1樓：「已登出」
把體能練起來，我讀大學時，我們學院大一大二和大三大四不在乙個校區（不是所有學院大三大四都在另一校區，是個別的），而且大三大四那邊踢球條件有限，所以每次學校盃賽我們大都是大一大二對別人大三大四，當然淘汰賽時我們會叫上幾個大三大四的一起回來踢，單個人能力上，大一大二和大三大四還有有差距的，因為大學的踢球氛圍以及選修課老師的指導，個人能力從大一后會有質的提公升（我自己是最好的例子）。
我從大一在院隊我們隊長就帶我們搞體能訓練，不算很專業的，每天早上跑圈是必須的，大二的時候這一傳統也保持下來了。我們大二當時和國防生踢比賽，那時候還是小組賽沒有叫大三大四回來，國防生有大部分大三大四。國防生每天有拉練，所以整體身體素質和體能水平是比其他學生要好很多。
那場比賽我們是從0-1落後，到1-1,1-2,2-2,2-3,3-3,4-3,5-3這樣乙個比分走勢，三度落後，三度扳平，然後反超，鎖定勝局。最後我們跑的那些國防生都要虛脫了（大中午踢的，出很大太陽）。其實從整體實力我們應該是稍微強點，但是重點是我們在體能上打敗了他們，這場比賽在之後兩年多大學生涯中，一直被我們津津樂道拿出來說。
大學生這種業餘比賽，我覺得場上11人個人能力的堆砌更能決定比賽勝負，技戰術真的在其次甚至作用不大，大學生業餘水平，即使有好的戰術，也沒有足夠高的能力執行下來。我讀的工科類院校，即使男生多的學院，選出11個人踢80分鐘（我們比賽上下半場各40分鐘），如果比賽攻防轉換快，沒幾個人能整場堅持下來。我也看過校隊和隔壁院校踢球，有乙個體育老師場下指導，他們也不能很好貫徹他的戰術，更別說院隊沒有場外指導了。
所以把體能練上去，比賽時候把節奏提上來，到下半場後半段你們就可以半場攻防演練了。前提是兩隊實力差距不大的情況下。
2樓：山Q山Q
好乙個青春的問題，一下子把我拉回了10多年前的大學時代。
其實這樣的比賽，隊長的凝聚力，隊員之間的隊形把握紀律性和配合默契程度，是能很大程度決定比賽的勝負的，遠超過了個人能力。
平時多踢踢隊內賽，找出幾個適合你們本身的進球套路，然後重點多加演練，防守只要練乙個補位的默契程度就好。
當然，如果你們有乙個像當年的我一眼，拿球就可以自己搞定問題的前鋒，那就好好練防守和喂球就好了。
裝完B就逃~
3樓：李果
大半夜的看到這個標題我就知道今晚沒法睡了，在大學裡對於男生而言，我想象不出有什麼是比校園足球更純粹、更高階的享受。七年的大學時光裡，我從零開始在乙個小院系中先後組建了兩支球隊，在我畢業離去之時它們已成為了學校的頂級強隊，所以相信我很適合回答這個問題。
1、明確球隊的主要目標。
首先明確球隊的目標是希望在學校的比賽中有所斬獲取得榮譽，還是單純的自己踢著玩偶爾約場友誼賽。如果是想征戰比賽的話，那麼就先根據以往的戰績定下本賽季要爭取的名次，這個名次應該是讓大家覺得有些挑戰性，但好好努力還是很有希望的那種。如果不需要參加比賽的話就以開心為主，同時在一學年過去後大家的基礎技術也能有所提高。
2、明確球隊的現狀。
球隊現狀主要包括四方面：球員的平均水準，球隊的凝聚力，各位置的強項和弱項，核心球員的水準。了解大家的平均水準最簡單的方法當然是看以往的戰績，但要想盡量準確則還得考察每個人的傳停帶射，更深入一點還有防守選位、陣型保持、配合意識、戰術素養。
要了解球隊的凝聚力，簡單點看訓練、友誼賽、組織活動時大家的積極性就可以了，深入些可以再感受大家對球隊目標的認同程度、願意為球隊付出多少。
明確哪些位置強哪些位置弱對戰術的選擇也非常重要，說白了就是誰強誰多拿球，誰弱誰少拿球，具體見下表。
核心球員到底有多強也關係到球隊的戰術，如果是強出所有人包括對手一大截，像巴薩時的小羅這種，那沒什麼好說完全圍繞他來制定戰術就好了，但同時要得小心他的傷病或者他破壞球隊平衡。如果核心球員和大家差距也沒那麼大，那球隊還是依靠整體來踢更合適。
