桌球正規動作裡，反手拉球時的上旋是怎麼製造出來的？可以靠大臂的外旋麼？還是說大臂是絕對鎖定的？

1樓：Sebastian Zhou

業餘反手別想太多了...現在新球不需要你做太多東西，直接頂出去展開就有一定質量了。關鍵字：

搶起點，收肘。大臂就別想了，正手帶大臂是因為帶腰加全身的中心轉換可以做到快速還原，這個世界上可以連續反手大臂高質量反拉的人我只見過格林卡（其他人的幾個球算是胡掄了，靠命而不是靠技術）。你要是認為比格林卡那個肌肉還強可以試試。

總之就是小臂收展的乙個迴圈，要做到快和穩定打球就夠了，現在專業的也很少用腰去轉了

2樓：drinkingmore

你再這樣下去非得網球肘不可。手腕的高度不能超過手肘，別琢磨歪了。

拉球的特點是「前搖」多於「後搖」，建議你退回到反手橫打好好改下動作。

大臂可以鎖死，現在也提倡半鎖死。重心+手腕即可。

3樓：吟唱雨後

反手拉球拉出來的一般沒有純上旋，都是帶些側旋的（甚至還可以有下旋，但那已經不是正規動作範疇了。）通過摩擦球的後部，使用大臂可以加強球的旋轉和力度，但如果動作不熟，也會讓拉球變得不穩定，很容易拉飛或下網。尤其在使用反手拉球來接對手旋轉的時候。

4樓：甚荒唐

小臂和手腕外展製造的。小臂外展既有向前的運動又有向上的運動。其實和正手收小臂差不多，只是乙個是內收乙個是外展，本質上都是球拍向前上方揮動擊球。

大臂也不是絕對鎖定的，大臂動作幅度越大，擊球力量越大，但是穩定性也越來越低。

反手起下旋更多的需要大臂的輔助發力，拔劍的動作就是起下旋的動作。

起下旋要多注重撞擊，切忌不要特別薄的摩擦，摩過去的球質量較低，要大膽的撞擊，拍型垂直向前上方快速揮拍

5樓：Viscaria

手指攥板(這是專業和業餘最大的差別之一)為主，以肘為軸順勢送小臂為輔。

同時重心一定要低，重心的高地決定發力方向，低重心能讓你有更充足的向上摩擦發力的空間。

攥板，沒事兒的時候可以試著感受一下，放鬆地拿著拍子，然後突然攥緊(是手指攥，不是提手腕，腕子千萬不要刻意動)的那個爆發力，把這個爆發力結合到擊球上，會發現攥板越是集中，弧線越穩定。

另外，題主一定要改掉用大臂的習慣啊，這其實是個非常低效的選擇，大臂要放鬆，離身體不要太遠。做到」沉肩墜肘「，而不是」聳肩抬肘「。