1樓：榊無幻
在野球場想要稱霸養生場，最核心的一點就是:準！
養生場什麼人都有，有些人真的不懂打籃球，所以防守的時候動作也沒個分寸，如果你一味的突破強吃，很容易受傷，雖然他也不是故意的，但打個養生場把自己弄傷了得不償失。
所以真正的絕招就是投籃準，當你投籃足夠準的時候，根本不需要什麼突破，身體對抗，受傷隱患，投就完事了。
反正我是這樣的，養生場我負責投三分，隊友去搶板，然後傳給我，繼續投三分...當然有時候我也會突破，但即便突破我一般也是突分的，很少自己上，因為怕受傷。
養生場嘛，出汗為主，講究的就是鍛鍊身體，養生是第一目標。安全是第一的，弄傷了自己弄傷了別人都不好。
2樓：歲月靜好
多健身，力量訓練，特別是膝蓋周圍的肌肉群。少突破，少跳投，少危險動作。我已經成功打了三十多年球了，邁近50歲，目標打球到60歲。
3樓：去你
年紀大了，慢慢就習慣了養生打法。
所謂養生，不受傷，打完球出出汗但不會累趴，同時也要享受籃球帶來的樂趣。
首先，我覺得打球最累的那個部分，是防守。進攻的時候如果累可以傳球，自己劃划水，但是防守的時候划水多了老漏人隊友會對你有意見，那就不再是愉快的籃球了。
野球場一般是打半場，上場之前注意觀察你的對手，找到那個你覺得最好防的人（雖然要養生，但是防守的樣子還是起碼要有的），最好是投籃不咋地，身體素質也不如你，突破上籃終結能力差的（很多野球場的小伙運球突破還可以，但是就最後一下有點身體接觸就進不去），甚至打醬油的（不一定要全佔，有乙個佔了都可以）。然後告訴你的隊友，我來防他。這樣一來防守就會很輕鬆，甚至不用跳，十分節省體力。
如果沒辦法找到這種人防守，那就盡量不要找投籃準的人防，投籃準的人一般會經常跑位，你就要跟著一起跑，或者他持球做投籃假動作，然後突破你，都不太好防，而且耗費體力。
如果你是跟你經常一起打球的小夥伴一起打那就很好了，多傳傳球就行了。你拿到球讓他們跑位，跑著跑著空位出來了（多擋拆），你一傳就行了，還能混混助攻，大家說你傳球真棒。
如果傳來傳去沒什麼助攻，那你還是要練練投籃，不求漂移干拔，只要原地接球投籃能比較準都可以（空位至少有50％的命中率吧）。有空位就投，也不多累。實在不行你也跑跑位，分散一下防守者的注意力，給隊友拉開空間都可以。
如果你跟我一樣是個胖子，身高也不矮。但是跑也跑不動，跳也跳不起來。我建議你多練練籃下小勾手（打板為主），沒事就站籃下拿乙隻手扔就行了。
胖子用小勾手，得益於自身寬厚的身體，對方基本很難干擾（沒有協防）。
總結一下 1.最好跟朋友一起打。2.選擇對面好防的人，少跑少跳。3.多傳球和投籃，少運球。4.練練投籃和勾手。
養生籃球的精髓就是少跑少跳，節省體力，減少受傷的概率。在划水中享受籃球，爭取勝利
4樓：十頭
能打好養生籃球的前提有以下幾種：
1有一手無解的投籃
2有讓和你一起打球的人一看就想佛系打球的身體3有球場老大爺的脾氣
以上任意一種都能讓你3分體力收穫10分快樂https://www /video/1216387112347607040
5樓：方令友
親我覺得有一手好的投籃比突破好多了
就比如我吧！
屬於球場高瘦遠投怪的那種型別
打了十幾年籃球了，運球一點沒練好
多跑位，這一點要求你體力好
不要粘球，野球場很少有能專注防守跑位的人的，總會有空位得，球傳到你手上的那一刻你就投出去，前提是你的投籃得準，不管是中投還是三分，前提是你得有一手好的投籃和乙個會傳球的隊友
像我再野球場聽到最讓我開心的一句話就是
「哎呀，怪準類，還不能放類」
一般半場四打四，隊伍裡有個籃板怪，核心突破手傳球手，再加上乙個投手，基本就無敵了。
6樓：豪斯大叔
只說防守。因為防守其實很重要，防成對方箭頭，比賽也就大概率拿下了。
