王者你會發現遊戲真tm的好玩，如果不好玩那肯定是你太菜了。
陌生人，在你人生黑暗時，沒人支援理解甚至別人唾棄時，你是怎樣走出來的呢？
呼呼 反正我就選擇兩種狀態，要麼舒舒服服的活著，要麼痛痛快快的去死。我不知道還有沒有其他的路。活得舒服開心，我就好好活著。活得憋屈壓抑痛苦，我就去死。死之前我要搞清楚是誰把我害得想去死的，計畫周密的把仇報了。不花一切代價去報仇，媽的，反正我命都不想要了，還考慮什麼 呀嘿 晚上哭著過，白天勉強打起精神...
最近心情不好不知道怎麼排解，陌生人，你心情不好時，比較喜歡做什麼？
明明 我心情不好的時候會聽歌，聽自己喜歡的歌曲，一整晚都在聽，有時還會喝點酒。要不然就是看電影，瘋狂運動，大汗淋漓之後倒頭就睡。以前試過找好朋友出來出來聊天，但是發現聊了之後還是沒多大變化，反而加深自己的鬱悶心情。這個看人 心情不好的時候比較喜歡獨處。 不開心的時候就吃東西吧，把不開心都吃掉 記得以...
嘿，陌生人，今天的你怎麼樣？
平凡的我過著平凡的生活 今天早上，送妹妹去上學，然後在樓下喝了一碗胡辣湯。上午在家拿出詩經，本來打算背一首詩，可是我關雎還沒有背完，就已經吃了兩盒水果了。好不容易到了中午，又要想中午吃什麼飯呢？算了，昨天還剩下一些骨頭湯，用骨頭湯來煮面吧！然後吃完飯之後又掏出了可可英語這個軟體，打算背點單詞，所以從...