1樓：景幕
立定跳遠要做高抬腿和收腹跳噢，簡單的來說，就是聽體育老師的話不要偷懶啦。
八百公尺的話，平時訓練好好跑就好啦，考試前乙個星期要好好休息，保持作息什麼的，偶爾跑跑步，不要太練的太過就好。
2樓：年糕
立定跳遠：一天跳兩到三次，練習蛙跳和深蹲跳（我們班選跳遠的我看是這樣練習的）
八百公尺：沒辦法，多跑唄，練習速度速度速度！！！然後才是毅力，第一圈用的時間短一點，第二圈再勻速跑，最後還有50公尺或者100公尺的時候衝刺，不要忽快忽慢！！！
那樣會很累！（我的經驗不要噴我）
祝你體育中考全部過！！！！
3樓：Mark姚
練立定跳遠是為了合格的話 ，不要去練深麼收腿，那是給高分準備的，一般情況下，立定跳遠不及格都是由於身體不協調，所以協調性提高即可，短時間只有練蛙跳。
4樓：老牛頭
800公尺，如果你想通過慢跑的方式來鍛鍊，提高成績，估計沒法很快收到效果，可以嘗試一下快速提高心肺能力的方法。你可以試一下這個方法，快速衝刺50公尺，間歇時間一分鐘之內，再接著衝刺50公尺，連續做四組以上吧，如果可以，盡量多做幾組。一開始要量力而行，首先保證不要摔倒。
離中考還有二十天了，我還有機會嗎？
莫得名字 這個問題推的給我有點晚了啊，中考早過了，讓我怎麼回覆你 無論剩下幾天你都是有機會的，嗯，數學嘛，刷一刷一些經典的中考題，多做幾張卷子，其實做試卷還真的蠻有用的，之前我數學一直都不好，然後做了幾乎天天做，考試的時候考了乙個很好的成績，但是你不要光做，不吸取經驗，一味的刷題，聽我們老師說數學還...
最後二十天中考如何提分？
貪心鬼不許貪心 先鞏固好基礎，中考都是有比例的，60 或者70 的題都是比較簡單的基礎題，保證能拿到這些分後再去突破中等難度的題，主要掌握一些技巧性的東西，答題要規範 原諒我現在才看到提問，祝題主已經拿到理想學校的錄取通知書啦！ 列計畫，同時看看你還有啥沒複習。結合老師的計畫。老師是我們的好幫手，不...
中考前的診斷沒考好，還有二十天中考，怎麼辦？
阿然 我也是還有二十多天中考了，有點慌，但沒關係，你現在要做的，就是立刻放下手機，馬上覆習，現在我覺得有必要刷下基礎，鞏固一下錯題就差不多了。但要堅持。而且要調整好心態，不要有過大的壓力。相信你一定會成功的！中考我們一起努力！ 西瓜大 慌什麼，我最後一次學校級別的考試同時也是區里統考，一共4200人...