1樓：司馬嘉曜
很簡單根據牛頓第一定律也叫慣性定律：任何物體都要保持勻速直線運動或靜止狀態，直到外力迫使它改變運動狀態為止。人切換狀態是要消耗能量做功的。
你也發現有外界的影響相對容易改變狀態，因為外力給你做了功。
怎麼改變呢?
1、睡不下、起不來相輔相成。白天絕不貪睡，無論多困。晚上基本就有了早睡的動力。
2、想辦法在晚上11點前切斷與網路的聯絡，老貓枕鹹魚不破戒見鬼了。
3、實在睡不著去找本自然科學書籍或技術書籍紙質版。
4、找個自律的人幫你。
5、以上策略都失敗了請屢敗屢戰，決不放棄。
2樓：Franky2019
這問題一直也是我的乙個困惑。現在正好又是晚上，我又不想睡。所以我想在這裡發表乙個我的個人看法。
我覺得是人到晚上的時候，心態和白天不一樣，晚上想法比較多，情緒也比較複雜。我的感覺是，我不希望這些想法和情緒就這麼消失了，因為第二天晚上起來時，這些感覺會全部消失。
有的人會在晚上反省自己，下決心。做這些事的那個晚上是那麼的有感覺。但到第二天早上，一切都恢復成原來的樣子。然後到了第二個晚上再次有那種複雜的感覺。
我猜，人是比較享受晚上安靜而有小情緒的感覺，所以才不大願意睡吧。
3樓：
如果你想早起的話，晚上不願意睡是因為目光短錢或執行力弱。如果你早上不需要早起的話，那只是你還不困，現代生活雖然經濟上去了，但人的自由度卻越來越低了，晚上是人們難得的自由時光。如果你的生活真的足夠自由和幸福的時候，你會喜歡早睡早起的感覺的。
4樓：szcomic
【簡單點】
了解為什麼需要早睡？健康？工作？
為什麼呢？答：因為你知道第二天早上沒啥重要的事情做，或者說你對自己沒有明確認識早上是否需要早起做某些事情。
嚴重點說：你已經養成懶惰的習慣。
我該如何改善？怎麼做？答：
強要求。（強制性要求自己必須這麼做）方法？答：
我早上7點前就要起床，因為我給自己制定了鍛鍊計畫。我是為了讓自己更優秀，身材更好，讓別人欣賞自己才這麼做的。因為它帶給我的附加值能讓我經濟條件和生活質量更好。
時間是有限的，我必須在有限的時間內賺更多的錢去享受更多的生活，去體驗去冒險去旅遊去追求我的夢。人活著，就是為了奮鬥，而不是跟父母一樣，我的生活我做主。
5樓：又在瞎想
到睡的時間，覺得這一天過得不滿足，不願意心裡空蕩蕩的睡覺
到起的時間，覺得又是一樣重複得不到滿足的一天，不願意心裡晃悠悠的起床
6樓：
1，晚上比較安靜，沒有人來打攪你的自有空間。相對白天的吵鬧，夜晚更能給你帶來靜謐，甚至多愁善感。
2，人體有個自己的催眠時間段，好像叫睡點吧，在這之前可能會很睏，但是過了這個時間段後會感覺精力旺盛的睡不著，以至於習慣晚睡，甚至失眠。我個人的分界點在11點。
7樓：buryup
一般來說晚上不想睡是因為大腦受到刺激處於活躍狀態，其原因有很多。比如晚上喝茶、咖啡等醒腦提神的刺激性飲品；又如晚上進行刺激性很強的活動像看鬼片、打遊戲；還又如生活的不規律或身體疾病造成的身體系統如呼吸、血液迴圈、內分泌系統等不正執行引起的各類影響會使晚上不想睡。前一天身體上的疲倦會借由睡眠來恢復，睡眠如果因睡前因素受到影響會使睡眠質量下降睡眠時間加長。
這些會是導致早上不想起的一類原因。早上不想起還有一類心因類的影響。如果確認身體有不適或疾病還是早點去醫院檢查檢查。
一般晚睡晚起可以通過自我約束類的活動解決。
8樓：陸虢ª™
贊同」拖延症「，解決方案可以參看《拖延心理學》。
簡單說來，就是你要找到拖延的原因，比如不想面對明天的學習、工作，不想見什麼人，或者其他什麼情況，然後有針對性的提出解決措施。再對自己決絕一點，到點就睡。應該比較快就能改善了。
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