1樓：自游雲水獨崢嶸
思維本身就是確實正在發生的，物件是未發生的事情和已經發生的事情沒有區別，你的思維怎樣認為就會怎麼影響你。已經發生過的事情你能改變麼？改變不了為什麼要去在意？
你的思維沒有意識到這個客觀事實，只是在恐懼中掙扎。人無法改變已經發生的事情，你要相信這一點。對不確定性的恐懼推動著你，但你的恐懼無法影響既定事實。
只需要接受自己做的事情，以及所導致的結果。嚮往光明就要接受黑暗，二者無法分割的。祝好
2樓：陳秋水
人大腦的邏輯思維是二元對立的，只要有分別就會有對立和衝突，無論題主怎樣的分析回憶，對立面的「萬一」總是存在。
道高一尺，魔高一丈，在症狀情緒的作用下，題主再怎麼分析確認也敵不過「萬一」，消除不了「可能性」，因為此時題主已經脫離了現實的頻道，陷入了邏輯思維理論層面的哲學思辨。
症狀很容易轉移和泛化，不管當下症狀情緒附著的是哪個念頭，如果沒有成為症狀，面對它，我相信題主內心都會有答案，都能獲得確定感和踏實感。
強迫思維要痊癒一般分為三個階段：
第一階段是探索完善面對強迫思維時做到正確反應的能力和方法。
第二階段是解決內心對症狀的恐懼、負擔、烙印。
第三階段是針對性的修飾完善性格。
題主現階段首先要做的就是完善面對思維症狀時做到正確反應的能力和方法。
強迫思維的內容絕大多數本身是有現實意義的，類似杞人憂天式的內容一般還是比較少的。
例如擔心闖了紅燈、擔心門沒鎖好、擔心拿刀時會傷害他人等等，從大腦邏輯思維上看，這些可能性理論上也都是存在的。
既然可能性和萬一是存在的，為什麼別人沒有困擾？
沒有強迫症的朋友其實偶爾也會出現類似的想法或念頭，有時也會引起一些焦慮擔心，只是他們的焦慮擔心處在乙個相對合理的程度，只需要簡單的做下心理建設、心理調節就能比較好的承受和放下。
而題主則不同，題主出現上述類似想法或念頭時，產生的焦慮則是放大、過度的。
放大、過度的焦慮會讓題主的認知自動扭曲，產生一種災難化的真實感，不踏實感、拉扯感會很強烈。
為了獲得內心的踏實感和確定感，題主很容易去分析回憶，與症狀內容分析糾纏無異於飲鴆止渴。
3樓：元吉小神通
比較影響生活請尋求正規心理諮詢和調整。
其他方面配合調整：
傳統易學角度來說，多思的人肝氣不足，腎氣略低，吃點補益氣血的東西，具體可請中醫把脈。
運動起來，特別是團體型運動和對抗型運動，強健身體和精神。
嘗試對自己寬容點，天下沒什麼大不了的事嘛。
嘗試對別人狠一點，比如溫柔的拒絕別人對你的要求。
4樓：霍體清
這是乙個有強迫思維症狀的人說的自己的真實感受，絕大多數強迫思維患者確實是這樣的感覺，強迫思維患者自己害怕，甚至非常害怕，而周圍的人，甚至包括自己的至親，父母，配偶，子女，都可能覺得小題大做，無事生非，杞人憂天，我們以乙個具體的強迫思維的例子來解釋這個問題。
乙個原來很優秀的大學生，有強迫思維，困擾了自己很多年，導致當年的高考成績不好，考了乙個很普通的大學。父母從小就對他要求很嚴，父親總和他說，要養成認真思考、縝密思考的習慣，思考不嚴密，應該得的分卻丟了，多可惜，可以做出來的題，做不出來，影響以後的發展，這些話影響著他。上了高中，老師出了一道難度比較大的題，說這道題有兩個解題思路，大家認真思考，明天題問，檢查同學們的完成情況，並講解這道題，他只想出了乙個解題思路。
