1樓：華茜
其實大可不必可以去看一些養生的書，自己做到生活有規律。其實養生很簡單。做到不抽菸不喝酒早睡早起，三餐有定食，多運動就行了。
這句話聽上去很簡單，但是沒有幾個人能做得到，所以說養生還是圍繞在這個理論上盡量向它靠攏。堅持下來，十年如一日，保證大病不染，小病不生。
2樓：
絕對是吳清忠的人體使用手冊，該書同時從中醫與西醫的角度思考，使二者趨於一致。同時該書簡單易學，繞開了傳統的中醫基礎理論。
3樓：任啟堂
推薦一本超級好的養生書給大家推薦一本好書,不去看保證會後悔的哦! 張家瑞教授的《不生病之真法》,這是一本關於自然養生學的書。
4樓：tao George
一般說到養生保健，都會想到中醫。看了那麼多的書，至今覺得還是中里老師寫的《求醫不如求已》不錯。每每看他的書，總覺得心情平靜。
如果喜歡中醫，就請保持對它的信心，並有點中醫思維。建議看看艾寧的《問中醫幾度秋涼》，最近又看了一遍，收穫良多。
又看了一遍問題，要科學性，有方法。。。。中醫好像用科學很難說清楚，是根植在抽象思維的五運六氣，陰陽五行。這樣的話，吳清忠的《人體使用手冊》應該不錯。
不像中里老師是家傳，吳老師是後來接觸的，兩人還是好友=_= 他就會用一些現代科學的一些理念去理解解釋。（希望有幫助。並非專業人士，有錯即改，重在學習！）
5樓：營養教練傅康
本專業回答一下，這類書沒有「最」好，推薦日常比較合用的基本吧《中國居民膳食指南 2012版》，《家庭營養處方百科》美中國人寫的，《吃的營養科學觀 2010版》阿德勒戴維斯著，《營養聖經 2013版》
6樓：韓韓
說養生一定要說孔子，因為孔子不但博學多才，精通六藝，而且也長於養生之道。從《論語·鄉黨》中可以看出，孔子在飲食起居方面的清規戒律很多，如「食不厭精，膾不厭細。.......色惡，不食。
臭噁，不食。失飪，不食。不時，不食。
割不正，不食。不得其醬，不食。」 等等
現代人養生多以長壽保命為主，竊以為胡海牙養生「四少」 比較客觀，「口中言少,心中事少,腹中食少,自然睡少」。所謂「口中言少」,即少說話。中醫認為,開口神氣散。
乙個人如果口若懸河,長時間地滔滔不絕,將會耗散身體中的精氣神。所謂「心中事少」,即不要思慮過度。這並不是說什麼都不去想,而是不要未得患得,未失患失,胡思亂想。
中醫學認為,思傷神。「腹中食少」是指飲食不能過量。過量的飲食,會引起人的胃腸超負荷運轉,使胃腸功能逐漸衰退,從而引發胃腸方面的疾患。
「自然睡少」者,如果能做到前面「三少」,精神就不會過多的消耗,精力自然充沛,精神旺盛了,也就不會用更多的睡眠來補充體力。「依此四少,神仙訣竅。
具體到吃什麼，怎麼吃，怎麼活動，怎麼陰陽協調達到身體機能平衡，一本書恐怕是說不清楚的。
7樓：陳樂天
《維多利亞宣言》, WHO英文版
中文解讀
權威著作，如@曾探索所說的那樣，養生就那麼幾點。飲食，運動，作息，心理。當然做到不是易事，有很多細節。
《此生未完成》, 于娟
更多是讓那些覺得年輕人，意識到養生越早越好，身體要用正確的方式使用才能長久，好用。其實于娟的例子不少。
《腸內革命》,岡光知足(世界微生態學會主席，東京大學名譽教授)
日本暢銷書，很容易讀懂讀完，很實用，有操作性，有啟發，從大便和腸道看養生
8樓：小瓦
若要保健的話，練練太極拳或金剛功都不錯，另一種角度的運動，只需占用一小塊地方。早睡也是排毒養顏的絕好方法。
對於排毒養顏等這些中醫方法，人體太複雜，或許很多不是一句話乙個食物便能清楚的吧。對於中醫的真假，或許遵從科學的方法假設-驗證來說明比較好。先學著，然後在生活中驗證。
至於書，印象有幾本，但忘記名字了
9樓：杜文斌
中國這方面的圖書還真的不多，不過本草綱目絕對不是，黃帝內經也過於專業，胡大一的《中國人健康手機號》確實還可以，《中國健康調查報告（膳食與疾病關係的驚人發現）》看看這本書吧，可以了解一些理念性的東西，另外一些小日本寫的健康性書籍，我看過一些，還不錯，可以找些看看
10樓：石藝峰
書沒有最好，只有合適。既然要有科學依據，中醫的就不能推薦了，我看過的胡大一的《中國人健康手機號》還可以，心血管領域的老大，普及慢性病預防的，年輕人不一定喜歡，洪昭光的，也算靠譜，容易記憶。
11樓：探索者19
養生什麼的，就是簡單的三句話：
保證睡眠質量，合理運動，飲食均衡， 這三個方面都做到了，定能長命。
發布於 2012-04-23
補充：有人說到心理，我覺得沒必要補上去，不管你心理什麼問題，如果能做到以上三點，心理上的什麼問題也應該很快就沒有了。
（2016.3.28）
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