不想做一件事，但是不得不做，該怎麼辦

1樓：李Fif-Ming

寫給自己看吧

我遇到不想做的事情的時候，就會在心裡默默地告訴自己說：讓身體去做吧，腦子不用動（這不是真正意義上的不動）

書面一點，就是將思想與身體分隔開，這兩個其實可以粗略的看做兩個整體。就好比該停下玩手機時，如果是思想控制，那思想就會說：我再玩幾分鐘；那如果是身體控制，儘管思想還在說想拖延，但手已經不受控制的摁下home鍵了，看著主介面，也沒那麼想玩了。

這對於我這樣情緒比較失控，而且比較極端的人很有用，這曾救我於水火，大佬請忽視吧哈哈哈，畢竟我並不是很懂，一點經驗而已

這種情況其實也是想得太多，做的太少。你總是在心裡想著做那件事，可卻沒有一點實際行動，又怕承擔不好的後果，這不就是吃飽了的撐的嗎。其實你什麼都知道，道理你知道，做法你知道，在知乎搜尋這種情況怎麼辦，不過是心理安慰，拖延時間，自欺欺人（對了，插一句嘴，總拖延會形成習慣的，再改可比現在難多了）

所以，現在能做的就是乙個激靈立馬站起來，趁身體還沒反應過來立馬去做那件事，做的途中有放棄的念頭立馬打消，然後你發現，其實沒那麼難。

還不快去！！！！！

2樓：趙銘

一點看法

第一點，改變心態

不想做，心裡牴觸不想改變現狀，一直拖延，但是內心很痛苦，一想到這個事情就痛苦，煩躁，頭痛。換一種積極心態，給自己乙個思想動力，我做了這個對我有什麼好處，後續堅持不下去就增加好處，加碼

第二點，正視事情

第三點，找師傅

找乙個有經驗的人當指導，多溝通，多交流，你這個事情有人做了的，自己跟他交流，學到了經驗，也是乙個活生生的例子，離自己不遠。

第四點，軟規劃

事情短期內完不成，不要定那種一天完成多少多少的，計畫趕不上變化，拖延會導致剛起步就結束了，軟規劃讓自己有空餘時間想到有這個事情做，就抽出一段時間做，每次記錄進展，把這個不得不做到事情重視起來，自己有時間就意識到這件事情，不做心裡會負擔，根據最開始的改變心態，積極推動進展。

第五點，總結

總結裡面遇到的問題，心理的變化，給予自己成就感，以後遇到不得不做的事情，但是內心痛苦不想做的事情會更有信心。

以上五點是我自己遇到這樣的問題的解決辦法

3樓：Charlotte

其實很多時候自己也面臨這樣的問題，偶然間就看到了下面這張圖，覺得挺好的，分享給題主吧。

"人生有些事是不得不做的，於不得不做中勉強去做，是毀滅;於不得不做中做的很好，是勇敢。"——葉彌《成長如蛻》

並且感覺，這件我們不喜歡卻不得不做的事沒有做下去的動力可能是因為:我們沒有用對方法去做，或者我們還沒有入門。不妨看看喜歡做的人他們是怎麼做的，是不是有什麼獨特的技巧，學習一下，或許我們會慢慢發現我們對它的興趣點。

因為存在即合理，可能我們還沒有發現它的美。