到了第二天，老師講了兩個思路，並且另乙個解題思路更簡潔，更高效，他當時很自責，認為自己沒認真思考，這樣下去會影響自己的學業，以後的發展，想到這些很焦慮，形成了條件反射，以後只要遇到他認為是重要的事情，就會反覆想，形成強迫思維。尤其是一些別人看來雞毛蒜皮的小事，例如到超市買乙個幾元錢的牙膏，應該買什麼牌子的，他都會糾結很長時間。
從這個例子可以看出，他第一次出現強迫思維時確實遇到了乙個比較重要的事情，做題、解題對學生來說就是頭等大事，這個和題目問的一樣。但是以後強迫思維發作的時候可不是大事，在別人看來就是小題大做，杞人憂天。但本人還是覺得是大事，這是因為到了某些環境焦慮了，人在焦慮的時候會直接影響到思維，放大危險的程度，放大事情發生的概率，感覺要發生大事一樣，對自己造成損失。
強迫症都是這個原理，解決的核心是焦慮，通過改變不合理認知，建立新的條件反射，優化個性培養自信來緩解、消除焦慮。只要學會了控制情緒的方法，強迫症狀就會消失。
5樓：一圍籬笆閒
題主如果是我說的這種問題，我認為主要是在以下方面沒有正確理解強迫症：
強迫症之所以成為乙個問題，關鍵並不在於擔憂什麼事情，而在於患者真實內心需要中，存在充分的去干預、去控制的理由，但這種需要與它對現實的損害形成了難以調和的矛盾。當這種矛盾無法解決，強迫症才成為問題。
而這種發自內心的需要去控制干預的動機，正是基於患者的人格。強迫症擁有明顯的人格背景，強迫症患者更習慣於以過度控制的方式來滿足安全感的過度需求。對於強迫症患者來說，困難的地方在於：
我感知到風險存在，怎麼可以無動於衷，我必須去干預它。
但是患者難以意識到的是，強迫症中的感知，不管是杞人憂天還是題主的現實型，都是基於生物性上的敏感，你之所以不停地擔憂某個問題，是病理結果的呈現。我們對於心理的理解，必須建立乙個基本的認識：不論正常人，還是患者，隨時隨地都在發生神經遞質等生物原因的調校。
正常的時候是，患病之後依然是這樣。
很多患者會特別困惑於諸如為什麼我擔憂的問題別人不擔憂，他們為什麼、憑什麼、怎麼可以不擔憂？！此類困惑既在於對強迫症病理理解不深，也在於患者從未真正意識到自己人格追求中的過度性質。
6樓：小歪
以前我也有過，後來好了，我的方法是：
不管它！讓那些徘徊在腦海裡的念頭，都去死吧！
哪怕真的做錯了什麼事，不管它的後果也是我能承擔的。
沒鎖門怎麼了？有人進門扛你家馬桶咋的？
闖紅燈咋的？前面車也闖紅燈了？後面追上來的車也跟著闖紅燈了？我撞人了？
其實說到底，經歷的事少了才會想那些。滿身泥濘的人，已經不在乎淋在身上的雨了……
7樓：空谷心語心靈驛站
其實那也只是一種思維習慣，這個習慣只是太堅固而已，解鈴還需繫玲人，這個並不可怕，習慣可以養成，也就可以改變，完全取決於我們自已。
你平時要提高自已的覺察能力，注意觀察自已的念頭，如果發現有強迫思維的傾向，就去按照你跟你平時相反的方式去處理，比如，你做事情喜歡你做這個後做那個，那麼你對治時就把做的順序調換過來，反著自已的思維習慣來，從一點一滴慢慢改變，這個問題就會慢慢被解決，但是你不下手去做，那只會越來越堅固，從而困擾你。
8樓：劉慶東
強迫是極度焦慮。最關鍵還是焦慮。很多強迫症患者都有過某種創傷。
比如因為一次疏忽造成嚴重後果，或有損失，或受到懲罰等，就會發展成強迫檢查；自己的親人因而某種疾病去世，自己就會發展成恐病、潔癖、恐血、恐艾等。這個（些）創傷造成的影響一直都在。處理心理創傷對緩解強迫症狀有幫助。
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