怎麼對付家裡的極品親戚?

時間 2021-06-02 17:57:41

1樓:十二

你不能選擇你的家庭,這意味著你可能揹負著難以相處的家庭成員的負擔。你別無選擇,只能與他們打交道。如果是這樣,你會想知道如何與他們相處,而不是在這個過程中把自己逼瘋。

A工作困難

1.保持冷靜

親戚們會有一種特殊的技巧來控制你。如果你允許,你可能會爆發讓事情變得更糟,遇到困難時控制好自己的情緒。當你被觸發時,走出去呼吸新鮮空氣數到100或者練習深呼吸。

2.通過重複陳述來保持自信

3.抵制讓你感到內疚

難以相處的家庭成員經常會犯負罪,試圖通過讓你感到內疚來左右你的決定是一種情感虐待,你沒必要中圈套。

4.聽聽他們需要做什麼

你有沒有聽過真的聽過你那個難處的家人說的話?有時候人們想要的只是被傾聽,積極的傾聽他們說的話,可能會幫助她們感到被認可,也可能會幫助你解決誤解。

B改善與他們互動

1.不要試圖改變他們

這是乙個艱難的現實,但你必須獲得你那些難相處的親戚們的認可,接受他們是誰以及和他們相處時伴隨而來的困難。尊重他們作為乙個人,即使你並不完全贊同。

2.尋找他們積極的品質

難相處的親戚會得到不好的待遇,每個人都開始抱怨自己的缺點,如果你只關注不好的方面,你就會錯過好的方面,即使是最糟糕的家庭成員也有最好的方面,試著找到它。

3.計畫一次普試活動

你可以通過設定乙個意圖來改變你與乙個難相處的親近互動的方式。在你會見他們之前,告訴自己,你將制定乙個簡單,愉快的活動。通過這樣做,你的大腦可能會想出實際實現的方法。

4.事先練習自我保健

難相處的家庭成員可能需要你太多的精力,以至於你幾乎沒有剩下什麼來照顧自己。通過在與他們互動之前解決你的需求來解決這個問題。例如,如果你要拜訪你的家人,一周安排乙個輕鬆地獨自出遊。

C得到一些距離

1.執行你的邊界

當事態嚴重時,你需要照顧好自己,如果乙個難相處的親近變得難以處理。加強你的個人界限界線是你為了保護自己的健康和幸福而與他人設定的限制,讓你的親戚知道他們正在違反這些界限。你需要空間。

2.遠離與家人在一起的時間

如果你的親戚在你的家裡下,你可能決定休息幾天來清理你的頭腦。如果你需要這樣做來緩解壓力或減少衝突,這是完全可以接受了。讓你的家人知道你的意圖,比如說我需要休息一下。

3.依靠外界的支援

沒有人能比家庭成員更了解家庭成員內部的障礙。然而,有時候走出家門發洩你的沮喪,或者只是把你的注意力從事情上轉移開是有幫助的。當你需要的時候,依靠你最親密的朋友。

4.如果需要,切斷聯絡

如果難纏的家庭成員威脅到你的精神健康和幸福。你可能別無選擇,只能與他們完全斷絕聯絡。你不一定要永遠切斷聯絡,有時候你只需要一點時間和距離來恢復平衡的關係。

2樓:提防小人

只有一種辦法。就是你們家自己強大起來。要是比那個極品親戚混得差,估計永遠都解決不了問題。強弱轉變,對方不說跪舔你們家吧,只要對方高攀不起,一切問題都容易解決。

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