1.防突破。被人過了就不要拉人了，人家跳起來了就不要身體接觸了，胳膊肘平常要放下來。
2.對方身高差不多就重心保持跟他一樣，人家低你也放低。
比你高比你壯就換個隊友防。。。別不好意思。
別看那種花裡胡哨的運球，看髖關節晃動，你會有很大防守進步。
以及，一般人都是右邊突破，左手輔助。左撇子反過來，所以NBA你可以看到防守會左邊側身一點，防右路。
3.防守投籃。他只要三威脅就乙隻手舉起來干擾，身體還是彎著點，不必貼身，保持一步距離準備對方突破或者傳球。只要他投籃就上去伸直胳膊，但仍然不要侵犯圓柱體。
4.遇到掩護，積極去補，所以掩護球員你也可以試著擋一下，阻止對方掩護。
5.做到這些，積極傳球，隊友進了趕緊鼓掌，不浪投，不瞎jb傳，這樣即使你投不進空位，你的隊友仍然會喜歡你這樣的球友。
(比如答主。。)
7樓：digiwin
終於忍不住寫寫我看到的
我的辦法：
1,苦練中遠投, 做到無死角高命中率。
2,苦練快出手。建議庫里式的連貫動作。
3,少突破多用急停跳投或者接球就投的進攻方式。
4,搶籃板主要靠經驗判斷卡位，少跳。
5,防守失位偶然犯規。無論有沒有犯規，只要對方叫了就給。我經常說，你叫就有。
6,接球如果沒有出手機會就三威脅，或者晃飛找空間。
7,多傳球少運球。
8樓：天空之城
第一：不做高難度、有一定風險的籃球動作，這個很重要，很多動作很華麗，但是也很容易讓使用者受傷，野球場的場地一般都是很一般的，防護上也一般，如果做高難度動作就可能導致自己受傷
第二：結合自身狀況選擇打球風格，對於野球場規則方面都是比較欠缺的，而且一般攻防都是比較鬆懈的，但是還是需要結合自己的條件選擇合適的打球風格，並且打合適的位置，
9樓：locke locke
瀉藥說起野球場養生我可是正經的老司機
什麼叫養生呢？
簡單說就是在盡量少的身體對抗下還能贏球
你光養生一直輸那不叫養生那叫混
要做到這一點有乙個硬性的要求就是投籃的準無人看防總的到50%吧
然後呢你要對自己隊友對手有乙個清醒的認識
隊友強就拉扯給他創造空間多傳球他進去吸引包夾你就等著投籃
隊友弱就教他們擋拆野球場一般擋一下你就可以站在對友身後投籃了
對手身體素質好身高大就把他拉出來讓別的隊友打錯位
對手身體素質不行身高矮就慢慢坐到籃下吃他打板小勾手還是要練下的
當然如果對手明顯整體強於你們那輸了就輸了心態要平和野球場不要受傷還是第一位的
野球場有這麼幾種人遇見了要萬分小心
第一當兵的那身體硬的跟石頭一樣衝的猛搶的猛體力還好遇見了不要硬剛多傳球多用假動作通常比較容易上當
這幾種千萬不要硬剛都是血淚的教訓
當然年輕沒受過傷心態是很難放平的這也需要時間
最後說下自己吧身高191 80kg 雙腳踝習慣性崴腳右腳踝曾經骨裂只能穿士兵系列左膝年輕時積水打劇烈了上樓都疼這些傷病都是年輕時衝動的懲罰
差不多就是這樣吧
10樓：Enterprise
作為多年混跡野球場打球的高中畢業生，即興隨便談談自己的看法。
先講講我自己的風格吧。我司職控球後衛，一年半前從分衛改打的，初中是個3D，初中畢業後練的運球。我硬性身體素質（身高體重臂展）算是中下水平，當年防守主要靠還算不錯的彈跳和敏捷（我是真的靈活！
），極高的積極性和還不錯的蓋帽嗅覺（每36分鐘2.7個蓋帽）來彌補。我射程還算是遠到三分線外，當年很準，高三前的暑假學習去了，所以現在三分球時靈時不靈。
傳球優先，視野和戰術素養自己覺得還可以吧。自己感覺我個人風格在養生球或者認真打的時候都挺百搭的。
看了別的回答，和我的想法其實都大同小異。那就重點講講自己覺得重要的幾點吧。
首先是傳球，我覺得別的都是其次的。單幹和養生球本來就是互相違背的。上次野場養生3v3，6個人都不會投三分，但是還是很歡樂。
