1樓：Timothy
就題主所問而言，除了托福官方指南與真題集有必要買以外，雖然很遺憾，但是其他問題都體現出題主目前是一根十分易割的韭菜。這裡既無貶義也無褒義，只是單純地陳述事實而已。一切的收割行為都是建立在被收割者與收割者之間的資訊不對等或被收割者想走捷徑的想法上。
題主應該是屬於前者，在托福考試的備考與英語能力的提高上，資訊不足。
首先，托福是TOEFL的音譯；TOEFL是Test of English as a Foreign Language的簡寫；Test of English as a Foreign Language的漢語官方全稱為檢定非英語為母語者的英語能力考試。因此，托福既不是乙個學科，也不是乙個技能，僅僅是乙個能夠相對客觀地評測考生英語能力的考試而已。所以嚴格地說，無論是「學托福」還是「教托福」都是商人們為了掙錢而創造出來的營銷話術而已。
作為學生，真正需要做的是先踏踏實實地把英語學好，再在考前乙個月左右備考。「備考」指的是熟悉考試規則與題型。沒有紮實的英語能力基礎，一切的備考行為都是在自欺欺人。
綜上所述，建議題主先學習英語，再備考托福。如果不能跳出「學托福」的這個思維陷阱，最終只會被賣書/賣課的商人們收割。
現在讓我們回到題主所問的具體問題上來。
「刷題」本身沒錯。考前乙個月，想刷多少題，刷多少題。刷的越多，越能減少因為對考試規則與題型不熟悉而導致的不必要丟分。
但是刷題並不能有效提高考生的實際英語能力，特別是當題主的實際英語能力還未達到高效備考的水平（至少要到CEFR-B2）時。
題主提到的四本詞彙書都可以說是為商家利潤做貢獻的書。沒有哪個對外英語教學的老師會讓學生無腦背單詞，更不要說是背單詞書了。
聽說讀寫的具體練習方法要看題主當下的實際能力。如果聽力只有A1的水平，卻去使用C1難度的材料，只會事倍功半，甚至完全沒有效果。
學習計畫的制定要根據自己的具體情況而定。學習效果卻決於學習態度、學習習慣、學習方法、單次學習時長、學習頻率、學習持續性、個人天賦與老師資質等多個因素。單就語言習得而言，在態度方面，如果不能認識到乙個語言的習得是需要長期持續性的學習與練習這個道理，那麼其他一切都是多說，最後只能不斷重複地被收割。
在習慣方面，要養成理解/表達而非翻譯的習慣。在方法方面，不同學習階段有不同學習的方法，但是沒有哪個方法是捷徑，再好的方法也只能讓學生少走彎路而已。在單次時長方面，45~120分鐘為理想時間。
在頻率方面，如無特殊情況，一天2~3次為佳。在持續性方面，只要不是三天打漁，兩天曬網就行了。
最後，任何第二語言的習得都是乙個需要學習者花費合理的時間與精力的過程。在這個過程裡，作為老師，我們最多只能讓學生少走一些彎路。那些聲稱能讓學生走捷徑的人不是老師，而是銷售。
至於那些無視學生實際情況，以及第二語言教學理論基礎的人，連銷售都不算，只能算大忽悠。
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