1樓：please毛
一說這個我還真想起來過一次，當時在北京學柔術，教練是個南韓人差不多70kg，教我們十字固。當時有個台灣小哥，超級壯碩，能有100kg胳膊真和我大腿一樣粗。和教練對練的時候，教練做了個十字固的形狀，要把台灣小哥別倒（通過下位十字固放倒對方，進而形成十字固，說不清楚，真難受），小哥直接把教練拎起來了。。。。。。
2樓：普氏野馬
成型之後，逃十字固，就是用彎舉力量對抗乙個類似硬拉的動作，現在單臂彎舉的世界紀錄是60kg，但普通人的硬拉基本沒有低於60kg的，所以十字固成型比較難逃，想硬逃，要先破世界紀錄才行。
應該問的是，沒成型的時候，怎麼抵抗十字固。
我們逃都是縮緊往地下砸肘，然後後滾翻，或者腿往對手頭上時針跑，有機會逃掉，是靠全身不是靠那只胳膊。
如果已經被拿住位置了，如果力量夠大也可以硬懟。
做過好多次實驗，我60kg，全力掰十字固的話，臥推100kg做組的對手兩隻手環抱抵抗，我是直接用腳踹開的。但是踹開之後對手縮緊抓自己領子抵抗就很難掰了，腳是空的不能借力，核心沒貼上手臂因為手臂角度太小了掰不出來，只能腳踩脖子借力有可能掰出來。或者轉肌肉切，或者三角，或者在三角裡瞅機會抓腕緘，也不一定抓得成。
臥推100kg以上水平的話，就足夠抵抗普通人的很多技術了。
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