1樓：甲殼蟲的智慧型
因為我們現在的投籃動作並不是符合人體結構的。
通常情況下，在投籃時會要求手肘內收，為了手肘內收，在練習投籃的時候甚至會做手肘向身體中間拉伸的動作。這是非常不對的。手肘在身體兩側是骨骼結構所決定的，並不會因為拉伸動作做的多了就能使得手肘在投籃的時候會正指籃筐。
所以在沒有人防守的情況下，可以做到手肘內收動作，但是一打快了，手肘由於本能反應，不會內收，造成投籃動作變形。
2樓：
第一可能是力量不夠，導致不穩。足夠的力量和肺活量是實戰穩定的基礎
其次可能是出手不熟練，練習的不夠多沒有達到足夠的肌肉記憶
也有心理素質的原因。不過根本還是練得不夠、實戰出手不夠，所導致的不夠自信。平時可以找人防守陪練。
實戰時也可以強迫自己迎著防守人的封蓋出手。重點專注於出手動作，無所謂進不進、被不被冒，多試幾次，失敗多了就可以在與防守人之間找到乙個出手的安全距離和恰好的節奏並且能提公升自信。
3樓：籃球體育趙庫博
籃球是對抗類的運動，投籃時很多時候會受到對方的干擾，如果平時基礎練習不夠紮實，就容易出現投籃動作變形的情況。其次長時間的比賽也會加速疲勞，體力透支，影響投籃姿勢和命中率。
4樓：左哼哼先生
原理很簡單，都是根據身體的結構決定的。
肌肉本來就是那種速度快了精度差，精度高了速度慢的結構啊。
比如說，你拿著線穿針眼，你是快點穿的準，還是慢點穿的準？當然是慢點穿的準。
為什麼？
因為你每做乙個動作，不單單是肌肉的動作，而是靠大腦——肌肉——感知器官——大腦，這樣的閉環控制才能得以做出乙個精準的動作。其中哪怕有乙個環節出錯，你的這個動作肯定會無法完成。
那麼問題來了，做動作時，資訊需要傳導。而資訊傳導，是需要時間的。
所以，當你加快運動節奏的時候，資訊傳導的速度跟不上肌肉的速度。可以想象一下，慢速投籃時，你的胳膊往上抬，這時候，你有足夠的時間去定位籃筐位置，去感知身體的動作，同時大腦還能不斷的去為你的動作做出調整。可想而知，命中率肯定高啊！
那快速投籃呢？感知器官來不及感知，大腦無法及時處理接收的資訊，肌肉得不到正確的調整，最後的動作肯定變形啊！
有人說動作變形那是因為累了，也是一樣的道理，身體疲勞，資訊處理不及時，導致動作變形。甚至是因為疲勞無法準確控制肌肉的收縮，所以動作才會變形。
現在NBA提高節奏以後，為啥很多球員都有傷病？就是因為動作變形。這很考驗基本功，頂級球員都是不斷練習打磨乙個動作，把反射弧變短，從而能夠快速準確地做出這個動作。
這樣即能提高命中率，也可以保護自己不會受傷。
5樓：字母哥
核心力量還是不好，就像我打快節奏上防守強度怎麼也過不了人，因為對方總是貼的很近，動作做開也沒有用，身子被一頂根本沒辦法加速，練練力量，然後多練投籃，用能做到的最標準姿勢練。
6樓：Samuel Solomon
我剛開始接受專業訓練時，教練老爺子基本上屬於中長跑與籃球相關科目各佔比一半兒，甚至跑步比打球的要求還要更嚴格。
那真是照著二級水平的標準練我們啊！剛上來誰都吃不消，一時跑一時吐一直跑一直吐。
更可氣的是，老爺子還給我們掐表，跑不到他心目中的成績會馬上挨罰。
要麼蛙跳，要麼快速俯臥撐，不管是啥吧反正看他心情而定。
每天要麼做完準備活動馬上開跑，要麼練完球已經折騰累了再跑，更有甚者是先跑再練然後再跑……
醬嬸兒練了三個月吧，倒是不吐了跑步成績也滿意了，但此後的十幾年當中也沒覺得那時候這麼練跑步有啥用。
直到三十歲以後，我才漸漸明白，真得感謝老爺子給我打下的這個好基礎！