我們這邊我做的主控，養生球防的松，我又是傳球優先的，整場下來80%的球我都突分出去了。背後傳球，背後直塞，高吊球，單手擊地，單手過頂側傳……隊友也都能進空位中投，感覺還是很好的。我相信如果你能練好傳球，你一定會打的很歡樂。
第二是犯規的吹罰。我覺得既然是養生球，不妨把吹罰尺度放嚴一點。自己有打手嫌疑的主動一點，感覺對面犯規了也主動叫，這樣能確保攻防雙方都注意動作尺度。
第三想提背身單打。個人不建議養生球用背打。畢竟背打是要以身體接觸為基本的，防守者不和你有接觸的話很難了解防守動態，也很難過人。
況且，在大家都沒有經過專業訓練的情況下，背打攻防雙方都是很容易受傷的。
最後希望大家注意球場細節，盡量避免傷病。上次給中鋒擋拆，對面大中鋒直接把我肩膀撞骨裂了，關鍵問題是你還感覺他沒什麼過分動作……
祝大家球場愉快！
11樓：鄫巍
剛上高中，已經在野球場混了多年，而且學了個暴力打法……………你那邊野球場有這麼差勁嗎？而且想打養身籃球不是很簡單嗎？跑一跑，投投球，防守放點水，不要在乎輸贏就好了，對了，還需要遠離亢奮的學生、帶女朋友的哥們以及技術粗糙身體倍棒的肌肉男，這是血和淚的教訓
12樓：大腿
個人覺得經常去打野球的，最重要的就是結識一幫野球圈內的固定球友，這樣可以有拉幫結派的感覺，不會被人欺負，但也不要欺負別人，這樣大家其樂融融的打，自然就不會出現什麼壞的動作， 除非他想被群毆，本人縱橫野球圈八年有餘，今年三十，正值球技和身體的巔峰，在瀋陽某大學內已經建立了乙個圈子，我們的圈內都是工作五年以上的，經常和大學的本科生，研究生打球，互相制衡，其樂融融，大家能把球技發揮到最大程度不用擔心受傷，偶爾也碰到社會上的高手，也不會有衝突什麼的，因為我們人多，所以要建立或者參與到圈內，打球和交朋友能做到融合才是野球場的最高境界
13樓：MasterMiao
我就說一點，在野球場上，盡量用腳步和跑位解決問題。不管什麼樣的對手和隊友，我們持球的時候，把自己的腳步交待清楚了，利用擋拆、假動作或是移動拉開對手，投籃得分。隊友持球的時候，做好跑位，注意好換防。
不管是什麼樣的對手，不要搞貼身緊逼，愛突破的對手你放他一步，愛投籃的對手你放他半步，保證無論什麼時候，你都在他的體前，他出手時能造成一定干擾即可。
野球場上，尤其是和不認識的人一起打球，切忌橫衝直撞突破，容易受傷不說，同場的其他人也會覺得你只會用身體說事，容易受到鄙視。
如何在野球場更為完美的生存？
梅翰東 點到即止，安全第一。在此基礎上適度裝逼，勤擋拆，勤反跑。還有最重要的一點，場下休息時候遞水揮毛巾一定要起勁，還要時刻提防收水瓶的老大爺 shear 對於外線球員來說，不要對外線投射 包括三分線前一步 過多嘗試，幾次無果之後要認清形式選擇更有效率的中投，突破等。畢竟在野球這個層次，能有穩定外線...
瘦高個子如何在野球場穩定發揮？
哈利路亞和薩瓦迪卡 答主不請自來，我是身高193，體重82，一般都是打大前或者鋒線搖擺，自我感覺 第一，核心力量真的很重要，核心力量有多好，並不代表你有好多快腹肌，而是核心的力量，真的可以支撐你做很多動作，因為我們本身比別人高，所需要的核心力量更要好 第二，多練運球，其實我們這種身高在專業一點的球隊...
如何在野球場限制身體素質好的對手？
遺忘的夢 進攻 先盡量提高自己的投籃，投籃，投籃。如果你沒有投籃準度，你的三威脅一點也不會有用，因為它就是建立在你有投籃能力的。然後在進一步練練腳步和節奏，這樣你能在別人意想不到的時候出手。這樣的干拔是很難冒的。再練習虛晃和拜佛，就能稱霸了。 Anemone 從比賽的勝負上來說 增加得分 題主可以與...