1樓：ohchoc
磨練球技，提高專注度。以前我也有過，當球投不進或有失誤，就會去想觀眾和對手會不會笑話我，隊友教練會不會嫌棄我。事實證明你想的越多，失誤以及犯錯誤的機率就越大。
怕什麼來什麼……想克服自卑首先就別要臉（我指在場上），你在意的臉面是靠硬實力爭的，清楚自己能力與目標，並努力達到你能做到的最好。專心一定要專心的對待每一場球。另外比你天賦高比你更努力的人比比皆是。
自卑沒頭，不行就趁早放棄別為難自己。乙個自己站不起來的人，誰說啥都沒用。
2樓：神筆狗糧
練球就完了，長了不說，堅持每天練有上半年，也是算得上是有點東西，平時在多打打，何來自卑一說，再說了，打球自卑那還怎麼提現籃球的樂趣。
3樓：小金剛
多跑位多傳球，減少控球，該出手時就出手，盡量不要和不熟的人打球。多和自己熟悉的朋友打球，即使打得不好，也不會被惡意嘲諷。
4樓：THOR
看你是具體什麼原因自卑了，我當初，一沒身體優勢（170，60公斤多點），二沒啥技術（持球變向和上籃都不利索那種），是靠積極跑動+多給隊友傳好球破局，從藍領工具人角色打起
技術的提公升需要一定時間，但球場態度的改變可以從現在開始
5樓：榊無幻
說白了就是水平不行才會自卑。如果你是大腿級別的人，別人都想加入你的隊伍，抱你大腿霸場，你會自卑嗎？
我打球從來就沒有自卑過，即便遇到比我強很多的人，我只會興奮，並且注意力非常集中，會想方設法在他的防守下進球。
自卑這種心態完全沒有必要，輸贏沒關係，自己是否進步了才是最有意義的，因為永遠會有比你更強的人，比你更厲害的人，你需要挑戰的是你自己。
努力的練習，開發更多的進攻手段，提公升自己的命中率，當你在慢慢的進步，自信心是很容易建立起來的，需要時間，需要堅持。
當你被乙個全方面比你強的人蹂躪了的時候，你的心態應該是如何磨鍊自己的技術，還有哪方面的不足可以提公升，而不是心灰意冷，垂頭喪氣。
6樓：Personalshow
本人曾被這樣的狀態束縛了長達七年之久，但現在已經上岸，甚至有點過度自信
暫時說一點
擺脫這種狀態的其中關鍵一點是要在打球時獲得贊同感，這種贊同是來自他人的贊同，比方說你隊友給你傳了乙個球，你努力將球打進籃筐，這時隊友給你投來了乙個肯定的眼光，這樣持續的影響，會逐漸讓你擺脫自卑的狀態
7樓：貧困潦倒的單身狗
我剛上大學三步上籃都得數著步數上，不會投籃，只會雙手把球掄到腦後，甩出去。
下午球場人很多，我都不好意思去，一般都是早晚，偶爾晚上會有人拉我，因為是晚上的原因，大家打球動作很小，而且本來就是湊數去的，也沒人說我。
後來認識的人多了，基本的東西也會了(能拿好球不緊張了，投籃命中率低吧好歹有模有樣了)，加上我自認菜的一逼，所以防守很賣力，搶籃板也很積極，從不多逼逼，同專業的人打球也會常常拉我了，熟了以後就固定球友了，也就放的開了。
所以說如果你自卑的話，就努力提公升自身實力，球場上還是友善的人比較多的。再有就賣力一點，少說逼話，其他人才會願意經常拉你。
8樓：
太關注別人的看法嗎？要是表現不好覺得很丟臉？
這個我自己的經歷感覺就是玩的少了，不是球打得少，是人多的這種比賽打得少了；就跟學校裡面上講台講話一樣，講得多了也就放得開了；還有就是記住咱只是個凡人，當我在場的時候，眼裡只有球跟對手，專注力到了，周邊的觀眾也就不會影響到你了
9樓：www
居然真的有這樣的問題 ，哈哈因為我就有點自卑。
好朋友擅長打籃球，也想跟她一起玩，看到打籃球的人協調一致的動作在場上靈活奔跑，協調作戰，羨慕得很 ，就厚臉皮跟著會打球的朋友去打球了。
但是！一直是個拖後腿加透明人（捂臉）心裡很內疚，感覺讓大家都玩得不盡興了！如果是說對不起，感覺有點矯情，誰需要這句對不起呢，讓別人倒是很不好意思。
所以痛定思痛，下次朋友問我去不去打籃球的時候忍痛拒絕了，其實很想一起去呀！嗚嗚嗚
