1樓：袁紹
很小的時候就會蛙泳，中間由於學習工作中間大概隔了十幾年沒游。上個月辦了張游泳卡，3月5號遊了一次試試，用手環記錄游泳效率
然後上知乎看看我這是啥水平。好傢伙，按照知乎平均水平我這應該要直接沉到水底。那時候還看了好多遍這個問題，懷疑自己是不是哪看錯了，怎麼人人蛙泳swolf 50的水平。
然後3月8號又去遊了一次，發現自己是真的菜
但是已經有很大進步了，畢竟起點低哈哈哈哈哈。。。。
3月10號，之前太久沒鍛鍊，一下子遊這麼遠，體力有點跟不上，反而退步了
跟同事擼了兩周鐵，3月25號，耐力好起來了
3月26號，一點點進步
4月6號，清明好好休息了幾天，直接給提公升了快3分鐘
4月8號，奔著游進40分鐘去的，全程使勁，失敗
4月14號，再次挑戰，輕輕鬆鬆游進40分
4月20號，糾正了些游泳姿勢，比如划水蹬腿的時機。遊的時候看了下表，1200公尺的時候30分鐘，那時候以為能游進37分半，可惜後面體力實在跟不上，只提高了30多秒，感覺到自己的極限了
4月22號，最後200加速，提高1分多
未完待續
2樓：
今年5月開始游泳，從最開始1000公尺35分鐘，到現在25分鐘內完成，感覺還能再提公升。
更新一下，現在1000公尺能在22分鐘裡完成。
不過SWOLF 一直都在52左右，不知道是不是泳勢的關係？
更新：swolf 在48左右。
從沒學過蛙遊，感覺從小就會了，自由式試過幾次，感覺腿打水不會向前....
自由遊沒進展，打腿依然不會向前。
3樓：日公升公升
你的配速跟我差不多，我的平均swolf也是寫著49，後面發現有點不太對，翻看分段的那個模組下，發現我實際的平均配速應該是199.5左右
4樓：半杯凍檸茶
其實我也沒搞明白SWOLF到底哪個區間指標合適，據說是越小越好，一般蛙泳的SWOLF是比較低的。
有了解的大神分析一下唄？（下圖是自己今天遊的記錄）
5樓：大喵醬
我女生昨晚1000公尺 24分10秒真實成績應該在24分以內的因為有十來秒靠邊時檢視手環總不顯示耽誤了時間 SWOLF是47 自我感覺還是比較輕鬆的所以你提公升空間應該還挺大的
6樓：胡工
先不要看什麼SWOLF吧，你這個速度就是平均百公尺2分半。要你是中年大叔，業餘泳者中算中上。要是四十以下小年輕，可以提公升的空間大把。比如下乙個目標就按20分鐘1000公尺包乾來遊。
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