1樓：醒腦君
簡單說起音問題，起音分軟起音，硬起音。如果說不出來可以試試先發h音做為啟動方式。
如果因為練聲而導致的，那就是喉外肌肉過分參與用力。
如果不是因為緊張原因，那大體可能是鼻炎，咽炎，舌骨肌，呼吸道，聲帶等問問。
原因是部位炎症使氣流經過聲帶時不能自如使之振動。
具體問題要具體分析，如果炎症要用些藥，如果因為發音器官緊張，那具體分析。
常用的方法有上面的用h音啟動，吹管練習，學豬叫，推舌骨等等。
2樓：自渡鵬鵬
遇到好幾個有這個問題的人。
解決辦法分三步：
你的描述是：第乙個字說不出來，卡在嗓子裡。
那麼是否可以把這個部位進行進一步的明確？有以下幾種可能：
1.喉部主動緊張
2.下巴用力下壓
3.舌根用力上抬
4.呼吸失控的憋氣感
每次出現卡頓的時候，一定要冷靜下來覺察自己失控的動作，才好找解決辦法。
當你能夠覺察到失控位置後，就試著多體會和控制它。
舉例：開口下巴就用力下壓。那麼你需要做的是緩慢的開閉口，找到開口且不下壓的動作。
長時間熟悉這個動作後，你的誤區自然可以解除。
電腦宕機了，重啟就好。發聲器官宕機了，你也可以給自己設定乙個重啟機制。
在這裡推薦用聞花香動作作為重啟方法。
聞花香具體練習看這個：
自渡鵬鵬：聲音緊張？先從氣息下沉開始練！
這是乙個可以進行反覆練習，且越練越好的動作。
當你遇到卡殼的時候，用聞花香動作重新梳理呼吸感受、放鬆喉部口腔。而深呼吸也是能夠鎮定情緒的，防止緊張焦慮加劇失控。
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