然後在太陽下山的時候獨自去小區打打，就是練練控球啥的。但是，寂寞啊！！一起打球還可以說說笑笑，沒辦法555~
對了之前看了乙個問題叫做「為什麼男生不願意帶女生打球」突然恍然大悟了一些事情
我是女生，在學校找了班上打球很好的男生帶玩，打得可高興了，只要我一拿著球，大家自覺讓一條路給我那種，然後投進了還有人表揚，真是美滋滋。而且最丟人的事情出現了！還好沒有熟人知道我這個知乎號，就是有點被慣壞了，如果在籃下被搶了球，會從別人懷裡掏回來……瑪德我真是幾斤幾兩啊，完全犯規握草我馬，但是男同學都可能覺著菜雞女孩子讓讓吧，就會主動遞給我…慣多了真是有點嬌氣啊，還有什麼被蓋帽或者搶走球就有點發小脾氣，直到有天知道肢體接觸是犯規我真的當場捂臉了「天知道我打了多少人」
直到看了這個問題才知道，瑪德人家都是在讓你啊，天知道他們心裡多麼憋得慌……所以想著回學校了還是自己多練吧我的老天額
對了我還有過感覺自己打這麼爛在球場有點手足無措哈哈說起來怪不好意思的，是自己練的時候手足無措噢，在想瞧瞧他們我的天運這麼好！打得這麼絲滑！我在幹嘛嗚嗚。
所以順便慢慢把臉皮臉厚了，找不怎麼妨礙人的角落默默練運球，對了最近看身體素質也挺重要的，還得跑步了嗎
10樓：天下第二幸運
你再自卑，還能有我當時自卑嗎？
學生會舉行籃球賽，算是沒觸碰籃球的我，被迫上陣。
上去就被晃倒了兩次，因膝蓋流血擦傷被迫下場。
拜託，學生會觀眾來的不少，但我簡直簡直把人丟完了。
所以呢？所以呢？
我痛定思痛，練運球，練投籃。
從一開始，單純的想有一天把面子找補回來，到後來發現籃球挺有意思。
於是我更樂意積極的去打球了，野球場上，187的我，得分加助攻綜合起來也算中等實力了。
後來一般每一場打七個球，我場均能進兩個。
我也不算獨，該分球就分球， 隊友也樂意給我傳球。
那你問我，怎麼克服自卑？
講真，雖然我沒見過凌晨四點半的籃球場。
但我最長，大夏天在那個地方一天待了四個小時。
右手累了，換左手。
原地太乏味，我就運起來過半場。
罰球線投籃感覺還可以，我就跑到三分線。
曾經有幾次，場上投了四分。
真心忘不了那種歡呼哈哈哈。
其實，
戰勝自卑的最好方法，
就是你知道自己，
有理由不自卑。
11樓：帆起花落
自卑是很正常的事，正是因為自卑所以才要磨鍊技術，才會更有自信，當然也可以去找好朋友一起練球，自卑感會大大降低。當自己足夠強大也便不存在自卑了
12樓：
為什麼有人在場上被人晃倒之後還要站起來去接著防？
為什麼有人出手就是三不沾還敢繼續出手三分球？
為什麼有人上籃就被冒但還是願意頂著防守人硬抗？
因為他們知道自己可以做到，這次不行，下次繼續。
從站在球場上那一刻開始，你就要告訴自己，你tm就是小區保羅，廣場歐文，社群杜蘭特，野球場勒布朗，公司霍華德。
你能行，幹就完了。
加油，歐力給。
13樓：WSOT
克服自卑簡單啊，別光打球，私底下多練球！最好是沒人的時候在同一片場地練。
自卑說到底就是對自己能力上限不自知所帶來的恐懼。怕自己做不好，怕自己當眾出醜。而訓練就是在不用擔心出醜的環境下對自身能力的探索和開發。
等下一次上場打球的時候，你會想起自己在這片場上曾經的苦練，曾經的進步。看著對手都彷彿是你訓練時過的樁子。馬上就自信起來了。
14樓：天乾
我曾經打市賽時對手就嘲笑我投球醜（我身高不高所以出手低但是快） 後來他們注意到我投十個進八個的時候就笑不出來了
說白了就是要有硬實力在有實力的的基礎上動作醜怎麼了籃球賽上能進球就是好球
15樓：臨淵
找一些比你菜的打，或者和自己非常好的朋友一起打，我就是的，每次在野球場都感覺自己非常菜，但是又想上去打以至於每次上去都是站板，但是我會看住乙個人，後來在學校裡經常和朋友一起打，放假一起約到野球場，組一隊，不論多強的隊都打過經常光頭，但是非常愛玩，在其中也能看見自己的成長。
16樓：玉兒灰
怕什麼，不服就是幹。哈哈，開個玩笑。野球場嘛，都是打著玩，出出汗就好了。
