1樓：復溪怡
拿我自己來說，我不會去看一些很恐怖的故事，或者一些很殘忍的新聞，這些東西確實看了對自己，會有不好的影響，負面的影響。
如果是生活上的事情的話，我覺得只是稍微抱怨一下，不針對人，不傷害別人的情況下，有節制的抱怨一下的話，其實是沒什麼的。畢竟誰都需要情緒上發洩，但這種發洩應該是有節制的發洩。
2樓：
題主的朋友對於「保持正念」有所誤解了。
保持正念並非拒絕負面的東西，也不是要求別人在你面前不吐個槽什麼的。如果拒絕負面的話，她說的應該叫做「保持正面」了。
正念是自己對自己念頭的清晰覺察，不被後期加工的思緒想法所影響。就是說就算喝一碗超苦的中藥，就好好的感受這碗超苦的藥。吃一粒超甜的糖時候也是好好的去感受那個甜的滋味。
這個正，是指向如實的意思。而不是正面的意思，因為有「正面」就會有「負面」。
3樓：Qinyi998
那要看你朋友對「念」的理解是什麼了....（因為現在市面上實在有太多型別的「正念」課程和概念了.....）
念在巴利語中叫做sati，有兩個意思，乙個是記憶，回憶，
另乙個（用在「正念」「內觀」禪修上的）sati，意思是保持覺知aware（意味著就只是知道事情發生了而已。）
如同乙個人坐在河邊看著河水流動一整天，他是不會因為河水流走了而生氣的，因為他就只是在看在觀察而已。
禪修者如同坐在河邊的人，覺知和觀察自己的身心（身體和心理）知道他們的變化（比如遇到了仇家，憤怒的情緒公升起了，身體同時也感覺到心跳和呼吸加快了）
乙個好的禪修者-他知道這些事情發生了，但是因為有「正念」的存在，他只是很單純的在觀察這些事情的發生而已，而不會去起任何的反應（比如罵，打你的仇家）
「念」是中性的
4樓：月曜老師
這個話題很有趣，特別有價值，因為能帶出了好幾個正念的核心觀點。
我們再來聊聊「正念」和「正面」兩個詞。你敘述中朋友的表達感覺是正面力量、正面語言這些，而非「正念」，正念簡單的可以理解為：如是的觀察此刻進行時的行為、身體、感受、心識、法理出現的狀態，保持穩定的觀察、覺知。
比如說：生氣了知道自己在生氣，想起某個食物，饞了，知道饞了，胡思亂想了，知道自己在胡思亂想，想發火了知道想發火…..
所有行為呈現之前都是先有動機和念頭，甚至修行到更細，念頭沒有起來時的念根，你都會觀察到。
對自身此刻進行時的行為和動機、念頭保持觀察，這是正念。
正念修行的核心不是讓你變成另外乙個人，而是你清楚知道每一刻狀態下的自己，看清真相，自然有不同的選擇。如果生氣了，不知道自己生氣，而是強硬告訴自己忍住，或者轉移焦點，而不去看清楚，其實只是表現壓抑了，身心留下了記憶。
修行一段時間後，活出了另外乙個狀態的自己，那是乙個過程，不是乙個追的結果。
為了方便大家進一步理解透，我們再看個故事。
我的乙個朋友非常強調正念，對負面資訊非常敏感。
這就導致我平時在和她溝通的時候，總感覺並不在乙個頻道。
（但是因為住在一起，還要經常打交道）
比如，我對一件事朋友閒聊式地吐槽，一點沒有心情不好，但她的反應就好像我在給自己灌輸很負面的東西，我這個人很負面一樣，然後她會給我講如何正面看待問題。
（其實我也知道如何正面看待，並沒有尋求正面教導，只是閒話家常式的溝通感情式的小吐槽。跟其他朋友吐槽時就會大家一起哈哈哈，我是個俗人，就是把gossip當做一種溝通情感方式了）
這導致我跟她說話要小心翼翼，看到這，你是否也有熟悉的感覺呢？
只能提Sunny正面的東西。但是對於這個朋友，其實我內心還對她還是很肯定的，她還對心理學有一些研究。
那麼，我也在想是自己溝通方式真的很負面嗎？自己要多加注意？所謂的正念真的像這位朋友這樣對負面資訊要時刻保持敏感地覺察嗎？
以上這些語言給你帶來什麼感覺呢？看到這些話，你心情更糟了一點還是更好了一點點，或者是公升起了許多的疑惑，這個人為何對我說這些呢？此刻估計你會有一些不同的身心體感反應出現了…….
