1樓：辛XS
發球和一傳
發球穩定性，如果對面也沒基礎的話你就發高球很好拿分，再高階點找人發高球，
一傳方面，1.不能抱手移動2.穩定性聯絡
多進行對抗練習，提高處理球的能力（緊急情況將球處理過去就可以，不在乎方法）還有大局觀意識要好上場知道哪兒有人哪兒沒人是空位，那些人厲害那些不會打，等
2樓：慕歌的妖怪
發球，墊球，新人打比賽，能把球發過去，打過去就能贏。。
說的墊球也不是傳統意義的墊球，就是能夠把對面的球弄過去就行，推薦類似二傳的手法，把球弄過去
3樓：Haruyo
在下不才也不算厲害，不過剛好臨畢業前也教了好幾個對排球有興趣也肯學的小年輕（我們是協會，水平不高但是也能在廣州打打幾個學校一起辦的聯賽）。
看題目題主應該剛學會沒多久，太難的也沒法速成，你的問題就是因為經驗少造成的姿勢和意識不規範標準。
首先不知道題主是女生還是男生，女生的話想要兩周內練好上手發球比較不現實，得看天賦。男生的話就是姿勢不好，可以去b站看看發球的規範動作，最重要的是腰腹要穩手臂要好好地、狠狠地甩出去，其次是要多掌握好擊球點的位置要在球的後下方——不過所有的前提是你必須能拋好球，把球輕輕拋在比臂展長點的高度，位置也要對，這點大家應該懂得都懂。
抱手跑這個說實話真的要做到每時每刻都下意識的控制自己身體才能做到，比較看人，但是題主可以找一堵牆練習，將球墊過去後兩手放鬆，再迅速合攏墊回去，形成身體反射。也可以讓別人發球，你再跑動接球讓身體習慣。
暫時只想到這麼多，題主加油
4樓：肥羊兒肥
練練心態，畢竟要被揍了(誤)
哈哈哈哈哈排球基礎很重要的，加班的話也就是練一下墊球，起碼不會把球接飛，盡可能給二傳手乙個舒服的組織進攻機會，還有需要處理的球到你手上別亂飛就可以。少失誤，穩當就行，還有就是發球了，到你的輪次別發球下網出界就行，不要求發死，能過去就行，這就是最最基本的了
5樓：
你只有兩周時間，練墊球根本沒法獲得突破性的進步。不如多練發球。上手發球發不過就練下手。新人也參加的排球比賽，大概率會變成發球大賽的，你能每次都發球過網就贏了大半。
如果你是男生，接球就靠上手傳球對付過去。據我所知，大部分男生的指力可以在未經訓練的情況下，完成上手傳球。女生在這一點上劣勢很大，啥也別說了，練墊球，主題是墊高，越高越好，給隊友反應的時間就行。
總不能一場比賽6、7個人就指望你個新人對吧。
6樓：冰糖葫蘆蝦餃配
新人的話練墊球和發球吧，進攻任務估計也不會輪到你身上。新手要上手發球確實不太行，主要要學會發力和看準擊球點，發球要用到全身的力氣，右手發力的話重心最後落在左腳穩住，稍微轉體，身體帶動大臂小臂而不是單純的揮臂，沒有力氣而且容易受傷。
抓手跑不是技術是意識問題，很多新人都會有，剛開始問題很大的話可以時刻叫人盯著糾正，要有意識控制自己的腳下移動。
7樓：雨下星
既然是新人，那就先墊球，把基本動作練練，墊球基礎練練就夠了，你們這種比賽應該都是沒怎麼接觸過排球的人，所以基本上就是看誰墊球厲害點了，先是對牆墊球，然後再兩個人對墊
這樣的繪畫新人下一步要學習什麼？
1.要。多畫。2.人體。3.馬克筆，最好彩鉛。4.沒有必要，板子更沒有必要。如果你只想聽誇獎的話，大可不必放畫到知乎，多擴幾個空友自己有人吹你的彩虹屁。說得好像太刻薄了，就這樣了。放個表情包好了。 1.畫風是需要探索出來的，現在還不是談論畫風的時候。2.題主如果想將來從事繪畫行業，那麼就學結構。如果...
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武寧 10點上班，9點到公司學習1小時 午休1小時可以用來學習 晚上7點到7點半健身後，加班到9點，回家後休息2小時，11點到12點半學習乙個半小時，每天三個半小時的學習時間。 良月柒 時間表這種東西，只能根據自己情況來設定，而且制定了的話也可能因為一些其他的因素，可能不能完成按照上面的安排的事件來...