1樓：V-sine
其實，這是人的本性所致。
不必太糾結於此，該學習的時候全心全意投入當中，該休息的時候適當放鬆自己也無傷大雅。
畢竟，勞逸結合才是有效學習的正確開啟方式！
都可以的。
2樓：秋風若水
周一到周四，如果你是認真的自願並無怨言的，放下手機的話。
那周五至週末同樣也會如此
所以我覺得不要自我欺騙到真的是自己自願的。說白了，看清自己，不要自己忽悠自己還當真了
真正做到自律嘍
3樓：吖瑾
大腦知道周五了就不想學習就想休息，那就休息吧！忙裡偷閒樂趣多。大腦喜歡這種樂趣，自動地把周五延長為周五至週日的時間了，一下子膨脹了三倍，所以你感覺不到學習的急迫性。
現在你需要把它壓縮為三分之一。
比如：周五學習時間是有6小時，那麼被蓬鬆之後變成18個小時，誤以為有18個小時可以學習。那咱們反過來，壓縮它，把原來安排的6小時寫作業壓縮成三分之一也就是安排2小時完成，即使大腦蓬鬆了之後，就是6小時。
別急，那大腦要蓬鬆，我們總不能與它對抗吧，我們要讓它樂趣多。
那麼就按它的喜好，告訴它只需要花上三分之一周五時間學習，2小時，就可以提前享受剩下的三分之二週末時光了，4小時啦。
綜上，只需要把周一至周四用於做作業時間平均值算出來，得出周五需要用到的寫作業時間再除以三，暗示自己今天只需要花用平時三分之一的時間來寫作業就可以用平時三分之二時間來玩了，大腦感覺到這個時間就像偷來一樣，想想就興奮！
4樓：偉大的千秋老師
我給你乙個簡單粗暴的答案：很簡單。自控力不好的學生，無解。制定什麼計畫都沒有用。
家裡條件不錯的話，你就找個輔導班，把自己送到輔導班裡。
條件不好的話，你就找個空曠的地方（很重要，千萬別帶手機，任何電子產品）。絕對有效。
5樓：方言炸炸
你已經很棒了，學會了自律。
其實還可以讓自律再優雅一點，自律是一種很自然的習慣。
知道為什麼周一到周五能堅持而週末就堅持不了嗎？是環境影響了你，在學校大家時刻都處於學習狀態，你在學人家也在學。放假了，整個人都放鬆了，人都有惰性所以你會不想做作業。
其實週末就應該放空一下自己，這樣挺好的，新的一周才讓自己有更多的「儲存空間」和動力。
學習嘛就是要輕鬆自然，輕鬆自然不是叫你一直玩，而是培養你學習的環境，讓學習變成一種習慣，你就不會對作業有反感了。你可以進我的主頁檢視回答「怎樣高效率讀書？」
怎樣高效率讀書？
關於學習方法你可以參考回答「科學高效學習有什麼實用方法和技巧？」
科學高效學習有什麼實用方法和技巧？
自律是一種很自然的習慣，別把作業當任務，真正學到知識才是你的重點。
如果說作業是你做的乙份菜餚，它不但要營養豐富，還要讓他人（老師）喜歡。想要成為上品佳餚，光是營養豐富是不夠的，還要靠口感（老師通過作業想讓你掌握的知識點）！
6樓：A.T初心
周一到周四能認真學習已經很好了，周五到週六放鬆一下也未嘗不可，但是要注意放鬆的力度，不能把自己要求的太過嚴格，這樣容易適得其反。如果內心真的想戒掉手機，可以找到其他自己感興趣的事，代替玩手機的時間，慢慢的減少玩手機的時間，循序漸進。
7樓：Beastie
早上起來不要賴在床上玩手機
不要在心裡想說，整點去學習，再玩一會等等，要學習就立刻
給自己心理暗示，對待周五週末的態度要和周一到周四一樣
8樓：柯凌
你這個情況屬於正常
保持心情愉悅，忌吃熱辣酸鹹等重口味食品，保持飲食清淡，睡眠充足，一天三瓶霍香正氣液方可清熱解毒。以上。
9樓：一本錯題
我沒那麼多好說的，只有一句，如果周五該做的你做了，那麼週六週末你都能心理輕鬆點，玩的開心的。但是周五的事情周五沒做好，是不是週六週日玩的時候都不放心呢？
總記得小時候有時候作業太多，下午沒做完，會告訴爸媽第二天早上早點叫我起來將剩下來的作業做完（晚上了雞進窩了爸媽就不讓寫字，怕把眼睛弄壞），而且晚上睡覺做夢都是在做作業，夢見作業做完了好開心的。
