1樓：我不愛吃苦瓜
1.管理外形，你可以嘗試去健身房改變自己，讓自己管理自己的身體.覺得自己堅持不下來可以制定計畫從少開始練起來，今天比昨天有進步就行.
2.走出舒適區.主動找別人搭話，樂於和別人交際.
交朋友不是難事，難的是要交知心朋友.而知心朋友你可以通過認識的人中選擇合適的朋友來做.如果找不到交際得地方你可以去玩桌遊之類的，認識人.
2樓：十二
出去走一走，轉一轉，你會發現比你胖的，比你醜的，四肢不健全的，髒兮兮的，比比皆是。那個時候你會覺得你很幸福，你比他們強多了。
3樓：Zora K
先愛惜自己的身體，健康的情況一切好說。
然後你總結一下，現在你最最急需解決的問題是什麼，先去解決這個問題，其他的問題在第一問題解決有成效之後再開始。
加油，上帝愛你。
4樓：柳溪
我不太清楚你是性格發生了變化，定型了，所以平時就是這樣的，還是遇到了些事情、你的心態和目前的狀況不足以承受，以至於心態失衡變得敏感。
如果是前者的話我認為你要學會去接受自己，找到自己的生活方式，學會以乙個新的自己與人相處，有時你在意的其實並沒有你認為的那般重要
如是後者那就不是現階段的你能改變的了，反而你更用該去適應，總是活在過去是不現實的，總要放眼未來，做好當下的事情。當你真正強大，一切問題都將迎刃而解。
前段時間我也有過這樣的困擾：明明我覺得一切正常，不過是話少了些，但從身邊的人對我的反饋來看可能並不是這樣簡單，有些事情是我這個當事人不能感受到，局外人不能理解的。
後來剛好得了結膜炎，在家靜養了一周沒去公司，沉澱下來認真調整自己的狀態好了起來，身邊的同事也沒有再畏懼我了，向外輸出著正能量。
也希望你能像我一樣好起來。加油！
5樓：至北
書是最好的良藥，也是最好的保護。
多看點書，少看喪喪的東西。
也可以運動，戴個耳機跑步，等你跑步跑一身汗的時候你就會很有成就感並且不會再那麼喪了。
世界這麼大，多想些開心的事，多散發點善意，少思考那些惡意，你會發現人生之路很美好。
以前我也很喪，喪到絕望，喪到想自殺。但是一旦想開了之後就發現世界這麼好，愛你的人這麼多，為什麼要把事情都想的那麼壞呢。
陌生人可以給我一些建議嗎
雨珠 人總是要學會成長！鳥兒長大了，都要離開父母的懷抱，展翅飛翔，去尋求更廣闊的天空！我們總有一天也要離開父母，離開熟悉的環境，去創造屬於自己的輝煌！大多數人對未知的環境都會感到不安，焦慮，而且多慮。不要害怕，不要讓你的思維左右你的行動，因為一切還沒有開始，你腦海就出現不好的想法，會讓自己止步不前。...
陌生人 可以給我一些鼓勵嗎？
羨雨 可以我覺得你首先要相信自己，就像我 培養自信，你可以去做一件你喜歡的事，做好它，然後分享一下，比如說我，我堅持繪畫 別人怎麼想，不要太在意 其實我們每個人都是最棒的 加油 東方小筱 當你覺得心情很down的時候給自己的心靈找個樹洞發洩發洩依舊可以滿血復活了鴨 世界那麼大 總有自己可以發光發熱的...
陌生人可以給我一些溫柔的話嗎
菠蘿蘿的喵嗚 1 當你不在意別人如何看自己的時候，你才能更專注於你想做的事，而這個時候你會發現你比原來收穫得更多。2 在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來，所以耐心點，給好運一點時間。3 人生不能靠心情活著，而要靠心態去生活。4 咖啡苦與甜，不在於怎麼攪拌...