我一直就沒受過大傷，也沒怎麼感覺到被對手帶過節奏，但三十歲以後就慢慢有這些體會了。
原來稍微使使勁就拿下的現在怎麼也搞不定，對抗一上來節奏一提高馬上就感覺自己的動作走形，一波劇烈運動下來好半天不能恢復……
再後來，激烈的情況下就連乙個簡單的投籃動作都做得嚴重走形，再後來我就直接不打球了。
在運動耐力達不到一定標準時，去打更高要求的比賽或者從事強度更大的運動訓練，動作變形倒在其次……
很容易受傷倒是真的！
很多運動員都在給自己減節奏，抑或減出場時間，就是基於此。
喬丹在奇才就是減了上場時間的，可以參考一下，盡量不要違背這個理念去苛求自我。
是否要進行耐力相關的訓練？這個也要根據個人情況而定，更不是說在所有的年齡段去練耐力都可以出效果。
7樓：666
沒有耐力，體力不行，我一般在場上快節奏只能打15分鐘，15分鐘過後基本上無法集中精力，投籃基本上沒戲了，所以一定要練體能
8樓：乙隻想變成豬的鳥
我以前也是，一直打野場，覺得自己投籃特別好，後來進隊裡，發現根本投不進，最基本的原因就是你訓練強度不夠，我們一般的話，二分就是自投自搶，一分半25個，只要球落地在三秒區以外，拿到球就投出去，三秒區裡面運出去投，你可以試試……我估計你第一次能投20個就不錯了…
9樓：簡單大叔
兩個原因：
1.體力影響：累了、肺活量不好。
2.節奏影響：投籃速率改變，相同的動作在較短時間勉強快速完成，導致動作不到位、變形。
10樓：江水一天秋
這恐怕是因為核心力量跟不上，這麼多年經驗告訴我，體育專案要搞好，基本的身體素質要過硬，核心力量要跟上，也就是腰部力量，他能夠讓人保持協調！
11樓：歡子
找兩個朋友幫你撿籃板，兩個籃球
乙個球在你手裡，出手的瞬間，另乙個球同時向你傳過來
在你投第二個球的瞬間，第乙個球又同時向你傳過來
也就是你出手的時候注意力不能放在球進沒進上而是球還沒出手就得看下乙個球怎麼傳你要怎麼接球
這是乙個投籃的高強度訓練，一組二十個，後期可以加到五十個以上
這個訓練不是要看你的命中率，因為在這個強度下能達到50％基本上就是神蹟了
這個訓練的目的是培養你出手速度和動作的標準性，所以一開始只要能完成二十個就行了
一般來說，出手動作不標準，十個左右你的胳膊就酸的使不上勁了
二十個連投完都做不到
而真正比賽強度，這個訓練也就是最低強度吧
或者自投自搶，出手，馬上衝搶籃板，然後在接到球的瞬間立馬再出手，來回往復，十分鐘一組
第一次玩建議五分鐘一組就夠了
要點是接球就出手，不要運球調整那一下
這兩個都是投籃強度的訓練，一開始不要追逐命中率而把動作降速
先保持強度，再提命中率
如果先保證命中率而降動作速率，後期強度一提，命中率又沒了
這兩個訓練都是短時間高強度，然後下來休息，休息完了再進行下一組，不能在沒有休息好的情況下疲勞訓練
12樓：Lxxx
如果是對有一定基本功的隊員來說主要是兩個原因。體力和自身對抗強度不足。
本人原來大學是打cubaSunny組（文化生校隊）的，每次我們和本校精英組（特長生、體育生校隊）打訓練對抗賽，上半場比分都差不多，甚至領先，一到第四節對方全場緊逼，我們基本運球過半場都感覺去了半條命。然後場均輸二十分左右。那您能說我們不會運球嗎？
然後隊裡的很多內線平時打野球都比大部分籃球愛好者的三分投的準，甚至被一起打的愛好者稱為射手，但打比賽時去內線肉搏兩節後，基本罰球都手抖。這也是位置造成的用力點和專長不一樣。那您能說他們不會投籃嗎？