3、明確球隊主要對手的情況。
對想要征戰比賽的球隊而言，如果已經確定了球隊想要的名次，那麼主要的對手也就明確了。足球畢竟是競技性極強的運動，如果你想在球場上創造奇蹟，那麼在充分發揮自己的能力之餘還需要限制對方的優點、抓住對方的弱點，這優點和弱點包括人員屬性上的也包括戰術上的。
具體戰術上的分類和相剋可以單獨再開個專題這裡就不展開說了，總之主要關注陣型的選擇、反擊和陣地戰的選擇、前中後場盯人的距離、攻防時後衛線的位置、球的運轉速度、前插積極程度、允許射門距離、定位球的處理等。而如何針對對方的整體人員屬性見下表：
2、如何維持訓練時的秩序。
大家都是同學，要讓隊員們聽從安排維護訓練秩序還是有點難度。首先這個秩序是大家共同制定的，內心裡都確實很認同。其次維護秩序的責任不應落到隊長一人頭上，而是高年級學長或者隊內球星們都能共同來維持。
最後還是需要一些基本的賞罰措施，罰個俯臥撐、跑步或者買飲料什麼的，不過也不能太過嚴厲。
3、如何制定合適的訓練計畫。
畢竟是學生球隊，又是業餘愛好，如果訓練太累太枯燥肯定會打擊隊員的積極性。所以在根據球隊現狀和球隊戰術來制定訓練計畫之餘，還需加強訓練的娛樂性並儘量減少體能訓練。並且訓練時長不宜過長，訓練專案不宜過多。
例如每週訓練一次踢友誼賽一次，每次訓練乙個半小時，安排四個專案，其中一兩個專案會讓大家玩的很開心；到比賽前一至兩個月再改為每週訓練兩至三次，並且開始加練體能。
4、如何處理訓練中的一些情況。
一開始練習動作的時候都不要太發力，關鍵是觸球部位正確。之後練發力時最終目標是是從助跑到扭跨到大腿到小腿發力連貫，但一開始也可以就練小腿發力，也就是「彈腿」，之後再一步步提公升。在我看來急於求成是隊員動作練不標準並養成錯誤習慣的主要原因。
如果訓練中有隊員堅持過去的錯誤踢球習慣不願意糾正，那麼先還是直接指出其錯誤習慣所帶來的後果：球踢出的方向不夠穩定、發力不夠充分或者容易傷到腳趾等。如果對方還是堅持那還是不便讓對方立刻改過來，等私下再和對方溝通或者等待對方在球場上吃癟為好。
如果訓練中有隊員不遵守訓練秩序，那麼先明確他是覺得這項訓練對他沒什麼幫助，還是單純的不想聽從訓練負責人的安排。如果是前者，可以請其一起來維持這項訓練的秩序；如果是後者，要麼曉之以情動之以理，要麼讓他對訓練負責人感到服氣，還不行就按規則處理。
如果訓練中大家集體對某項訓練沒什麼熱情，那麼還是勸大家把這次訓練先執行完，但時間可以縮短。等回去之後再好好考慮下，並了解清楚大家為什麼不想練這個。
5、如何對訓練作出合適的調整。
乙個賽季的訓練計畫很難在一開始就定的盡善盡美，中途往往需要根據訓練的反饋情況做出調整。比如根據大家掌握的快或慢來砍掉或延長訓練專案，訓練專案較難需要往後推遲，訓練專案可操作性較差需要進行簡化，友誼賽中發現了新問題需要增加訓練專案，大家訓練熱情降低需要提公升訓練的娛樂性等等。
4樓：張韶
一，統一球隊思想，根據球隊自身實力，是主動進攻還是堅決防反。另外一支好的隊伍比賽的時候精氣神挺重要的，隊長要做隊員的表率，除了球技要好外，心理要足夠強大，場上有突發狀況要穩得住！
二，明確每名隊員職責所在，學生比賽簡單戰術的就行，多打些二過
一、二過二的配合，有邊路好手的，走走邊中結合，倒三角進攻等，盡量磨合隊員之間的配合。戰術的執行程度，一方面取決於球隊的整體思路，另一方面取決於隊員的基本功，這個短期內不好提高。比賽中踢法越簡練越好，減少非受迫性失誤。
成熟的球隊，每個隊員基本很少持球，搶斷後馬上傳球、轉移，這樣對手想搶也很難。
三，平時的訓練，記得我們都是安排早晨的時候，先是跑圈，然後溜猴。隊員間的短傳、長傳。中後衛隊員頭球弱的，重點練下。
