1樓：健識君
其實少吃零食就好了，飲食注意葷素搭配，反正學校食堂也經常是一葷兩素的搭配。多吃新鮮水果（蔬菜PASS，如果不能自己做飯，番茄黃瓜可以生吃）。早餐挺好的，午餐還要吃雞蛋？!
如果不是素食主義者，建議來點肉類（雞肉牛肉一類）或者豆類，如果是素食，就來點豆腐各種豆類吧。
2樓：健康百齡
簡單來看，如果按現代營養學的說法，你的三餐纖維素不夠，蛋白質的品種不全，這樣吃下去，估計會營養不良，
日常飲食沒那麼複雜，學校食堂一般也不貴，省錢很重要，但健康也不容忽視，畢竟學習階段腦力、體力的消耗還是挺大的，你按葷：素=1；2的比例去安排一日三餐就好了，水果不是必需品，每天吃100g左右就夠了。
在這個基礎上，要省錢，就選擇應季的新鮮蔬果（這也是最好的、正確的選擇）。
3樓：信口胡聊
0.0.
你看似蛋白質很多，包括奶粉，包括雞蛋，也包括部分穀類物質中的蛋白質，
但你忽略了肉類蛋白，搞點雞胸肉煮熟吧，一天攝入50克到100克雞肉或者鴨肉。
第二個忽略的就是維生素類，你雖然加了水果，但你可能忽略了蔬菜中維生素素的豐富型其實是大於水果的，建議減少水果，增加蔬菜類，而且是著重是葉子菜。
你的黃瓜，番茄，柿子之類的水果跟蔬菜更多是提供碳水化合物，因為這些都是植物為了種子繁育提供的，有些是供自然界動物獲取幫助種子傳播的，有一些是提供給種子生長發育的（別跟我犟生物學，種胚那些。乙個水果包裹種子腐爛在泥土裡，其實也是給種子發育提供更好的環境，包括營養包括水。）
第三個忽略的就是膳食纖維了。
你的穀粉裡面有，燕麥裡面也有，甚至黃瓜和這些水果裡都有，
但是哪怕你把全天的一起加起來，也不夠你平時吃一餐葉子菜的一半。
膳食纖維有分解給腸道益生菌群提供食物的作用，也有不可分解，結便的作用。
學生久坐，尤其要注意學習之際的運動和補充維生素跟膳食纖維。
你肯定不想早早年紀就患上便秘吧。
4樓：霓鈞
雞蛋，牛奶，豬肝，肉食，蔬菜，少量主食。（排名分先後）不吃任何含糖或所謂無糖飲料、甜食。
曬太陽，作息規律不熬夜。
成本很低但是沒有人能全部做到。
5樓：沙蕾
你這完全沒有肉和綠葉菜。沒有紅肉攝入會缺鐵，對女生來說更嚴重，但男生也一樣。大學食堂應該很便宜，種類要豐富，別就靠雞蛋補充蛋白質，豆製品也很便宜，蔬菜也不能只吃西紅柿，綠葉菜也比西紅柿便宜
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