1樓：小斌斌
乙個好的揹包可以使你的行程更加舒適。作為自助旅行最重要的一部分，揹包的設計與容量直接關係到旅行成功與否，可能根據旅途的長短及實際需要確定不同容量的揹包，一般有30多公升到70公升等不同型別的。我的揹包就是70公升的很大，專業的揹包會有兩鋁管支撐結構，把力均勻分布到各受力點上；一般揹包的外面都會有許多的外掛程式，可以掛上諸如水壺、三角架等許多東西。
正確的揹包的裝法是使兩邊擺放的東西平衡，重的東西放在較上面。一般揹包分為上下兩層，下層可以放睡袋、鞋子等。
(1)裝包
把帳篷、睡袋、防潮墊各自豎著放進揹包，自己的衣物塞到這些東西的縫隙裡，再把吃的和其它雜物放在上面，常用的東西放在揹包的側兜裡，比如手紙、手電筒、水壺等，注意：重的東西應放在揹包上部，並且裝包時不要將睡袋、防潮墊隨便放在地上，以免弄髒或讓昆蟲爬入。
(2)揹包
將肩帶鬆開，把包放到較高的位置或讓別人託一下，背上包以後再收緊腰帶和肩帶，收緊揹包的腰帶是為了讓包的大部分重量分配到腰臀部，使肩膀不累；收緊肩帶是為了讓揹包更貼近後背，行走中好掌握平衡。團隊訓練時每個揹包上都有揹包號，請大家記住自己的包號，以免拿錯。
揹負系統又該如何挑選呢？
買包時不能光看容量和號碼，還要看你該用多大的揹負系統(suspensionsystem)。選包之前你最好請家人朋友幫你用尺子(最好用裁縫用的軟皮尺)量一下你的torsolength(軀幹長度)。這個軀幹長度指的是從你的第七塊脊椎骨(就是你脖子和肩膀交接處最突出的那塊骨頭)到和你胯骨平行的那塊兒脊椎骨之間的距離。
這個軀幹長度和你的內架需要相符，千萬不要以為你1公尺8的個就該背個大號的包，有的人身子長腿短，有的人身子短腿長。
一般來說，如果你的軀幹長度小於45公分，你應該買乙個小號的包。如果你的軀幹長度在45-52厘公尺之間，你應該選乙個中號的包。如果你的軀幹長度在52厘公尺以上，你應該挑乙個大號的包。
好的廠家提供特大(56厘公尺以上)或特小號(40厘公尺以下)的包，而且還可以量身定做。各大廠家的包大小不一，而且即使是同一廠家不同系列的包尺寸也不一樣。你最好能問清楚，或者找一些資料，實在不行就量一下內架的長度。
揹包上哪些地方可以調節？
45公升以上的揹包，至少會有五個可以調節的鬆緊帶，有不同的功能：
腰帶：厚實的腰帶，是揹包分攤重量很重要的一環，也是專業揹包和普通旅遊揹包最明顯的區別。腰帶可以調節，按個人需要，調節到揹負舒適。
各廠家的尺寸不一樣，一般來講，腰帶的尺寸如下：
1) 如果你的腰圍(繞胯骨一周)為68厘公尺以下，選特小號。
2) 如果你的腰圍為68-78厘公尺，選小號。
3) 如果你的腰圍為78-92厘公尺，選中號。
4) 如果你的腰圍為92-106厘公尺，選大號。
5) 如果你的腰圍為106厘公尺以上，選特大號。
另外，因為男女體形不同，好的廠家專門為女生設計了一些款式的揹包。這些包的揹負系統是根據女性的身體特點特別製作的。
肩帶：設計良好的揹包，肩帶厚實且有排氣效果，在一般負重不超過體重的1/3時，不會有不舒適感。調節好了，包和你的肩胛骨之間不會有什麼空隙(駝背的人例外)。
好的包可以自己任意調節在肩膀上的重量分配，你可以根據體力以及環境隨時調整。
胸帶：用來調節兩條肩帶之間的距離，使用時應調節到讓揹包既能貼緊身體，又不會有壓迫感為佳。胸帶在減輕肩部的負重效果時很明顯。
揹包壓縮帶：主要的功能是用來調節揹包容量，外掛程式器材及保持重心不移動。
重心調節帶：揹帶上部和揹包之間的連線帶，是重心調節帶，平時一般保持45度角，拉緊可以將重心移到肩部，鬆開可以將重心移到臀部，通過肩臀之間的調節，可以減輕疲勞。在平路上，可以把重心調高一點，而在下坡路時把重心調低。
揹包如何調節?
