1樓：體創首席動力熊
骨盆前傾又稱為「下交叉症候群」，是因為長期不良姿勢導致的體態問題，會造成豎脊肌和髂腰肌和大腿前側肌群緊張、腹肌和臀肌以及大腿後側肌群被過度拉長，所以從外觀上看，就會形成翹臀、腰曲增加的體態
2樓：深圳創感科技有限公司
↑不知題主看了這張圖後有沒有理解為什麼你教練說你屁股翹可能是骨盆前傾呢？
骨盆前傾特徵：骨盆相比正常位置，向身體前側傾斜，腹部和臀部會因此凸出。
所以，你教練說你屁股翹可能是骨盆前傾，是因為骨盆前傾通常會帶來臀部的凸出。但你究竟是不是骨盆前傾，要根據你骨盆的骨性標誌點的相對位置，以及骨盆周圍肌肉的鬆緊程度來確定。
骨盆前傾最常見的原因是肌肉失衡。骨盆周圍（尤指前後方向）的肌肉在腿部，臀部，腹部和背部產生力量使骨盆處於中立位置。當這些肌肉在長度, 力量和靈活性方面變得不平衡時, 骨盆就會發生向前或向後的傾斜。
使骨盆前傾的肌肉包括髂腰肌、股直肌、恥骨肌、長收肌、股薄肌、縫匠肌以及臀中肌和臀小肌的前部肌束。這些肌肉在遠固定時均能使骨盆前傾，而在骨盆前傾的人身上，這些肌肉往往呈現緊張、縮短狀態。
骨盆肌肉失衡可能是由運動和久坐的生活方式造成的。那些長期以不平衡的方式運動的人會發生骨盆肌肉失衡。久坐的人也可能會產生骨盆前傾，因為坐姿會縮短髂腰肌，削弱臀部肌肉力量。
以上即為造成骨盆前傾的基本機制。
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