1樓：Fred
新手的話分配估計是三天左右完成
用品：頭盔、手套、水壺、騎行服（兩套起）
修補工具：氣筒、內胎、補胎膠
補給：士力架、能量膠、鹽丸、水
長途記得穿騎行服，除非你的pp刀槍不入，騎行服透氣性能也會好很多，整體感覺會更乾爽
注意合理補水，還要等到真的明顯渴了才補水，容易導致身體脫水。大量出汗會損失鹽分，容易導致抽筋，適當服用鹽丸。能量膠補充能量快，一般服用15分鐘左右後就可以開始供能，但是飽腹感不明顯。
注意體能分配，最後一天的量應該安排最小，此時身心疲憊，容易崩潰，很難完成較大強度的騎行，所以適當增加前面每日的騎行量。
2樓：遠恆峰特種櫃
之前國慶510公里騎行。山地車，時間十一國慶。一天100公里就好，輕鬆休閒騎。
提前準備:騎行褲、安全帽、補胎工具、路燈、藍芽小音箱，還有錢。這幾個比較關鍵的，其他有缺路上買就好。
3樓：流浪的荷包蛋
只要不遠離城市，根本不需要擔心路上吃喝的問題。
四五百公里，稍微有點基礎的一周怎麼也騎完了，最差的半個月不得了了，會補胎，帶兩身衣服，帶上錢就行
4樓：王斌
很多東西豐儉由人，說說最重要的幾條：
1.頭盔手套必備，安全第一；
2.水壺和少量糖果必備，車子裝上水壺架；
3.揹包超過3公斤就別背了，要不肩頸腰會非常酸爽，你這距離30公升左右小駝包足以；
4.每天騎行時間上下午各3小時開始，身體能適應可以增加，1小時左右休息10分鐘；
5.選擇相對成熟的路線，小白嘛，先適應再挑戰。
5樓：彌同學
路書，導航，能存放的乾糧，有條件可以帶大公尺或者麵條，再帶個汽油爐，補胎工具衣物紮營的東西和常備藥物這些就差不多了，
推薦你去看b站的行疆之路，他是用一輛山地車進藏，並把全程都拍下來上傳到網上了，對你一定有幫助
6樓：黃黃芝士
在路上回答。從山東到山西，四百三十公里，原計畫兩天到
今天早上六點四十出發的，冬天嘛保暖要做足。裡面毛衣保暖中間騎行服防風外邊加個不太厚的外套。毛衣是長領可以擋住下半張臉，上面有騎行鏡防風。
工具帶了兩個水壺工具罐，包括兩條內胎，兩個撬棒，乙份補胎工具，一組內六角工具，一瓶潤滑油，乙個快充氣嘴+四個氣瓶。兩個工具罐放在坐墊後面的鐵三水壺架上。
揹包裡帶了一件摺疊的棉衣，充電器充電寶，證件，沒了
前面固定了碼表手電筒和手機支架
還有骨傳導耳機，今天就是靠他撐下來的。
然後我35lm和70km的地方爆了兩次胎
現在騎了259km ，十點鐘住的店，在床上寫答案
但我已經不想往前騎了，不是很累，但是很熬人。
剛開始騎一定要規劃路線，一天150km內就好了
第二天更新
昨天莽到十點鐘才住下，260km。頭一天沒做放鬆就睡下了。早上睡到十點多，醒來全身都疼的一批，十二點吃了飯才出發。
出了邯鄲就是一路上坡，雖然早就知道是這種情況，但上坡＋風＋疼痛，四個小時下來才走了五十公里。今天的目標就是苟到涉縣。已經2023年了，我還是不喜歡爬坡
打算騎長途入美利達哪款車合適？
Rye Ma 必須是野狼。作為一款長途旅行車真的是不錯。上大二的時候買了野狼3一直騎到現在研一。現在騎了差不多有五千公里吧，中間沒怎麼大修過。很穩的一輛車。 我必將成為我 果斷公爵600，配高大威馱包，今年暑假剛從延安騎到青海湖環湖，總長3000多公里，路上遇水趟水，遇石碾石，連胎都沒爆過，耐操.p...
對於戶外長途騎行來說，不死騎的車怎麼樣？
213 私以為長途騎行最重要的是舒適性。在我長途騎行的經驗中，山地車是我的首選，因為還兼顧城市通勤，所以我第一次長途騎行也是用的山地車。但是在之後的騎行中我換了旅行車，整個騎行體驗來說，山地車欠缺一些。現在再回歸到題主的問題中，不死騎的車怎樣！一開始選擇旅行車的時候在不死騎，黑岩中選擇，做過詳細的對...
麻煩問下大家 騎自行車，長途，防水雨衣有什麼好的推薦的牌子嗎？
看劍 個人建議，雨衣用處不大，而且佔空間，還挺沉，帶不如不帶。小雨不穿雨衣也不耽誤騎，大雨穿了雨衣也騎不了，不如安排好路上行程，關注天氣變化，做好各方面的第二天行程準備，會更方便不少。下雨了，有沒有雨衣都很狼狽，人整一身水，褲子 鞋子濕透了，車子遇到爛路，全是泥，確實鬧心。我騎行用的是這款，印象中好...