1樓：薛丁格的貓
減少偏見的三個步驟
我們可以採取三個關鍵步驟來做到這一點：
1.接受
2.意識
3.行動
讓我們深入解讀這三個步驟。
1.接受。作為第一步，我們必須承認偏見的存在，作為人類個體，我們都存在著某種方式的偏見。
我們的大腦經常為我們制定「認知捷徑」，但這些捷徑並不特別準確，因為我們並沒有真正地思考。我們的大腦會跳過思考這一過程，直接得出他們想要的結論。
為什麼我們要這麼做，為什麼很難改變我們的想法？因為我們想要正確。研究表明，正確的感覺很好——因為當你感覺正確時，你的大腦會釋放出一種叫作多巴胺的化學物質，讓你感到身心愉悅。
另一方面，犯錯的感覺很糟糕。當你犯錯的時候，你的大腦實際上會觸發痛苦情緒，與腳趾被別人踩到的那種痛苦相同。
你現在可以看到，為什麼很多人抗拒自己是「偏見的」。因為那會讓他們覺得自己是錯的，並引發痛苦。
2.意識。第二步是意識到你的偏見，以及偏見存在的各種型別。
如果你在偏見出現時注意到它，你就可以在它造成問題前進行制止。你還好識別不同的偏見型別，這樣當你對某人或某事形成意見時，你可以詢問自己：「我的這些觀點是從哪兒來的？
」目前，已經有150多種不同型別的偏見被確定。在這裡，我將重點描述一下我經常看到的六大偏見型別。
「與我相似」型偏見。請誠實回答，下面這句話對你來說是「是」還是「否」：「在乙個社交場合（正式的社交活動，出去吃午飯、喝酒，等等），我傾向於和我最相像的人一起。」
確認偏見。當我們有這種偏見的時候，我們會尋找那些支援我們假設、結論的證據，無視那些不支援我們假設、結論的證據。假設你有一名新的團隊成員，他將他的第乙份工作文件交給你審閱。
這份文件寫得很糟糕，沒有結構，也沒有戰略意義。從那一刻起，你對他的工作質量預期變得很糟糕。即使他改進了，你也很可能將進步歸功於其他因素。
「他一定得到了幫助。」你可能會這樣想。確認偏見意味著我們想讓自己成為正確的，即使這意味著忽略事實。
光環效應偏見。當某人的某一方面積極品質、特點影響你對他在其他領域的看法時，這就是光環效應偏見。
知識詛咒偏見。在這種情況下，你了解的知識越多，對那些不了解的人就越難欣賞、肯定。這對今天的工作場所有著非常強大的影響，老員工會認為年輕的員工缺乏基本工作技能，而千禧一代則認為年紀較大的員工對新科技無能為力。
基本歸因錯誤偏見。在這種偏見下，你會將自我的錯誤和失敗歸咎於外部因素，將其他人的錯誤和失敗歸咎於內部因素。例如，如果你被解雇了，你可能會把責任歸咎於經濟不景氣。
但如果你的同事被解雇了，你可能會說：「他被解雇了，因為他的工作完成得不好。」
現在，我們知道了關於偏見的一下事實：
它存在於每個人身上，存在於我們的工作場所，甚至存在於制度系統中。
我們無法徹底擺脫偏見，因為它是我們與生俱來的人性的一部分。
改變偏見是非常困難的，因為它是無意識的。
基於上面三點，你很容易將偏見視為不可逾越的障礙，並對其視而不見！但是，減少偏見對我們來講有很大的好處，尤其是在工作中。讓我們看看，要做些什麼才能減少無意識偏見對你工作產生的負面影響。
3.行動。減少偏見的第三步是採取行動。
下面是一些很好的技巧，可以幫助你減少無意識的偏見：
在遇到有可能涉及偏見的事情時，你只使用事實，把注意力集中在你所知道的事實上。
從外部觀察者的角度看問題。如果你需要幫助，請尋求他人的客觀觀點，以幫助你從新的視角看待問題。
「偏見對這一決策的產生了哪些影響？」
也許你沒有花太多時間思考無意識的偏見。但如果你對它保持警惕，你會發現自己越來越關注自己和他人，並且對偏見的意識越來越強烈。你越能消除偏見。
參考書籍《高效領導力》布倫達.本斯
2樓：雲朵
可以說，只要有社交，就一定會有偏見。
偏見可以能來自於甚至都沒有見過面的陌生人，也可能來自跟我們最親近的父母朋友。有時候你可能只是無意間做了個微小的動作，別人解讀之後就對你有偏見了，還有時候，你跟父母共同生活了二十幾年，他們對你的偏見也能持續二十幾年。
想來想去，我從小到大經受的最大的偏見，竟然是來自自己的父親。
我是個內向性格的人，很小的時候就體現得特別明顯了。不愛說話，不愛和別人打招呼，總之就是對所有向外社交的場合都不適應。但我父親堅定地認為，內向不好，內向的人以後吃不開，所以就拼命強迫我去社交。
越是我覺得難受壓力大的場面，他越要把我往裡推，然後我又非常不爭氣的變得越來越害怕。就這麼惡性迴圈了…
後來很多年也一直為自己的內向自卑，大概得到了二十七八歲的時候吧，自己通過看書，通過一一次次挺艱難的自我洞察，才接納了自己的性格。再到現在，就已經愛上自己的性格了，發現內向帶給自己的那種敏感性，是100個外向的好處拿來我也不願意換的。
還有乙個很讓自己觸動的發現是，我突然意識到我父親就是乙個內向的人，他始終不能接納的我身上的內向，其實就遺傳自他。所以，與其說他不接受我的內向，倒不如說是他不接受他自己。想到這一點之後，我就徹底釋然了。
偏見太容易發生了，父母對自己的孩子都會有，何況是我們遇到的其他人。但特別慶幸的是，無論別人怎麼看我們，怎麼不接受我們，我們總是可以選擇接受自己。
藝術生面對有些人的偏見怎麼辦
elva 說實話我學美術好長時間之後，我依舊是對美術生抱有偏見，對自己不屑，後來就覺得美術生是真的辛苦，對於別人的偏見，如果關係好了，就跟他們說美術生其實也很辛苦，如果關係不好的話，就別搭理，就想，關你屁事兒。 Janey 不用理他們，只有藝術生才知道自己的苦，自己經歷過什麼，你的經歷比起高中三年都...
如何看待社會偏見？
曾高興 是很正常的現象。是社會發展到現在一步步演化而來的，但是對於這些其實每個人的看法都會不一樣，因為從小受到的教育，周圍人的耳濡目染，使得每個人對待事情的看法都不一樣，都有一套自己的看法。像我就是包容性接受度很強，覺得每個人都是平等的。其實這也是今後我們需要努力的方向，盡量讓這個世界更加公平一些。...
如何改變自己有的偏見？
吳迪迪 首先你願意去改變，這是件好事情，其次，你看不起的那些人其實和你是沒有任何關係的，你所有這些內心看不起的活動都只發生在自己身上，那些被你看不起的人並無感知，他們依然樂於自己的生活，而你卻在為這些和你平行無交集的人在內心波動，想想有點好笑 藥藥 我也正在苦惱這個問題。我覺得應該是先完全的接納自己...