1.購買揹包之前，應先將所有調整帶鬆開再加上重量，因為若無重量就無法知道揹包背起來的感覺、揹負調整範圍是否合適。
2.背上揹包後應檢查內藏鋁條弧度和背部曲線是否吻合，如果不合則檢查鋁條是否可彎曲；若可彎曲則使用一段時間後鋁條自然會彎成與背部相合的曲線。揹包和背部接觸部分是否舒適透氣？
3.肩揹帶和揹包連線處須低於肩膀５-8公分，而且肩揹帶和揹包間的空隙要小。胸帶則可調整肩揹帶在胸前開合的寬度，並使肩揹帶能在肩膀上較舒服的位置，且能防止揹包晃動。
4.當把揹包調整到最合適的位置後，應檢查頭部的視線如何？是否能抬頭望而不會碰到揹包頂部？戴上頭盔時是否仍可仰望到天空？
5.肩揹帶的調整範圍必須和背部的長度相符合，才能使重心落在理想的位置；臀帶必須能扎在胯骨上。背起揹包時還應能從後面看到臀部及雙腿，身材較嬌小的女性要特別注意這一點，不要背起揹包時從後只能看到揹包及小腿，這是非常錯誤而且危險的。
總之，好的揹負系統調節合適了，可以把大部分重量(60%以上)轉移到胯部和臀部，使不同的肌肉部位都能分擔重量，那樣你的肩膀會輕鬆很多，活動起來也更靈活。到時候你才可能有足夠的精力去享受大自然。
2樓：土鱉強子
我玩戶外，也常自助遊，同時也曾經是裝備黨，分享一下個人的選擇。
輕裝不露營戶外活動：格里高利Z30+強氧單反胸包 （杭徽，雪鄉，雨崩）
重灌露營戶外：OSPREY蒼穹60L+強氧 （喀納斯，武功山，七尖）城市短途自由行：強氧+阿迪達斯書包（國內一般城市。。
）城市長途自由行：新秀麗拉桿箱+強氧+阿迪達斯書包（東南亞，美國）長途艱苦窮遊搭車等等：OSPREY蒼穹60L+強氧（青海，甘肅，新疆）
長途騎行：樂炫自行車駝包+強氧（環浙）
3樓：
35l的登山包，可以放1個人的7天衣物，外掛程式乙個睡袋和乙個大浴巾
隨身乙個17l的腰包，平時帶著走。
以上裝備已跑大約15個城市，3個國家。
4樓：Bony John
我個人的習慣是比較類似於@ 負二老師的，休閒遊的時候從來不會帶太多的東西。
當把一次旅行定義為休閒遊，而不是騎行／登山或者野營等戶外活動時，目的就很單純了：我就是為了放鬆的，因此這些時候我基本上都只是背乙個20-30L左右的小包，裝一些必備用品和換洗衣物。
到了目的地以後，我就會把這些東西放到酒店，隨身只攜帶乙個腰包（也可以斜挎在脖子上），裡面只有五樣東西：身（身份證）手（手機）鑰（鑰匙）錢（錢包）煙（煙和打火機）。其他的並非必備，最多再背乙個相機。
當然我覺得旅行是用眼睛感受的，有時候相機都會有些多餘。
偏個題，很多人可能只知道「重的東西放上面，輕的東西放下面」這乙個揹包技巧吧，因為自己也是騎行野營愛好者，手頭剛好看到hi潘多拉網上關於這方面資料，在這裡一併送上。
挑選：
購買揹包時不能只看揹包的容量和號碼，自己需要多大的揹負系統（Suspension System）也是非常重要的參考標準。在購買揹包之前，可以用尺子（最好用裁縫用的軟皮尺）量一下自己的軀幹長度（Torso Length）——指的是從人體的第七塊脊椎骨（就是脖子和肩膀交接處最突出的那塊骨頭）到和胯骨平行的脊椎骨之間的距離。千萬不要覺得自己個子很大，就應該背個大號的包，有的人身子長腿短，有的人身子短腿長，要視情況而定。