10樓：笙子木
來，讓我們從「源頭」上解決一下！
一到周五，身體裡面的「懶細胞」開始叫囂了。因為你的意識認識到周五後的週六週日是可以休息的。這種可進可退，可寫可不寫的兩種退路意識讓你產生了懈怠。
從而你寫作業的慾望和激情就會大打折扣。
那麼就從去除這種徘徊意識上著手，不要讓你的腦子覺得週末我就應該好好玩一場，不需要做作業了。
可有如下步驟方法僅供參考（作為個人的一點小意見哈）
1、制定計畫，定啥呢？定周五晚和週末的學習計畫，讓自己有課可學，有必須要做的事情要做。
不要讓腦子認為週末是空的，事情安排起來！
2、這個計畫可以是你所要做的事，也可以是根據時間表來安排你要做的事，但我個人認為如果你的拖延症稍微重一點的話，更適合於選第二種按時間來安排事情。
因為如果你只是列了一堆要做的事情，沒有執行時間，再加上有拖延症，就很容易把所有的事情往後推，推到晚上，然後晚上完成不了，索性就不做了。
（因為我經歷過這種情況，還總覺得自己可以在計畫時間內完成，唉。）
3、然後您就可以根據你的作業你的任務，在合適的時間安排好自己要做的事情，可以像學校時間一樣，也可以稍微寬鬆一點（看你自己的想法）
下圖是乙個我手寫的框框，大致是這個意思。
11樓：楚映楓
有一說一，題主能在周一到周四那麼自律已經超過很多人了。
以前上學的時候，學生大概分成兩種，一種是先把功課做完再瘋狂的玩，另一種是回去就玩，功課等到很晚的時候再做，或者是隔天早上回學校抄同學的。
我最開始是屬於後者，但是在玩的時候又會想著作業的事，很大程度上降低了玩的樂趣，同事也是增加了自己心理負擔，玩又玩不盡興，家裡人看到又難免會說些什麼，所以後來就選擇了前者，即使自己非常不習慣這種先後順序，只能逼著自己去習慣，但是堅持下來你會發現，這個習慣對自己是有好處的。
這種習慣帶來的是自己對時間更合理的安排和支配，而不是把事情拖到最後趕工完成，其實關鍵還是在於自己內心的那種」事情還沒有做完「的負罪感，如果你在玩的時候完全沒有想過這個念頭，那直接忽略我說的內容，我只是從我的角度出發給出的回答。
如果有過這個念頭，或者是在最後時間趕作業的時候才冒出」我為什麼沒有早點把作業做完「的想法，那你應該就應該想想你工作日和週末兩種狀態的功利性，哪個對自己更好，其實想想還是很好區分的。
12樓：西嶼
從周一到周四都能很自覺的放下手機學習，已經是很厲害很自律的了。學習或者工作，都需要勞逸結合，週末了，正常放鬆一下，也是很正常很有必要的。
從心理學上來說，我們的心理模式有二，一種是專注模式，一種是發散模式。一味的專注，容易疲勞，學習效率下降，並且容易死記硬背，走進死胡同。一味的發散，肯定是沒有什麼用的。
因此，把兩者結合起來，是最好的。芭芭拉奧克利的《學會如何學習》，很深入的論述了這個主題。
具體而言，我的建議或想法是：
第一，週末放鬆，很正常，也有必要，不應該有什麼心理負擔，放鬆，是為了學得更好。
第二，放鬆的方式，可以選擇，除了手機上瀏覽網頁之外，還可以運動、郊遊、娛樂等等，玩也玩出意思來。
第三，週末真要學習，但實在坐不下來，可以採用番茄時間管理法，週末也不應該安排得滿滿的，每天給自己三四個番茄時間，專注而高效的學習，其餘時間儘管放鬆心情盡情地「發散模式」了。
第四，如果是周五，還是在上課時間，但是已經坐不住了，這時就要告訴自己這仍然是「專注」時間，告訴自己保持專注，並且把週末放假當作「獎賞」，高效的利用一周最後一天的「專注時間」週末就可以更放鬆的休息來犒勞和獎賞自己。用這樣的心理暗示，也能夠讓自己在周五更專注。
從根本上說，就是要合理安排時間，該專注就專注，該放鬆就放鬆，好好安排有益的放鬆時間，並且把這樣的放鬆時間當作是對自己專注的獎賞，會大大提高自己的專注力，也提高自己的學習效率。
