1樓：首職航空
1.肌肉過於緊張
雖然深蹲也會鍛鍊到股四頭肌這樣的身體前鏈肌肉，但大多數參與的肌群還是集中在後鏈，如臀大肌、股二頭肌、豎脊肌以及小腿肌群等。如果身體後鏈的肌肉緊張，那麼在深蹲時，後鏈的肌肉就會成為提線木偶，不自覺的將你的腳跟提起。
2.關節靈活度不足
絕大多數完不成深蹲或亞洲蹲的原因，都是因為腳踝關節的靈活度不足。為什麼這樣說呢，大家仔細看看乙個完整的深蹲，是需要髖關節、膝關節以及踝關節同時完成屈的動作。因此，如果你的膝關節和髖關節沒有問題的話，那就是踝關節處的摺疊角度不夠，導致下蹲的時候只能踮腳才能完成，也就是常說的踝關節靈活度不足從而導致下蹲受限。
3.肌肉力量過於薄弱
在深蹲過程中，身體前鏈肌群雖然參與程度不如身體後鏈肌群高，但也在起著至關重要的作用。脛骨前肌（一塊讓你腳背能夠勾起來的肌肉）無力，也是造成無法完成深蹲的重要因素之一。簡而言之，就是你的腳背往小腿摺疊的肌肉無力，與之相反對抗的後鏈肌肉又緊張，相當於你的腳背踝處卡著一塊東西，那麼深蹲時腳跟自然無法正常落地了。
怎樣「蹲下去」？
當下蹲幅度受限時，這時候可以借助一些「外力」，比如腳跟處放兩個槓鈴片，讓你的下蹲更自然，在一段時間後撤掉，看看有無改善。
如果前文所說的問題，你確實都存在，那麼就要有針對性地解決問題了。針對後鏈肌肉緊張的問題，我們可以採用泡沫軸放鬆肌肉的方式進行緩解，同時搭配「主動拉伸」（主動收縮前鏈肌肉，拉伸後鏈肌肉）。
當然，學會跑之前一定要學會走。如果深蹲做起來比較困難，不如先放棄負重，練習徒手深蹲，當自己能輕鬆掌握「亞洲蹲」的精髓，再嘗試增加負重。
2樓：王萌
你可以提前練習一下，因為我有同學就是因為跟腱短蹲不下被刷掉的…她說她練乙個周就能蹲下了_(:з」∠)_我們當時是南航體檢，其他航空公司不清楚。我個人理解需要深蹲的原因是，由於工作需要，偶爾要蹲蹲起起啥的，如果你蹲不下或者蹲不穩的話，萬一飛機不穩，摔倒或者發生其他意外，對航空公司來說都是從一開始就可以避免的事故，so…我覺得你可以提前練習一下。
我想請問一下，我想連報2場gmat
完美衝G 瀉藥 大家都回答啦，兩次考試間隔16天，你可以一次性報兩場，但是間隔16天是沒法改變的，並且你看到有考位自己也是選擇不了的，所以沒辦法還是需要小夥伴們拿出16天時間再鞏固練習一下哦。最近我們在備考群有發現有考生目標分數是700 但是一戰下來分數不理想，Q49 V34，我們知道要上700 該...
想請問一下我的這份簡歷存在什麼不足？
飽飽 強調出你能對應這項工作的能力，不需要證明你有多優秀，只需要證明你多適合這項工作。還有題主四六級，計算機二級都沒有過嗎，這樣很掉價的誒。 小柚 1.個人基本資訊排版不協調 2.教育經歷之專業學院這一行刪掉，或者改為 專業 本科 並上移一行 3.專案經歷細化，突出，語言表達簡短有力一點4.榮譽證書...
你好，我想請您推薦一下有哪些口紅適合高中生？
我也是高中生！o 推薦Mac chili 很火的乙個色號，薄塗就很提氣色的！前段時間Mac巨便宜！或者是canmake的唇膏，很多色號可選，很日系很可愛，也很平價，平時就可以當唇膏來用，也不顯眼！或者露華濃的也可以康康！不過平時上學的時候，還是就塗無色唇膏就可以啦，推薦貝德瑪的，莓子的味道，也可以當...