總的來說，說白了，就是體能和對抗帶來的影響。
13樓：我其實什麼都不懂
你是籃球的天賦者嗎我猜大概率不是
你可以嘗試變成一位場上的節奏掌控者讓節奏慢下來把自己的優勢打出來
14樓：小郭同學
比賽節奏一加快，體力消耗會增加，身體做動作時會不到位，俗話說的:身體趕不上想法。
加強訓練，增強耐力，多練習一分鐘自投自搶投籃，規範投籃動作， 形成肌肉記憶。
15樓：GALI
回答這個問題非常簡單，解決這個問題非常困難。
變形的原因有兩個：1）缺乏急停急起的投籃訓練 2）身體素質不夠導致快節奏投籃脫節
解決的方法只有乙個，就是做到這兩點：
1）通過訓練達到具有有較強的核心力量和較強的體力，讓自己的投籃不會因為體力不支、核心發力不支而脫節。說明白了點，你站穩投籃的時候用到幾乎100%的下肢力量，快節奏急停的時候你不僅需要下肢與核心調整姿態，還需要發力投籃，如果力量不足肯定無法控制投籃姿勢，多說無益。
2）投籃絕對是臨場模擬練出來的，不要看nba巨星場前熱身好像漫不經心，實際上是為了身體預熱加找手感。真正訓練是要保證你的投籃節奏和實戰快節奏完全一致的，這絕對要比快樂籃球累。不過籃球要的就是穩定性，穩定性的訓練就是同樣動作的重複，而保證快節奏的訓練是為了穩定賽場快節奏動作的重複，這是唯一的訓練點，其他抗干擾都是錦上添花。
16樓：光暗雙生
因為1.你不知道到底哪些具體的細節需要保持，也就是意志方面的注意力不夠集中在那些點上。2，隨著體力的下降肌肉變形很正常所以需要有針對的訓練
17樓：BF謎鹿
作為乙個資深速度行的選手，
我告訴你是因為重心。學過高中物理都知道，物體都有乙個重心，如果你打球速度過快的話，那你的重心就會和身體發生偏移。大多數時候人家說打球需要有節奏感，主要就是掌握這個重心的變化，如果你想打球節奏感的話，你就必須要控制好這個重心，，那什麼是重心？
怎麼找到這個中心呢？這個就是你坐下對運動的時候，就是你人體的中間，然後兩個腿扎開的，最中心的位置。
如果你速速度太快的話，你也可以不選擇投籃，你選擇上籃，然後手上的力道也控制好。也可以得分。籃球陪我走過了一段很美好很美好的青春，我現在感謝他
控制這個，重心主要就是你打久了之後你慢慢就摸索到了乙個身體上的協調。還有只經過鍛鍊，比如說你左右像螃蟹樣的連環跳。
18樓：庫里and安東尼
首先可能是你投籃動作的問題，不標準的投籃姿勢會使你投籃更不穩定，尤其是比賽當中有些緊張或者放不開的時候，肩膀太緊也可能使投籃不准。
其次也有可能是體能的問題，你可以試試用你八成速度折返跑運到前場投籃，一次跑五個回合，跑三組歇幾分鐘，再來三組這樣，看看你動作有沒有變形。
19樓：
這是肯定的，節奏變快意味你反應要快，判斷處理球要快，要盡快調整自己的速度，不能遇快則亂。最好的方法就是平時訓練或者對抗的時候要快慢結合，這樣節奏一變快你也能適應
20樓：圩哈哈
可能動作還不夠熟悉，又或者可能是你打球比較緊張(一般人打球緊張都會用自己最熟悉的姿勢，包括我就是這樣不管平常怎麼改遇到牛皮的人自然動作就回到以前。。)
21樓：Gem瑤瑤
訓練少，強度低，快節奏的訓練少。
投籃是需要肌肉記憶的，你在國內的長期習慣了這樣速度和強度，你的肌肉記憶就是這樣，
可一旦到了國際賽場，肯定會變形，平時投的很準的球肯定投不進了。
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