13樓：德清louise
周一至周四，已看到乙個非常自律的你，非常了不起！
所以只要你願意，週末自律同樣可以做到，你說的控制不住是偽命題。
週末就是要有玩、有放鬆呀，很正常。
週末的作業，在週末結束之前完成了，你就達成了任務。但是，在週末開始的時候完成，還是到週末最後再完成，你自己可以選擇一下，我的建議是週末開始的時候完成，然後放心開心地玩，你覺得呢，因為你很自律，你能做到！
14樓：牧七
用番茄TODO
機給你鎖的死死的，手機用不了，自然就不會玩手機了，然後就只能好好學習，當然要是你有其他娛樂我也沒辦法
要是想好好學習，就不要把可以娛樂的軟體放在白名單裡 。
希望可以幫到你。加油！
15樓：康德的懷錶
其實，你已經做的很不錯了，在學習角色的分布和安排上，有些學校和家庭的配合也是相當到位的，乙個好的學習環境能夠促進學習，再則要懂得合理分配時間，值得一提的是適當放鬆有益身心，手機也能成為學習工具
16樓：心正氣核
週末？週末是什麼？有這個東西嗎？
哦，小學好像有。不瞞你說，我從初中開始就沒覺得周五週六有啥特別的，因為我們初中週六也是要上學的，高中只有週六晚和週日下午放假，然而還要上補習班。我相信比我忙的人多得多，所以，你可以看到你比別人在學習上少用多少時間，真的，別玩手機了，你就當周五週六都跟平常一樣是要認真讀書的，不要覺得有什麼特別，都是要努力的一天。
17樓：Erin Han
你比我以前好很多了，我一直到高三的時候都是一直想玩手機，不管是星期幾，都想玩手機。6月7日高考，6月7日早上7點半我都還在玩手機哈哈哈哈哈哈哈哈
這個我也不知道該怎麼辦，反正應該到乙個時候自然就不想玩手機了。我現在比起玩手機就更想學習。每天還是會刷pyq刷空間，但更多的時候是在學習。
所以我想到一定階段，就會有乙個東西支撐著你不斷學習，就自然會自律起來啦！只要有努力的想法就好了，不斷努力一定會有最好的結果的！
18樓：楹木
不要把寫作業當任務。週末的作業一般都是階段性的，一周裡面所學的精華全集中在這兩天左右的時間裡了。所以如果不能保證是以一種想要提公升、鞏固所學知識的心態，只是潦潦草草應付是沒什麼意思的。
不想寫那就先不要寫，先去玩玩放鬆一下真的沒事，等到什麼時候玩膩了，就全身心地去做，作業肯定能寫得很快，很高效的。
一周只有五六七可以健身訓練，周一到周四個四天不練會出效果嗎？
銳利智取 效果肯定會出來，但是肯定沒有你一周五練六練那麼好，但你要搞清楚自己的目標是什麼，是去打比賽呢，還是健康有個可以看的身材就好。 Not Afraid 在你有充足的理論知識，和合理的飲食及訓練計畫下，一週三練可以出效果，而且不會很差，三天足夠執行推拉腿訓練計畫，但是這是理想情況，考慮到其他情況...
工作日周四周五加週六去團建，關鍵是周一到周五的工作量不變，還要用上員工自身的假期，合理嗎？
莫奈沒有眼淚 顯然這樣的團建會讓員工很疲累。團建我個人認為1 2天就好，畢竟大家在團建中需要耗費體力，興奮過後容易產生疲倦，所以需要適當的休息，當然團建遊戲還是比較重要的，如果策劃不好，很容易被吐槽，甚至以後團建可能不會有那麼多人參加。在這裡給大家推薦乙個團建策劃公司，一群逗比的年輕人帶你們玩起來！...
大四考研周一到週六除了晚上之外都滿課（11月10號結課）該如何複習
警碩君 學校課程不是太難掌握，學校的課堂紀律要求也沒那麼嚴格的話，可以利用課上甚至逃課去複習研究生考試。但是如果出勤率不夠，考試不過，可能要影響畢業，那就要把學校課程和研究生複習結合起來了，上課可以保證出勤，但是課程內容可以等臨近期末考試突擊複習，然後課上時間和其他時間多數都交給研究生複習。所以，每...