其餘的都是正式比賽前三天安排一場友誼賽，以賽代練。比賽完，針對問題，賽後總結下，一方面隊長要指出問題，另一方面也要讓隊員參與進來，提高大家的參與度。
四，重視定位球的演練，任意球的話就不好說了，看罰球隊員的RP和能力。重點注意下角球的攻防，這個在比賽中往往會有意想不到的效果，訓練方法，參照FM裡面的設定，選兩個頭球搶點能力突出的，其他的佯攻或者掩護。
五，必要的情報工作，至少讓隊員清楚下一場比賽對手的實力，基本打法和重點隊員。
六，享受比賽，大家努力了就好，重要的是一起並肩戰鬥的趕腳。
5樓：李超
首先球隊的氛圍很重要，大家心齊不齊的影響不用多說，而這就是看隊長的本事了，不多說。前面幾位說的很專業，我只是想補充一下啊，院隊裡隊員的水平肯定有好有差，所以平時訓練基礎差的多練練基礎的，然後大家多練練配合，最好有針對性的練練自己球隊的戰術。然後球隊最好能形成一種競爭的氛圍，平時參加訓練的多少人，最後能參加比賽的多少人，平時不積極的，水平不行的沒有名額參加比賽，這樣大家對平時的比賽會更加的重視，對球隊會更加重視。
6樓：miro sniper
如果隊員聽隊長的話，那就好辦。如果不聽，說再多沒用。
我們當時老師指定的計畫大體如下：
1，搶圈。五搶二或者四搶一，在乙個五公尺到四公尺見方的範圍內。剛開始可以不限制腳數，慢慢減少，減到兩腳觸球甚至一腳。
這個時間越久越好。我們老師當初想讓我們一次搶兩個小時，根本保證不了，後來說至少也得半個小時。
2，自由帶球跑動。就是在乙個五公尺見方的範圍內，五個人，每個人乙個球，隨便帶球跑，跑起來，不要很快，但是要跑起來。不要撞人，球不要被破壞。
聽起來很簡單，但是跑起來就麻煩了。這個的時間最少也是半個小時。
3，對抗賽。這個老師在旁邊跟著的時候就是指揮，邊踢邊指出怎麼樣是合理的出點和出球路線。鑑於這個問題本身，這個工作可以隊長來做。
只是恐怕效果不是很理想。但是要明確的一點是隊內踢比賽也不要悶著頭只顧著踢，哪個隊員的動作或者出球不合理，可以當時就提出來，這樣有改正才能有提高。
4，訓練時間。最合適的時間是天黑前兩三個小時。不提倡早起，尤其是進入冬季之後。因為早起的時候身體機能還沒有完全清醒過來，這個時候鍛鍊強度很高的話對身體很不好。
其實現在想起來老師給我們說的大多都是要教給我們怎麼提高基本功。真打比賽的時候根本沒機會講戰術。基本功練好了，少失誤，就很不錯了。
我們老師很少親自帶著我們練體能，估計是因為時間很有限。老師說體能練法就乙個，跑圈，400公尺的操場，一圈控制在一分鐘半以內，連跑10圈。堅持兩個月估計能見效。
根本沒人能跑下來，就算是跑下來，估計也累屁了。而且這種跑法，跑完得充分放鬆，我們根本不會怎麼拉伸和放鬆肌肉，如果死心眼的這麼練下去，如果導致肌肉繃死了，很容易受傷。（我說這段話不是說體能不需要練，而是體能的練法一定要科學，不要盲目！
）其實踢比賽，想不輸球，就得防守好。防守就得是眾志成城。可以看看06年世界盃法國隊淘汰賽階段的錄影，薩尼奧爾，加拉斯，圖拉姆，阿比達爾，馬克萊萊，維埃拉，裡貝里，馬盧達的那種防守方式（注意，是看錄影！
）。盯人，一盯一，咬死了（必要時可以用些小手段，這是我們老師經常面授機宜時教給我的，雖然我沒用到過）。互相喊著點，該補位，該頂上去的時候，最好有人指揮著點。
不過說實話到現在我個人還真沒遇到過一位真的能乙個人把一群隊員帶著訓練的隊長。因為很多時候的都是互相不鳥。沒有老師壓著，訓練的時候很少有人能完全投入進去，更別說訓練強度的提高，和訓練時間的保證了。
不過如果隊長真心負責，也是件好事。至少對隊長本人來說，是一種鍛鍊和提高。
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