借助這個我們來說一下，語言的力量。
所有的語言都是具足各種不同的力量，關於正面或者負面，這裡又是很有趣的了。
每個人對語言、外在資訊的反應是不一樣的，因為每個人內心的種子不一樣，比如秋天看到一地的落葉，有些人會傷感落寞，感覺生命就這樣枯黃了，太短暫了；有些人看到一地落葉，會感覺心情很好，看到一種新的契機和希望，落葉完成了一程的使命，給樹留出了新的機會，傳承而來的葉子又會帶來新的生命契機，而落葉本身又將開始新一輪的使命，也許會成為肥料，也許成為標本……
這裡的核心是焦點不同，看的角度不同，那麼和朋友相處關係裡，重要的是要看到不同的角度，如何是你感覺歡喜，她也可以歡喜，那麼你也可以試試用不同的語言不同的狀態來表達一下看看反應。
聊天，關係中相處的核心元素：動機、意圖、效果、方式。正面或者負面重要看前面3個元素，任何人都不會拒絕的是什麼呢？
是快樂。圍繞著這個「快樂」這個狀態去展開，怎麼都是共贏的。讓自己快樂讓他人快樂，這是我們在關係中核心的目標，這麼說，你應該不會反對吧？
如果是，你此刻應該知道如何做選擇了。
最後，多講一點。
透過你的問題，也看出來你是乙個比較中感情的人，而且有一顆對人關愛、認可朋友、欣賞他人的心，也感受到你的開放和探索的狀態，這些品質非常的難得！
欣賞你這種精神，有個猜測你應該挺年輕的，看好你的發展，你具備了優秀領袖的多種品質。祝福你活出豐盛的人生！
5樓：錡天大聖
不是的，反倒是去接納。這裡的接納，是指的尊重負面資訊的客觀存在性，不排斥它的客觀存在，任其如其所是，而不是指的認同、接受（收）它，你依然可以保持你正知、正確的信念與己見。
6樓：
負面的東西反覆描述，會加深負面影響。反之亦然。
我們的八識像個大倉庫，你每描述一遍，就是重新種一遍種子進去。
你朋友截斷你的描述，乙個可以避免你再種一次種子，乙個她也不用接受負面資訊了。
當然，更厲害的，受即是不受。好比地藏菩薩，即使入地獄，也不受地獄之苦，還能救度地獄眾生。
7樓：算沙閒閒
正念包括能知和所知。
比如聽話，能知的是你，所知的是你聽到的話。
每個人只能改變自己，決定自己的能知，改變不了所知，也改變不了他人的能知和所知。
這樣應該回到了你所有的問題。祝好
8樓：輕自冥想
你的這位朋友想說的讓你接納和包容事物，但因為他的表達方式或者你理解的原因，導致出現了偏差。
簡單來說正念就是如實地覺察事物。
就是說乙個事情發生了，一種情緒公升起了，你不用去判斷它怎麼怎麼樣——是好的還是不好的
比如題主喜歡用gossip來溝通感情，根據韋伯詞典的定義：
gossip：a person who habitually reveals personal or sensational facts about others
中文叫八卦，這個過程難免涉及價值判斷。比方說這個人怎麼樣啦，是吝嗇還是大幅，是幽默還是無趣。
而正念就是看到（這裡不是真的看到）這個人在那兒，它就在那兒，沒有價值判斷。
不管是好的還是不好的，如實接納它就行了。
9樓：一葉乾坤
正念，包括冥想，都來自於佛教。正念指的是對當前正在發生的實相的覺知。
正念是一種精神狀態，正念無所謂判斷，評價，只是覺知。
我們從小到大的經歷，以及我們天生繼承自父母的DNA，導致我們的大腦被輸入了對某一事件的特定的程式反應，而我們大腦是有惰性的，我們天然喜歡選定最省心省力的對某一事件的反應。比如，我們開車時候的路怒症，某一類事件會容易激怒你，某些話會容易傷害你。上述解釋了我們所謂的人格，我們是哪種人。
在正念的狀態下你會對你接受到的各種刺激（無好壞）覺知到，讓你的反應過程在你的覺知中進行。在刺激到反應之間有「你」的意識做出選擇，而不是聽從你大腦的自然選擇。
10樓：
正念不是拒絕負面，相反，正念鼓勵包容接納。
「正面」「負面」是對事情判斷的結果，而正念可以發生在接受資訊、處理資訊、做出判斷的所有過程。
「負面資訊引發負面情緒與負面反應」是常見的模式，但不是必然的模式。正念的培養可以打破這種模式。理智上能判斷出這個資訊是怎麼樣的，並作出抉擇反應，而情緒上不受這個判斷的影響。
這個才是正念在追求的目標。
11樓：為了明天的鴨腿
不是的，有時候要想完全做到拒絕負面資訊真的很困難，比如墮落，乙個人不會一直努力一直努力下去的，總會有不想努力的那麼幾天，這幾天做什麼都提不起來勁，不就是很負面嗎，我覺得適當的負面反而有利於自己的成長。我們也可以通過一些負面的東西來看清一些人和事，對自己的社交也有好處
12樓：倚竹下
對不同的人請用不同的交流方式。
或許你覺得累，不夠有誠意，但是能省很多麻煩，也不是每個人都要做朋友，交流到可以互相幫點小事就夠了。
13樓：Yogini Ann
理解中關鍵是保持覺知，無論正面負面。在未能完全避免負面情緒或看法的時候也不必強求。只要覺知它，體驗它，但不糾結，讓它來又走就好。
獨自是否意味著孤獨？
Yicco 獨自的人不都是孤獨的孤獨的人不一定都是獨自乙個人 乙個人吃火鍋看電影學習上課這是獨自如果你愛好多多空虛的時候多看看書學習語言思考這孤獨嗎？我覺得不 一群酒肉朋友每天出去拉你出去玩狂歡後的空虛每天無所事事這孤獨嗎？我覺得孤獨 不是，獨處很好。就怕有人打擾，家人也好，朋友也罷，偶爾還行，但是...
考研是否意味著放棄室友關係？
新mq 當初宿舍6個人，由五個人考研，最後只有我乙個人考研，他們堅持了乙個月就放棄了。於是我在我宿舍就享受到了國寶級待遇，每天晚上都幫我燒熱水。所以並不能意味著放棄室友關係。但是，確實很多宿舍活動都參加不了了，於是我和我研友經常一起學習，一起逛超市，看電影等等。 我是今年三月開始正式進入考研複習的，...
讀文科是否意味著將來選擇少？
陵么 我自己確實是，在選專業的時候，我發現我想去的專業全在理科那邊，分科時以為文科也可以報，結果不行。建議你去找找前年畢業的文理科生，找一找不同。自己上網搜也行，但我不建議，太籠統了 最後，文科專業大概就這麼幾個 語言類，哲學類，經濟類，工商管理類 大部分理科也都能報，文科專業的話大雜燴的比較多 心...