1樓：槓鈴片先生
首先問一下，你是110公斤還是斤？
第一:整體訓練強度偏大
你這個訓練計畫主要是以有氧為主，附加自重力量訓練
整體來看，雖然是少量多次，但是整個計畫強度還是比較大的，幾千個跳繩、幾百個俯臥撐，臂力棒。一般情況下，健身等級不到中級也很難完成。
第二：看不懂你這個計畫的目的是什麼
如多你是110斤，你這個身高應該應該以增肌為主，但是又看不到力量訓練，自重增肌效果沒有器械力量訓練好；
如果你是110公斤，跳繩會對膝蓋做成損傷，這個體重也無法完成引體向上啊。
至於會不會肌肉溶解，你這個訓練強度搞下來，如果你是小白，能坐下就不錯了
別想那麼多，計畫都不科學、訓練目標不明確，千萬別瞎練
2樓：為現實買單
這個訓練方法不是說每天完成不了，而是你要知道這個訓練方法的強度，對於正常人來說，是幾乎完成不了的，哪怕對於經常鍛鍊的人，也是有相當大的難度，但是這套訓練方法是絕對效果比較顯著的。
3樓：跑步者
首先得明確一下，做訓練的目的是什麼？是為了健康，還是為了增肌？
我們來算一下這麼多運動需要多少時間，不管能不能一次性完成：
跑步：算上前後拉伸，20分鐘；跳繩：30分鐘；俯臥撐：20分鐘；臂力棒：好吧，算不下去了，總共的鍛鍊時間，估計要2小時以上。
這麼多的運動量，對於你現在的體質，過量了。
麻煩大佬們，看看這套配置怎麼樣？
tian xing 這個配置有嚴重的問題。既然CPU 上的是3600 為什麼要配450主機板，難道題主不知道3600可以開啟PCIE4.0通道嗎？既然知道，450主機板是不支援釋放PCIE4.0的，所以，主機板要上B550.其次，題主的這款M2硬碟只支援PCIE3.X也不支援PCIE4.0所以，建議...
大佬們幫我看看這張畫有什麼毛病？
荷葉萌 毛病到沒什麼毛病！除了脖子稍微一點點的長意外其他都還好！但還是有一定的進步空間 整體提太平庸了，沒有 亮點 可以考慮提公升一下畫面的亮點，比如做點表情之類的，還有整體畫面有點太對稱了比如耳朵，可以考慮有高一低增加層次感，讓人物身體產生點動作，比如肩膀一高一低之類的。 一片楓葉 感覺主要問題是...
有沒有大佬幫我這個萌新看看這套卡組強度如何？
睏到睡不著的顏語 作為乙個小號也在這個分段國王塔等級和卡等都和你差不多的人來看 能到這個分段的話你應該有點技術但你這套卡問題有點明顯 首先來說我知道你為什麼會帶三法術和超騎 我超騎羊天天碰到超騎和人海 姑且認為你這套卡打法是利用骷髏海煤氣龍超騎和女巫防守然後用礦工配合殘餘部隊反打 但是你這套首先沒有...