1樓：salajhons
軍校的時候，冬訓大比武期間，要求我們每天起床在小腿上綁上兩公斤的沙袋，到晚上睡覺才能拿下來，吃飯上課都帶著，大概有三個月。每天早飯前跑十公里，上下午各有兩節體育課器械單雙槓田徑之類。
感覺長跑成績沒提高多少，腿也沒變粗，倒是因為腳沉，走路不自覺得往兩邊甩，走路都搞成外八字腳了，好久才糾正回來。
2樓：安迪於
可以把這個「全身上下均勻覆蓋的沙袋」換成「脂肪」。
所以，肥胖人群有沒有均勻增肌呢？
一般來看，超重很多的人可能是會比瘦弱的人多一些力量，但一般還不能與同身高的健身人群相比。
增肌短時間內成組進行力量訓練，刺激肌肉生長。用更長的時間加更小的刺激，這樣的增肌效果很差。屬於臆想的不科學的訓練方法。
廢膝蓋和脊柱的效果就很好。
你看一身沙之鎧甲的我愛羅同學，肌肉也不多對不對？
3樓：
基本這題的運動解剖學知識比較少，更多涉及數學、物理……
以前看過乙個話題，為什麼螞蟻不可能直接放大一百倍——因為你放大的一維100倍變成了二維10000倍和三維1000000倍啊。螞蟻腿橫截面增強一萬倍承受不了體重放大的一百萬倍。
所以，當你全身表面均勻增重時，由於重力原因，增加的壓力順序是腳、腿、軀幹、上臂、小臂……所以，不可能有均勻增肌效果，按上面說的順序來吧。
4樓：
是的。著名的鴿子實驗。鴿子翅膀上墜個重物，過一段時間後，鴿子翅膀肌肉增長了25％.
肌肉不運動，被動的靜力拉，時間持續很長，也有增肌效果。只是很難實施在人類。
5樓：王天晨
如果每天背一包書生活，會不會逐漸知識淵博？
如果每天揹著槍訓練，會不會成為神槍手？
如果中國足球國家隊人人抱著球睡覺，會不會拿下大力神盃？
如果……………………
如果真的都可以，我無話可說！
為什麼全身上下臉最黑？
原相機剛拍的，臉和手臂的色差不是一般的大現實對比更加明顯我是那種全身上下臉最黑 準確的來說其實是額頭最最最黑 比臉還黑一點 手最白的我閨蜜剛好相反臉是全身最白手是最黑的能不能讓我分布均勻一點 每次手不經意間弄弄頭髮摸摸臉照著鏡子看到這對比能給我自己嚇一跳 已哭暈在廁所 sncool 有些人臉都不防曬...
全身上下沒有優點的人是什麼體驗。。。
難受的時候覺得自己是個廢物，後來發現自己是個醫學生，後來又發現自己只不過是容易受情緒影響，容易低落，再後來發現自己健康真好，後來又發現自己是個男人還略有顏值，媽的，我懷疑我一失落就失憶。 糖小滿 沒有完美的人，自然也不存在完全沒有優點的人，你只是自己沒好好發掘優點罷了，另外，能成為朋友，說明你吸引他...
如果在公眾場合被問到 你覺得你身上有什麼魅力吸引異性 你會怎麼回答？
xinren 哎 我現在能夠對這個問題發表自己的見解了，往事不堪回首啊，同學們。我覺得吧，這問題其實對大多數人而言是乙個驚醒作用。因為大多數人平時不注意培養這種素質，所以我覺得提出這個問題的設計者，TA的本意很可能是提醒大家是不是應該抽空培養下情操了，為生活中增添色彩，以及改善自己的周邊關係，或者情...