一般來說，如果軀幹長度小於45公分的話，就應該買乙個小號的包；如果軀幹長度在45-52厘公尺之間，就應該選乙個中號的包；如果軀幹長度在52厘公尺以上，大號的包才是最好的選擇。大型的廠家都會提供特大（56厘公尺以上）或特小號（40厘公尺以下）的包，而且還可以為消費者量身定做適合自身體型的揹包。另外，各個廠家的揹包大小都不同，就算是同一廠家不同系列的揹包，尺寸也會不一樣。
所以在購買之前，一定要問清楚資料再進行購買。
調節：
許多人對於如何調節揹包上的各種鬆緊帶沒有乙個統一的概念，接下來就為大家介紹一下揹包上可調節處的各個功能。拿乙隻45公升以上的揹包來舉例，揹包上至少會有五個可以調節的鬆緊帶，都有著各自不同的功能：
首先是腰帶。一根結實的腰帶，可以分攤很大一部分重量，這也是專業揹包和普通旅遊揹包最明顯的區別。腰帶是可以調節的，一般按個人需要調節到揹負舒適即可；各廠家的尺寸不一樣，腰帶的尺寸也不同。
如果腰圍在68厘公尺以下，選特小號；68-78厘公尺選小號；78-92厘公尺選中號；92-106厘公尺選大號；106厘公尺以上選特大號。
其次是肩帶。一款設計良好的揹包，其肩帶必須厚實且具備一定的排氣效果，在一般負重不超過體重的1/3時，不會有不舒適感。調節好了，包和肩胛骨之間不會有什麼空隙（駝背的人例外）。
好的揹包可以自己任意調節在肩膀上的重量分配，也可以根據體力以及環境隨時調整。
第三是胸帶。胸帶一般是用來調節兩條肩帶之間的距離，使用時應調節到讓揹包既能貼緊身體，又不會有壓迫感為佳，其在減輕肩部的負重方面效果顯著。第四是揹包壓縮帶，其主要的功能是用來調節揹包容量，外掛程式器材及保持重心不移動。
而最後則是重心調節帶。重心調節帶即揹帶上部和揹包之間的連線帶，平時一般保持45度角，拉緊可以將重心移到肩部，鬆開可以將重心移到臀部，通過肩臀之間的調節，可以減輕疲勞。在平路上，可以把重心調高一點，而在下坡路時把重心調低。
5樓：老左
以前我喜歡花崗岩一款55L的包，側面可拉鍊直接開啟，取東西很方便。相機有個小包也可塞大包裡。
現在我就建議拉桿箱+微單了。。。
6樓：高順
只有乙個，30L的，用了三年多了。
去年給老婆買了個20L的，我們倆的加起來50L。
丈母娘給我們倆準備的乾糧我們兩個旅行回來都沒有吃完。行程一共15天啊。
好吧，有30L都是裝的好吃的，而且純手工製作。
滿滿都是愛啊，有木有！！！
所以，作為拉桿箱的替代品，不用太大的包。
@負二說的對，越簡單，越放鬆，越純粹，越能體會到旅行的樂趣。
7樓：丁一
旅行時間的長短，目的地不同，旅行的方式不一樣都可能有不同的裝備地。
川藏線上經常看到老外後面乙個60L（也許是70L）的打包+前面20L小包，做全程徒步。裡面東西很全，而且女的也基本上是這幅打扮。
我覺得乙個揹包還是需要的，可以多乙個腰包，乙個摺疊包基本夠了。去條件好的地方，或者目的地比較單一也可以帶著箱子。旅行不同於度假，別帶太多東西，風景和美好的東西都在路上，行李太多會影響你看風景的心情。
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