為什麼無法表達最真實的情感？

1樓：曬大公尺

可能對你來說這份因為恐懼和糾結的掙扎如此的強烈，以至於你說出口的時候情緒累積到了定點，然後你忍不住的流淚。

我以前是會在很猶豫的表達乙個觀點之後，滿臉憋得通紅，心怦怦跳不停。偶爾是因為受了很大的委屈，一直不能說，結果有機會表達的時候我就會一邊哭一邊表述。

每個人都會有自己恐懼的部分。可能對於你來說，過去的表達沒有得到很多正向的反饋，久而久之就行程了對於恐懼強烈的恐懼的習慣。不妨先從書寫開始慢慢的解開表達自己的恐懼，比如你現在在知乎上提問題就是一種很好的表達的練習。

或者找乙個你可以信任的朋友，告訴他你存在這種恐懼的感受，希望ta可以配合你，一起練習，你向他去慢慢的表述乙個自己的觀點，真實的表達。

另外試著跟你的恐懼去做朋友，允許它的存在，它實際上是在過去特定的場景裡出現來保護你的，想象一下我們都是因為知道疼，才不會把手放進火堆裡。試著去看到恐懼這個情緒所帶來的積極的價值，那你就不會話太多時間和精力去趕走ta。而是試著用這部分的能量去感受一種對於自己的信任的感覺。

每個人內在都是有智慧型和力量的，只是我們往往都把注意力用來餵養恐懼，而沒有關注到我們內心的力量和智慧型。願你現在可以慢慢的看到!祝好！

2樓：culycc

不能表達，就是因為不習慣直截了當。有時候直接了當也蠻好的。要習慣去說正確的話，哪怕是拒絕。不行就是不行。勇於表達自己，忸怩也不能解決問題。

我覺得事情不是問題，就是看看這方面的書籍，然後說話之前在心中擬個草稿。時間久了，表達也就容易了。

最重要的是，內心強大，不要害怕說錯了，怎麼樣。也不要情緒化的說東西，如果我們客觀的說事情，反而不會很傷感。

3樓：安夢心理

你想表達的東西裡有你的委屈嗎？看得出你是乙個有點感性的人，可能內心的想法比較豐富，那份緊張足以掩飾了你的激動，所以你會有點感覺象沒有情緒的哭，身邊的朋友看到這樣的情況是如何評價的呢？不妨藉此勇敢一點再多表達一些，慢慢的你的情緒會得到極大的鍛鍊，可能就不會輕易哭了。

杭州安夢心理C

4樓：徐赫

目測，更像是有心理陰影。具體是什麼心理陰影，咱不清楚。這個得做詳細的話聊諮詢才知道。

先天的抑鬱症不會出現這種能表達如此清楚的形容過程，他們一般自覺性更差一些。你還能說打字說的這麼清楚，理論上應該是心理障礙讓你感覺這麼做有恐懼心理。不過想要說話忍一下再說，也不是啥壞事。

多聽多看再說，肯定是說的更全面一些。

回憶一下過去，是不是受到過什麼打擊，給嚇到了。

5樓：守護

我和你差不多但是沒有想哭的感覺，我現在是順其自然了，如果你在上學可以和老師聊聊，如果你已經步入社會了，就多看看書，聽聽一些軟體裡的情感，讀書什麼的分享，其實你怎麼知道你表達的情感又不是真實的呢

6樓：purencj

生活是自己的，不要總是試圖在別人的眼睛裡活出自己的人生。表達是一件很自然的事情，想說就說，不想就不要勉強自己。勉強說出來的話，別人聽了也會很勉強，徒增煩惱。

有些話只能給大家說，有些話只能給朋友說，有些話只能給家人說，有些話只能給自己說。分清場合和物件，少說，多做，會輕鬆。