1樓：
大致看了看，下面的回答裡衣服、帽子、手套圍巾都有了。我要來說點不一樣的，哈哈哈!
跑步腰包對我來說是冬天的利器，之前有跑友推薦的這款，flipbelt飛位元腰包超級好用，重點是冬天戴著還能緊住外套！！！我跑起來就完全不會漏風，超級暖和。有時候戴在裡面還不寒著小肚子，對女生太說太貼心了嗷~
2樓：余明旭
帽子、手套、防風夾克、防風梭織長褲、厚襪子
以上足夠了。
冬天記得腦袋和手一定要保護好，上身可以按照洋蔥穿衣法，最內層速乾緊身長袖或者短袖、中間保暖層可以穿抓絨，或者各個品牌的跑步羽絨夾克，最外一層選防風層；
下身其實比較簡單，一條厚一些的緊身褲，在青島0°左右足以。再覺得冷就加一條防風的梭織長褲
跑鞋不需要特別買，但是需要一雙厚襪子。
另外就是在室內熱身到微微出汗，然後出門就開跑，最好跑步結束的地方能夠馬上返回室內，再在室內拉伸、放鬆。
以上說的所有裝備，都可以在迪卡儂買到，總體大概500-800足以配齊全部了。
3樓：zcw
我就是青島的
如果10月11月早上跑步
壓縮褲+壓縮衣+跑步T即可
冬季壓縮褲+長袖壓縮衣+跑步坎肩即可
全套裝備迪卡儂即可
輪品質就選安德瑪，全套1200
鞋子還是美津濃和亞瑟士
4樓：
裝備建議保暖透氣為主
上身：運動bar＋簡單的T恤＋帽衫
下身：迪卡儂去買條專門跑步的褲子
鞋子：軟底軟底軟底，跑步一定要準備這種鞋
題主，我額外說一句哈，不管你是緊身勒蛋褲，還是穿阿迪耐克安德碼，堅持下來是最重要的。
還美其名曰：運動了好充實，開心，加油麼麼噠
5樓：天冥
有錢就上skins這樣的專業裝備，梯度壓縮衣，沒錢穿據說挺好的。UA中等偏上吧，畢竟一直就是健身房都是。nike吧真心不如去買一套迪卡儂來的合適。
6樓：雨亦空濛
迪卡儂全套！
強烈推薦迪卡儂，價效比高
我連跑步的鞋子都是迪卡儂的，很舒適。
反正不參加競技比賽，跑步也只是為了讓自己更加健康和苗條。
不攀比，適合自己就好。
7樓：
學校塑膠跑道的話，鞋不用太講究，合腳就行。
衣服隨意吧！夏天透氣的速乾衣，秋冬在速乾衣外面套一層防風的衣服。秋冬注意保暖。
迪卡農挺好的，就像諸位講的，牌子可靠就撿最便宜的就行。
另外，說句題外話，休閒玩家的話，你這量可以了，注意膝關節保養。
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