我們不是喬丹，也不是詹姆斯，這個世界上肯定有許多籃球技術比我們強太多的人，我們需要正視這個問題。
技術比你強的，你靠身體吃他，個子比你大的，你靠速度吃他，速度比你快的，你靠身高吃他，總能找到乙個籃球上你比對手強的地方，如果他在任何方面都碾壓你，那咱就不和他對位，隊裡有大佬和他對位的，你要盡量錯開他，找到你的可以佔到便宜的對手，然後碾壓他，如果對面四個人實力都碾壓你，咱們可以換乙個場地，繼續玩起來；或者隊裡有乙個大佬，抱緊他的大腿就行了，安靜地看他進攻，努力的進行防守。
17樓：Return.Hope
本人女生，強答一波……
大一大二的時候在院籃球隊，也算是有一點點打籃球經驗……相同的是，在打籃球這個上面我也有著深深的自卑感。就覺得自己打的很差，運球不好，投籃不准，比賽老拖別人後腿……
久而久之就不是很敢打球了。
我個人覺得我的原因主要是對自己要求太高但實際技術太菜，就覺得像我這麼菜的還是少點來丟人現眼了，會有這樣的想法。
所以啊，樓主如果你是類似的想法，解決辦法就是拼命練習，練習到你覺得你自己可以了，打的不錯了，最好再來個比賽贏了，這個自信心就慢慢有了。
18樓：zcbxoxo
平時練好基礎工，上場時自信點，但別理解錯了，不是叫你打獨，是個團隊競技。基礎工，敲重點，運球，投籃，自己慢慢練，也絕不是一蹴而就的
19樓：狂迷籃球（體育用品）
歸根結底還是基本功不夠紮實，這不是自卑，是不自信！！
題主可能剛開始打球不久，從今天開始日復一日的訓練，你也將成為球場上最強的那一位
不談身體素質，不談天賦，那籃球場上就靠基本功來說話了不止籃球，什麼事基本功都尤為重要，良好的基本功奠定了你在球場上的表現籃球基本功有：左右手運球、投籃、無球跑動、左右手上籃等等幾項基本功裡，左右運球最為枯燥、無趣 （但運球一直銜接了整場比賽的流通）
高低換手運球
非常簡單
壓低重心運球三下
然後換手，拉起來
重心高低變化
這個動作
我們速度要快
隨著我們越來越快
我們要把兩隻手的間距
壓得越來越低
一開始我們可能拉的很高
但是隨著我們的速度的加快
會越來越低
兩隻手抬起來的距離越來越低
速度越來越快
一開始我們可能會
盯著球運球怕球飛走
但是隨著我們的手感提公升
我們就要把頭抬起來
因為我們比賽中
我們眼睛要看著對手
不能一直看著我們的球
要觀察場上的局勢
看著隊友的位置
選擇合適的進攻方式
單手體前變向換手運球
這個訓練
跟以上訓練一樣
速度要快
眼睛要看著前方
我們練習的時候
手要貼在球上面
球基本貼在地面上的
讓球彈起來距離非常短
這樣可以很好的提高我們
整體運球的手感
這樣我們在控球的時候
心裡就會有數了
知道怎麼運球
球會在上面範圍移動
這個運球做的時候
眼睛要盡可能的看前方
這樣我們在實戰中才能
更好的去觀察防守
選擇進攻方式
打籃球單挑時怎麼更好的防守？
雲煙夢影 打野球的話，不要想著搶斷，不要盯著球看，盡量卡在他慣用手那邊，一般野球場是沒有左右手都特別均衡人的。如果不幸碰到乙個用非慣用手都能過你的人，那就是真防不住，沒辦法了。 Jam 很簡單，拿命去防，滑稽 這種問題很難有答案，如果你本身就是乙個籃球水平不錯的小夥子，你自然會去閱讀對方的進攻 你進...
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拇指天空 不會打籃球，說一下我剛踢球時怕頭球的經驗吧，剛踢球的時候看見球飛老高，不敢頭球。後來也是一直躲一直躲，最後是怎麼突破這一層的呢？就是意外，一次意外球砸頭上了，火辣辣的，但不是疼得不能忍受，之後我再也不怕高球了。 飽飽 先找個沒人的地方練運球什麼的，把球性練好了，找人練傳球，各種方向傳 然後...
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