1樓：pplovelife
練好呼吸和如何避免嗆水
13基本游泳動作_呼吸_zh_hd
14基本游泳動作_呼吸基礎練習_zh_hdhttps://www /video/1094659876399173632
15基本游泳動作_避免嗆水_zh_hd
2樓：
我剛突破了這點，終於頭埋在水裡不嗆水了。
個人感覺最關鍵的是打破乙個慣性，就是鼻子不受控制的呼吸。
對我來說，由於怕水怕的厲害，一開始一碰到水就條件反射一樣的吸氣，無法控制。
我自己訓練的方法是慢慢來，先捏住鼻子，然後過渡到鼻塞，最後在完全放開。
先捏住鼻子，戴好泳鏡和耳塞，然後把頭埋在水裡，實在怕水怕的厲害的話，可以慢慢來，一點點接觸水。這一步一方面可以一點點熟悉水性，另一方面可以訓練憋氣。
第一步完成後，可以用鼻塞來代替手。鼻塞沒有手好，一開始會有一點點嗆水，但不嚴重。還是按照上面說的慢慢練。
等到使用鼻塞不嗆水的時候，往往說明你的鼻子有一定的自控能力，多練練甚至形成某種慣性，一遇水就會自己關掉，這個時候推掉鼻塞也木有問題了。當然在用鼻塞訓練的時候也可以帶一會兒，脫一會兒，充分熟悉水性。
學游泳這事兒的難度完全是因人而異的，對於怕水的人來說，需要克服很多心理和生理上的問題，但只要你不要著急，不要放棄，分析自己的問題所在，想辦法解決，學會是遲早的事兒。
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