1樓：笑ge ge
記得以前我無緣無故的情緒低落的時候就會和機油講balabala他很鄭重的和我說：「這是人類免疫降低的表現，不用擔心，做點簡單的可以快速獲取成就感的事情，做喜歡的事，做了之後乾該幹的。「（他是學醫的，所以超級相信這句話）
雖然現在的我依然會情緒低落，但我一直記得他說的這句話，然後就感覺好起來，繼續做我該做的事情。
(*^__^*) 嘻嘻…… （以上來自知乎）
2樓：
感受分兩種，一種是當下公升起的感受，一種是過去壓抑下去的沒有處理完畢的感受，稱為情緒
當下公升起的感受，比如，我吃甜甜的橘子，感覺很甜很愉悅，這個與過去無關，僅僅屬於現在發生的感受，這個是正常的，喜怒哀樂都正常
還有一種不屬於現在。比如過去我吃了乙個特別酸的橘子，只要橘子一進嘴就反感。還是舉個真實的例子故事吧
我和乙個前同事家的8歲小孩在一起時，她聊到了她乙個人不敢坐電梯，需要大人陪同，因為過去發生過讓她害怕的事件在電梯裡。我問她是真的嗎？她說是真的。
我做手勢引導她把注意力移向周圍，又問她真的是真的嗎，她說是。我繼續問，現在還是真的嗎？她突然反應過來了，現在不是真的。
我說這是過去發生的事情，是故事，現在沒有發生。這個故事只在腦袋裡，是記憶，如果你還當真，坐電梯就會害怕。不知道我說的有沒有用，過陣子，發現她敢乙個人來我家了。
像上面這個例子裡的恐懼就來自於過去，而不是當下導致的，雖然也在當下公升起。
基本上，我們的很多情緒感受尤其是負面情緒感受，都來自於過去，印在潛意識裡，覺察不到的話，會一直過濾我們當下的生活體驗。所以，我們體驗的不一定是真實的我說
3樓：不起波瀾
只有自己知道，有時候你在人前笑得有多沒心沒肺，那麼某個時候你就有多孤獨憂傷，難以自抑。
總感覺在人前為人歡笑是放電，自我安慰莫名低落情緒是自我認知的重新調整，是乙個充電的過程。
我們都是生活中的強者，充電五分鐘，通話乙個月大概不成問題。
不過也要注意：合理認知，不要認為憂鬱孤單是常態
4樓：Maverick.Z
首先明確情緒這個東西雖然是相對平穩，但也不是一成不變的（動態平衡），你可以用乙個sin x 影象形容他（週期性）。總體來說，如果這個情緒不影響到正常生活，可以自行調節，太開心了就稍微冷靜一點，太低落了就想辦法快樂一些（平衡）。多看看「陰陽魚」這個圖，能告訴你很多。
在某段時期裡你每週所期待的事情是什麼？
郭國歡 在小學和初中就期待每週五的賽爾號更新。在高中的話，非常期待每天上的英語課。到了大學的話，估計就是每週有新的挑戰和ddl吧。 東門手抓餅 期待每週三更新密室大逃脫大神版，每週六更新這就是街舞。另外不算期待，但每週六也會看奔跑吧，周五看乘風破浪的姐姐。期待北京趕快開學，可以見到男朋友 每天都偷偷...