1樓：凡塵
年輕人如果想入門養生，那麼功課就需要備足，所以剛開始可以看一些養生類的書籍或者是綜藝類節目，了解養生的基本知識，另一方面也要讓自己更加注意身體健康的養生狀態，一方面要養成注意身體的思維，另一方面要對各類的保健食物有大體的了解，所以說，剛開始入門養生的時候，一定要從以下幾個方面入手。
1，了解養生基本知識，改變自己的認識。
剛開始的時候，我們大多數人都是有著不太好的養生習慣和日常作息，這些東西其實對我們的身體並不是很好，所以我們需要看一些養生書籍，另一方面看一些綜藝類的養生節目，這些都會擴大我們的認知面。
2，對基本的養生有所涉及，開始改變自身的習慣。
對於大多數人來說都是不太注意自己的習慣，所以從年輕人的養生習慣出發要改變自己的固有思維，開始注重改變自己的生活習慣，而且也要對基本的養生要有所涉及，開始注重養生。
3，對基本的養生方式開始有所了解，在生活中逐步改善自己的飲食習慣。
2樓：蘇莜噢
作為朋友口中「養生達人」的我有這個發言權每天早上口腹喝一大杯水少喝奶茶碳酸飲料這類的吃完飯之後可以散散步消化消化平時多吃水果可以多泡腳！！！多運動最重要的是早睡！！
3樓：粗茶淡飯飽即休
看了問題描述，我認為你要考慮的不應該是養生。
你現在才大一，考慮轉專業應該還來得及，建議先從轉到醫學專業開始，今後致力於研究人類長壽相關的若干重大專案。不過希望你首先能夠保證活到研究明白的那一天。
祝你早日活到22世紀！
4樓：乙隻羊
養生其實是養習慣，養成好習慣，改掉壞習慣。
首先，盡量要做到早睡早起，大學生普遍存在過凌晨才安排睡覺的情況，要養生至少保證11點前睡覺，實在不行12點前吧。
其次，加強運動，學校運動設施健全，沒事跑跑步，游個泳，打個球。不會沒關係，學習嘛，即鍛鍊了身體，也可以多認識一些同學。
最後呢，飲食習慣要好，一日三餐按時吃，早吃好，中吃飽，晚吃少。零食夜宵少吃，奶茶少喝。多吃應季水果蔬菜。
最重要保持平和心態，保持好心情。
5樓：梁小C
按時作息，規律飲食，堅持跑步，晨跑或者夜跑隨意。關鍵是持之以恆，如果這四個字都做不到就想開點吧，養什麼生該咋地咋地。。。
6樓：別楓一江
1.經常泡腳，可以促進血液迴圈
2.多吃蔬菜水果，少吃油炸油膩的食物
3.如果平時蔬菜水果吃的少，也可以買點複合型維生素來補充4.現在用眼太多，平時可以多泡些養肝護肝茶5.少熬夜
7樓：阿簡
從早起開始，洗臉護膚，吃健康營養早餐。做拉伸運動，晨練，堅持學習，保持積極健康的心態。
然後就是戒掉不良習慣，不喝酒不吸菸，不吃辛辣刺激生冷的食物。保持坐姿端正不然對脊椎好，不熬夜早睡早起。每頓只吃七八分飽，平時少鹽少油少糖，多吃水果蔬菜。
最後就是早睡，睡前不玩手機，不在床上看手機。洗漱，護膚，做拉伸運動，泡腳，睡覺。
其實特別養生的生活都沒啥意思，該咋樣咋樣，人這一生有很多苦。平時還是讓自己甜一點比較好。
8樓：xuchen12309
養生最重要的是清淨以及法於陰陽調於四時，一日配四時，一月配四時，一年四季，一生配四時，春夏養陽，秋冬養陰，順之則苛疾不起，逆之則伐其本壞其真也。
9樓：健康管理師荀億
所謂「養生」就是根據生命規律，採用養護身心，保持或增進健康，減少疾病，以延年益壽的一種措施，也就是相當於現代醫學中所謂的「保健」活動。
想要養生，我覺得可以先從幾點開始：好好吃飯、好好睡覺、堅持運動。
1、好好吃飯
好好吃飯，是我們人生終身的必修課，它從來都不應該與單純的填飽肚子劃上等號，而應該是一種美好而有趣的感受。
比如：放下手機，用味覺享受美食；一日三餐，按時吃飯；多吃清淡蔬果，少吃油膩魚肉；早起一杯白開水，睡前一杯溫牛奶等。
2、好好睡覺
好好睡覺，是身體健康的基礎。而身體，是一切的本錢，我們承受不起消耗健康的後果。
好好睡覺的人，都擁有著良好的氣色。他們懂得早睡早起，才能神清氣爽的道理，懂得調整身體為最好的狀態迎接全新的生活。
3、堅持運動
健康的人生需要健康的體魄。而乙個三點一線，成天裡待在格仔間裡的人，往往很難擁有強壯的身體。堅持運動，不僅讓你擁有健康的體魄，還能讓你不知不覺在堅持中鍛鍊出堅毅的意志力。
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