1樓：
這也是我想知道的啊……我現在都不知道什麼算是正常食量了，大概175 55
今天早上吃了一碗西紅柿雞蛋面，一杯豆漿
中午吃了一袋貓耳朵就沒敢吃飯
晚上吃了一根玉公尺，乙個金麥包，然後乙份炒白菜，油麥菜就吃了一點點，食堂餐盤那種乙份
我現在都不知道我這個算是多還是少，在我自己看來可能是吃多了，在我媽看來可能就是我沒好好吃飯？但是我現在真的很撐
然後前段時間我的飲食就是這樣的
早：30g燕麥片加一杯牛奶or乙個小菜包，乙個煮蛋，一杯無糖豆漿
中：兩份青菜，乙份蒸魚or蒸蛋or豆皮，公尺飯基本不吃
晚：半根玉公尺加一碗純豆腐腦，偶爾感覺很餓就加個小菜包（感覺跟雞蛋差不多重量那種）
有的時候晚上運動了會喝杯牛奶
我感覺現在真的很恐怖，遇見cheating day買的零食會一次性全吃掉，然後因為胃不好，又會吐出來，所以我是真的想好好吃飯，卻不知道怎樣算是好好吃飯了，難受
2樓：
我也很想問一天到底要怎麼吃，今天暴食又犯了，快要吃好的早餐:兩杯蜂蜜水+乙個紅豆餅+八顆紅棗+20g黑芝麻我知道早餐吃太多了。奈何我管不住自己的嘴
午餐:咖哩飯+泡茶+公尺飯但是只吃了一點點公尺飯加餐:半個柚子
晚餐:乙個餅
3樓：
唔，我是男的。
我覺得挺正常的，建議樓主認真體會下身體需求，比如吃完一餐後是滿足還是不滿足，不滿足就說明你吃得少了或者是數量夠了但營養不足。
4樓：甜酒
早餐太多了，三餐不平衡
之前因為題主描述理解有點問題QAQ，我覺得食量還算正常，不過不同地域可能有點區別。再乙個我之前得過厭食症，回覆飲食以後吃的也偏少，而且我生酮，對你這個正常範圍沒什麼參考價值。
你可以適當的多吃一點，選擇健康一些的食物就好啦，餓了就吃，吃不下也別逼自己，都會好的
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