1樓：Syslinke 鏈科
一杯盛有一半的水, 看到的人有的會說:「啊!還有一半的水!」,是樂觀。有的會說:「啊! 這杯水只剩一半了!」是悲觀。
習慣性地把事情往壞處想,是負性自動思維。美國心理學家埃利斯經過長時間的研究,概括出了12種最常見的負性自動思維。
有句話說, 做最壞的打算,盡最大的努力。事實上, 有時候多做一些壞的打算,確實可以增強自己面對困境的適應能力。可是, 事情一旦過度, 總是不好的。
胡思亂想, 不論人事都往糟糕的一面思考, 會讓人出現不同程度的焦慮、緊張、恐懼、煩躁等狀況。嚴重時會在一定時間內影響你的生活狀態, 導致嚴重焦慮症甚至是抑鬱。
如何擺脫這種這種感覺呢?
相信很多人已經發現這個事實: 每次引起我們過度焦慮的哪些事情到最後發生的機率是極小的。於是, 一旦發現負性思維開始運作, 請嘗試轉移自己的注意力。
出一張紙寫下自己負面的想法、焦慮的事情。事情結束後,再寫下現實中事情的走向。把這些小紙條收集起來, 每次負性自動思維冒出來的時候翻看一遍,會發現:
結果不是你料想不到的那麼糟糕。
2樓：空空
其實有好多時候都是，我就答非所問一次吧！
1，我十六歲並非本意輟學的時候。
2，跟大城市中唯一的朋友絕交的時候。
3，自己乙個人在大城市打拼，在出租房睡午覺醒來後，太陽很好，在黃昏中，那種空空落落的感覺，就覺得自己被全世界遺棄了。
4，乙個人在外地過年過節，沒有朋友沒有家人陪伴的時候。
5，沒錢的時候。
6，自己做小本生意虧了的時候。
其實有很多很多陰鬱的時候，每當這個時候多想想美好的事情，就可以挺過來，畢竟能夠活著就是很美好的事情了。
3樓：青城葬天
最陰鬱的還是實習和畢業後半年之間那段時間吧，當時由於本專業工作對於工作經驗要求很高，而且那一屆整個學校他們只有不到十個名額，所以最後只能去相關行業實習，做自己不擅長且不感興趣的事情，簡直就是人生最大的痛苦和煎熬。後來就不斷尋找機會，一段時間後，就進入了自己的專業行業領域工作，關鍵還是要看個人吧。
4樓：法治天下
最陰鬱的時候是感覺自己特別無能，不能為這個社會和國家做什麼實實在在的事的時候。作為乙個大學生，還沒有踏上工作崗位，在看到社會上大多數人都在為偉大復興的中國夢做著自己的貢獻的時候就會有這種感覺。
5樓：眼鏡店創業導師
我一度認為自己抑鬱了，每天無心工作，拒絕與人溝通，陷入一種認為自己如此無用的怪圈，每天嗜睡，當這些問題一直持續發酵的時候，我覺得自己可以從這個世界消失，另一方面內心也深知這種狀況是不對的，是可惡的！
後來我明白了，其實是自己的思維在控制我，是自己在迴避現實，是自己在給自己畫地為牢，破局只有迎難而上腳踏實地！
6樓：桂圓憐己羹
此刻。這種恐懼感，荒謬感，一直縈繞著我。
我居然會死？什麼？我還好好的活著，可是，我居然會死，不留一絲痕跡……我不懂，我好怕。
你最傻的時候是什麼時候？
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你最迷茫是什麼時候？
丶醉了 應該就是現在 好像在等待什麼 又好像一直在放棄 我想回家 又不知道回家幹嘛 想要有人對我所期待 又參雜了太多不肯定 談未來都不知道應該對什麼抱有憧憬 更多的是害怕時間這把刀 慢慢凌遲我的思想 我知道這樣不對不好 可我沒有辦法 我只能在小角落裡想著 能夠被人需要 其實多美好 醒了又醉了 夢了又...
你最落魄的是什麼時候？
喬郡君 目前為止，我就很落魄。和家裡人鬧崩了，拒絕一切往來。獨自一人在外生活。經濟壓力特別大，已是生存危機狀態。工作不穩定，目前沒有收入，到了萬不得已的時候要向朋友借錢。現在的我特別窮。情緒不穩定，抑鬱狀態比以往都很嚴重。 知夏 努力過後仍然達不到自己想要的結果的時候 看到結果覺得自己很廢的時候 得...