1樓：天空有點
我是小白……
之前一直覺著正手中國跳，右手馬來步
但是實戰效果很骨感
找了教練，告訴我還是一步一步靠譜
雖然沒有之前那麼多的神來之筆的突擊
但是得分率高多了，失誤少多了，最主要的是，不怕對面後場了步伐很重要
2樓：Tray
先把前後場步伐跑熟練。例如你放完網向後做併步，然後右腳蹬轉側身向架拍向後並兩步再起跳揮拍，重複練習。如果真的喜歡想提高建議找個教練吧。
羽毛球技能形成的週期較長要多花時間去磨。 加油！
3樓：99年的殺馬特
放網後側身後退，別退太多，兩個併步。經常吃後長的話也有可能是網前出手不隱蔽，用放網的動作彈兩拍後場一般人也不敢衝太快。當然要跑的快上面的措施才有用
4樓：穆佐
先看自己，這種情況在業餘新手身上發生，基本可以歸集為兩個原因：
1被動情況下趕向前場回放，此時已失去重心且身體過於靠前
2主動情況下放網，暫時未失去重心但過於靠前
再看對方，其實當你放網過來的時候，對方也是面臨這兩種情況。但他選擇了挑後場，為什麼捏？
這也是一種博弈。
被動情況下，已經失去重心，且身體過於靠前，那麼重要的就是恢復重心，回到有利位置，那麼就應該挑個後場，給自己乙個調整的機會。
主動情況下，由於新手一般在勾搓放的時候習慣性過於靠前，所以應考慮到回後場的困難性，所以一般需針對具體情況，打個對角，給自己調整的時間。
綜上，處理網前球時，對方有很大可能挑個後場，目的並不是搞定對方，而是給自己調整的機會。所以，在放網後，需要非常注意對方的挑後場，早做心理準備。但同時也要防著對手的小概率回放和勾對角。
對方基本上就這三種打法。
以上是心理預判。
以下是注意事項：
1.單打是以破壞重心打亂對方節奏為主，特別是同階戰鬥力下，尤為重要，不要想著乙個高質量放網就搞死別人，概率很低，打完每一拍都要為下一拍做準備。
2.有機會或者只能放網時，要注意自己身體盡量不要太靠前，專業隊基本前腳只邁過發球線一點，業餘一般是把後腳控制在發球線之後
3.放完網需要後跳一步，一方面為後場做準備，另一方面如果對方回放，能二次跟進，如果放完之後一動不動，那後場就是完全空了。
以上是場上處理
以下是平時練習
1.多練步伐
2.多練二次啟動
3.多練預判球路
4.多練手感
以上全部，不包括對於放網質量過差的球，那樣的球沒必要處理，調整好心態準備下一球吧。
5樓：游泳上海私教
其實這種問題是很多才打羽毛球的朋友都會遇到的問題，綜合起來就是網球小球質量不高，導致對手上網可以挑後場、推後場，搓球、撲球、勾球等等，運用多種手段對付你。歸根結底就是手法、步法、身法、眼法、移動速度、預判能力、技戰術應變能力、假動作使用等等，一些最基礎的羽毛球技巧沒有掌握，需要找個教練系統學習一下。請看我個人介紹。
6樓：li dong
兩個原因，一是步法沒到位，二是手上力量沒到位，基本五五開。
步法要是到位，放網能搶到高點，球更貼網，對方回球必須更大弧度，可以給自己留更充足的時間後退。手上力量要是到位，球打出更高的弧線到後場，對方就要多退一步，甚至擊球時乙隻腳都在場外，又給自己多爭取了一點點時間。甚至自己接球的時候，擊球點可以在自己身體的後邊。
這兩方面如果有長進，基本都是兩倍的效果，練起來。
一直覺得新手不能用輕拍子，一是借不上力，二是漲力氣太慢
7樓：小陳
既然知道了步伐的重要性，那麼先跑跑步法，網前回放還是後撤，這個練到一定的年級才會有感覺，其實說白了，就是三點：啟動的時機、選擇站位和步法，很重要，對這三點有感覺了，那麼就不怕網前或者後場了。
8樓：小田
其實題主你要是打得再多一些，技術再好些以後的話，肯定就能自己判斷究竟要做什麼了。說實話這個問題不是很好回答，但是我發現你已經領會到了關鍵的一點，就是步伐的重要性。
步伐確實是很關鍵的一點，但是其實這之中還涉及了很多東西。建議你再多練一些基礎，以後就能發現更多自己需要加強的東西。 :)
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